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La enfermedad crónica no es una parte inevitable de envejecer, pero es demasiado común. De acuerdo con laConsejo Nacional sobre Envejecimiento, ochenta por ciento de los adultos sobreedad de retiro tener una condición de salud crónica, y el 68% tiene más de uno. Estas son las cinco condiciones de salud más comunes para los adultos mayores de 65 años en Medicare para. Esto es lo que necesita saber sobre ellos, cómo tratarlos, y cómo evitarlos, si es posible. Sigue leyendo para obtener más información, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguros de señales que tienes "largo" covid y puede que ni siquiera lo sepas.

Según la NCOA, el 27% de los adultos mayores se tratan pordiabetes. A principios de este año, el Foro Económico Mundial describió a la diabetes como una "epidemia silenciosa", observando que mató tres veces a la mayoría de personas como COVID en 2020. En la diabetes, el cuerpo se vuelve incapaz de procesar el azúcar en la sangre y transportarlo a las células del cuerpo para energía. Los niveles de azúcar en la sangre elevados crónicos pueden dañar los revestimientos de los vasos sanguíneos, lo que lleva a la enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y ceguera. Los expertos predicen que uno de cada 10 personas de todos los grupos de edad tendrá diabetes para el año 2045. Para evitarlo: coma menos azúcar y alimentos procesados. Sustituya un montón de frutas y verduras en su lugar. Hacer ejercicio regularmente. Y mantenga su peso en un rango saludable.

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El veintinueve por ciento de las personas mayores fueron tratadas por isquemicas.enfermedad del corazón, en la que la placa se acumula en las paredes de las arterias, estrechándolas y aumentando las posibilidades de ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular. De acuerdo con laAsociación Americana del Corazón, para prevenir la enfermedad cardíaca a cualquier edad, comer una dieta saludable, obtener al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada cada semana y conozca elseñales de advertenciade un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular. Después de los 60 años, mantenga su peso y le pregunte a su médico una prueba de índice de tobillo-braquial, que puede detectar la acumulación de placa en las arterias en las piernas.

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Casi un tercio de los adultos mayores sufren del dolor y la hinchazón de las articulaciones causadas por la artritis. De acuerdo con los CDC, el ejercicio regular puede ayudar (el ejercicio de bajo impacto, como el caminar y la natación, es mejor que puede mantener un peso de peso saludable, el exceso de peso puede colocar una presión adicional sobre las articulaciones. Y si todavía estás usando tabaco, detente.

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Casi la mitad de los adultos mayores tienencolesterol alto, una acumulación de grasas en la sangre que puede causar zuecos en las arterias, lo que lleva a un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular. Los expertos aconsejan que su colesterol revise cada cinco años, pero los adultos mayores pueden necesitarlo con más frecuencia. Su nivel total de colesterol debe ser inferior a 200 miligramos por decilitro (Mg / DL), con un LDL ("colesterol malo") de menos de 100 mg / dL y un nivel HDL ("COLESTEROL bueno") de 60 mg / dl o más alto. Para mantener sus niveles saludables, comer una dieta baja en grasas saturadas y grasas trans, ejerce la mayoría de los días de la semana, y mantenga su peso en una gama ideal. Si su colesterol malo es alto, no es necesariamente debido a su dieta: su médico puede asesorar a la medicación para mantener su corazón saludable.

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De acuerdo a Escuela Médica de Harvard, hoy más del 70 por ciento de los hombres mayores de 55 años tienen técnicamente.Alta presión sanguínea. La Asociación Americana del Corazón dice que debe ser 120/80 o menos. Con el tiempo, la presión arterial alta puede dañar los vasos sanguíneos, aumentando enormemente su riesgo de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y demencia. Para reducir su riesgo, obtenga su presión arterial con regularidad y siga los consejos de su médico sobre cómo mantenerlo en un rango saludable. Los mayores consejos PRO: come una dieta saludable para el corazón (como Mediterráneo o Dash), mantenga un peso óptimo y mantente activo.Y para pasar por esta pandemia en tu salud más saludable, no te pierdas estos35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.