Good Lifestyle

Muchas mujeres disgustadas con su figura culpan a la genética. Se cree que hereda el complejo de una madre, naturalmente. Pero los científicos se adhieren a otra opinión. En la mayoría de los casos, el exceso de peso es el resultado de una nutrición inadecuada, la ausencia de esfuerzo físico y el modo de Día deteriorado. Compartimos con usted 6 consejos efectivos que lo ayudarán a creer en usted mismo y superar el peso adicional.

1. Deja de dividir a las personas en gruesas y delgadas.

Detener el hardware envidiable. Los pensamientos negativos aún no han sido beneficiosos para nadie. En lugar de navegar a otros, trata de enfocarse en ti mismo. Por ejemplo, ponte el objetivo de volverse más delgado de lo que eras el verano pasado. ¡Este método está realmente funcionando!

2. No se siente en dietas toda mi vida.

Si su madre y su abuela tienen sobrepeso, no significa que esté obligado a sentarse en una dieta. Si se adhiere a tal estrategia, interrumpiendo no evitar. No te hagas hambre, pero mejor voy a comida saludable. Créeme: desde los productos "correctos", puede preparar muchos platos deliciosos. En este caso, su elección debe ser consciente, albóndigas y carne asada, no debe comer en principio.

3. Olvídate de tu mala herencia.

No debe ocultar la responsabilidad por su apetito a los familiares. Su plenitud es su elección. Y tú, siendo una persona adulta, puede tomar decisiones usted mismo. No necesitas seguir los hábitos alimentarios que te pones de la infancia.

4. Cambia tu dieta.

Con la edad, muchas personas, incluso aquellas que no tienen predisposición a la integridad, están ganando sobrepeso y pierden la elasticidad muscular. Para preservar el cuerpo en la forma, necesita cambiar su dieta. Coma frutas y verduras frescas durante al menos 5 veces al día, y las grasas y el azúcar se ven más pequeñas.

5. Comience a liderar un estilo de vida más activo.

Trate de realizar un estilo de vida más activo. Los científicos han encontrado que correr más efectivamente arde con sobrepeso. ¿No te gusta correr? Regístrese para una escuela de baile. Aprenderás no solo sentir perfectamente su cuerpo, sino también deshacerse de kilogramos adicionales. Los cursos de yoga también son muy efectivos. Y si no tiene tiempo para los deportes o usted es indiferente, intente mucho caminar en el aire fresco.

6. Deja de comprar cosas que no es tu talla

Deja de castigarte por el hecho de que no se ajusta a algunas cosas de moda. Peor aún, si compra cosas sobre el tamaño menos con el cálculo del hecho de que perderá peso en un futuro próximo. Esto no significa que no necesite esforzarse por el ideal. Solo necesitas aprender a establecer metas realistas frente a ti, y no soñar con ser "delgadas como un modelo". Elija las tendencias actualizadas que enfatizan ventajosamente los méritos de su figura y, al mismo tiempo, ocultan las desventajas.