Good Lifestyle

La cara de yoga es uno de los tipos más modernos de yoga. La gran ventaja es que los ejercicios son muy fáciles y se pueden practicar en la comodidad de su silla. Para ver los primeros resultados, debe practicar sus ejercicios faciales regularmente de seis a siete días a la semana durante 20 a 30 minutos al día. Según los expertos, toma al menos tres a cuatro semanas antes de comenzar a notar resultados. Como estos ejercicios pueden ser realmente perjudiciales si tiene una condición médica predeterminada, eventualmente tendrá que consultar a su dermatólogo antes de comenzar a practicarlos.

¿Te verás más joven?

Muchos estudios sobre este tema se han publicado en los últimos años y la mayoría de ellos enfatizan que si se practica regularmente, este tipo de yoga puede ayudarlo a rejuvenecer su piel. Estos entrenamientos faciales ayudan a reducir las arrugas, minimizar los signos de envejecimiento facial y también ayudan a llenar las mejillas huecas. Al fortalecer y desarrollar sus músculos de los párpados, las cejas, la mandíbula y las mejillas, seguramente se verá más joven y su piel pasará a través de un espectacular proceso de rejuvenecimiento.

Al cubrir adecuadamente todas las capas de su piel, el masaje facial en el hogar también puede aumentar la circulación sanguínea, lo que permite que más oxígeno y nutrientes alcancen las células de la piel.

Sobre la base de la opinión de los expertos y los profesionales de yoga con los que hemos estado recientemente en contacto, podemos ofrecerle una lista de cinco ejercicios de yoga fácil para garantizar una piel firme. Muchos de ellos pueden ofrecer una alternativa muy asequible a la cirugía estética Botox y dolorosa y costosa.

Antes de comenzar los ejercicios, asegúrese de que su piel esté limpia y las manos también.

1. Ejercicios para los párpados.

Debe seguir los siguientes pasos:

• Comience presionando su dedo medio en la esquina de las cejas. En las esquinas exteriores de las cejas, aplique presión. Mantenlo por unos segundos.

• Levante la piel debajo de los ojos y relájese.

• Repita este ejercicio varias veces. Es muy relajante y se puede hacer durante su descanso para tomar café o poco después del inicio de su día.

2. Ejercicios para las mejillas.

Debe seguir los siguientes pasos:

• Al principio, oculte los dientes con los labios y trata de hacer una Oh con la boca.

• Sonríe bien, mientras haces tu mejor esfuerzo para ocultar tus dientes.

• Repita este ejercicio de seis a diez veces. Notarás la tensión en tus músculos.

• Luego, coloque el índice en la barbilla y mantenga presionada la sonrisa amplia. Mientras tanto, comience a mover la mandíbula de arriba a abajo. Mientras lo haces, inclina suavemente la cabeza hacia atrás.

• Puedes repetir este ejercicio durante al menos un minuto.

3. Ejercicios para un frente sin paseos.

Debe seguir los siguientes pasos:

• Coloque ambas manos en la frente. Difunde los dedos en el área entre las cejas y la raíz del cabello.

• Desliza los dedos hacia afuera en la frente, mientras se aplica la presión de la luz en la piel. Apriete la piel y masajee el área durante unos segundos.

• Repita durante 5 minutos máximo.

4. Ejercicios para tus cejas.

Debe seguir los siguientes pasos:

• Cada uno de sus índices debe colocarse debajo del ojo. La parte superior del dedo debe apuntar a su nariz.

• Trate de formar una O con la boca, mientras oculta los dientes.

• Batir los párpados superiores e intente relajarse en esta posición durante al menos 30 segundos.

5. Ejercicios para la barbilla y el cuello.

Debe seguir los siguientes pasos:

• Mientras tus ojos se ven rectos delante de ti, tienes que colocar el final de tus dedos en la parte inferior del cuello.

• Comience ligeramente acariciando la piel hacia abajo, mientras que su cabeza está inclinada hacia atrás.

• Lleve la cabeza hacia el pecho.

• Repita este ejercicio durante unos 2 minutos.

• El siguiente paso es mover el labio inferior lo más lejos posible para tirar de las esquinas de la boca hacia abajo.

• Coloque los dedos en la clavícula y mueva la barbilla hacia arriba. Sostenga bien por cinco respiraciones profundas y relajantes.

¿Alguna vez has probado el yoga facial? ¿Cuáles son tus experiencias en este sentido? No podemos esperar para leer sus comentarios.