Good Lifestyle

Las hormonas son más comúnmente asociadas con ambosEstado de ánimo y función sexual. Sin embargo, estos mensajeros químicos también ayudan a regular una gran cantidad de funciones dentro de nuestros cuerpos, incluido el metabolismo, el crecimiento y el desarrollo, la presión arterial, la producción de energía y, por supuesto, la reproducción.

Cuando este sistema complejo, conocido como elsistema endocrino, está disparando en todos los cilindros, las cantidades correctas de hormonas se liberan en el momento adecuado, por lo que nuestros órganos, músculos y tejidos reciben exactamente lo que necesitan, cuando lo necesitan, los expertos de la medicina de Johns Hopkins explican. Desafortunadamente, no toma mucho que lanzar toda esta operación en desorden. ComúnLos culpables incluyen estrés., cambios en la dieta o el ejercicio, varios medicamentos o un sueño inadecuado.

Sin embargo, podría haber algo que está bebiendo (tal vez incluso diariamente) que está causando caos para su delicado sistema endocrino, especialmente si usted es una mujer. Siga leyendo para averiguar qué bebida popular podría estar lanzando su cuerpo en Kilter.

Relacionada:Beber esto te hace 3 veces más probabilidades de conseguir demencia, dice el estudio..

Los desequilibrios hormonales son solo uno de los muchos riesgos para la salud asociados conbebiendo alcohol. Según un estudio publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina,Grandes cantidades de la sustancia. causar "trastornos hormonales que conducen a consecuencias profundas y graves a nivel fisiológico y de comportamiento".

Mientras que sus primeras bebidas pueden liberar las hormonas de "sentirse bien", como la serotonina y la dopamina, la bebida persistente puede realmente obstaculizar la capacidad de una persona para producir naturalmente estos productos químicos, y también puede aumentar los niveles de cortisol, la hormona principal del estrés del cuerpo. El impacto del alcohol en las hormonas también se extiende a la salud física, y los sistemas de hombres y mujeres reaccionan de diferentes maneras.

"Las mujeres y los hombres producen hormonas de manera diferente, y por lo tanto, tienen efectos diferentes a medida que se relaciona con el consumo de alcohol", diceBrooke Scheller, Doctor de nutrición clínica enCondición Nutrition LLC. "Esto significa que, típicamente, las mujeres tienen mayor probabilidad de experimentar los efectos hormonales del consumo de alcohol, ya que regularmente tenemos mayores fluctuaciones de hormonas a lo largo del ciclo femenino".

Un estudio publicado en la revista.Alcohol y alcoholismo. en septiembre de 2000 encontró queincluso cantidades moderadas de alcohol Puede aumentar los niveles de estrógeno y testosterona en mujeres preenopáusicas, al tiempo que disminuye la progesterona. Beber alcohol también pone estrés en nuestros cuerpos, que pueden inhibir la producción de hormonas.

"Todos estos cambios pueden afectar nuestro sistema reproductivo, contribuyendo a PMS, períodos irregulares, períodos perdidos,Síntomas menopáusicos, y más ", dice Scheller". La fertilidad también puede verse afectada ", agrega, señalando a un2021 estudio Eso discute la carga El alcohol pone los procesos de implantación y ovulación, y que encontró una asociación negativa entre la ingesta del alcohol y las probabilidades de la concepción de una mujer.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Cuando bebes alcohol, el hígado convierte su atención para eliminar el alcohol de su sangre, en lugar de hacer su trabajo de regular la insulina y las hormonas de glucagón del cuerpo. Dado que estas hormonas ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre, esto puede causar bajos niveles de azúcar en la sangre a corto plazo, y el consumo de alcohol en curso puede provocar hiperglucemia, también conocido como un alto nivel de azúcar en la sangre. Por esta razón,Personas con diabetes. Debe ser especialmente cauteloso cuando bebe alcohol.

El consumo de alcohol crónico también puede interferir con las hormonas que ayudan a regular la absorción y distribución de calcio a sus huesos, lo que hace que se debilidan. En casos más extremos, esto también puede aumentar el riesgo de osteoporosis. (Sin embargo, vale la pena señalar que lo contrario puede ser cierto para las mujeres posmenopáusicas, debido en parte a sus niveles de estrógeno naturalmente inferiores. Dado que se ha demostrado que el estrógeno mayor aumenta la densidad ósea,estudios sugieren que la bebida ligera entre este grupo puede aumentar los niveles de estrógeno y, en realidad, disminuir el riesgo de osteoporosis).

Beber alcohol también puede aumentar el riesgo de cáncer de mama. "Los niveles de estrógeno son más altos en las mujeres que beben alcohol que en los no bebedores", afirma elSusan G. Komen Foundation. "Los niveles de estrógeno más altos se conectan a su vez a un mayor riesgo de cáncer de mama".

RELACIONADA:Para obtener más información actualizada, inscríbase en nuestro boletín diario..

El tiempo no es una ciencia exacta: algunos Las funciones relacionadas con la hormona pueden rebotar más rápido. que otros, pero en la mayoría de los casos, los daños a sus hormonas debido al alcohol pueden revertirse.

"La línea de tiempo puede variar según el nivel de consumo de alcohol y de otros factores como niveles de estrés, salud digestiva y intestinal, salud de la tiroides y más", dice Scheller. "Enfocarse en cambios en la dieta, como aumentar la fibra para mejorar el equilibrio hormonal, agregar los alimentos ricos en omega, e incluso aumentar la ingesta de frutas y verduras ayudará a mejorar y equilibrar el sistema de manera más eficiente".

Relacionada: Beber este diario puede reducir su riesgo de insuficiencia cardíaca, dice nuevo estudio