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A escala global, hayaproximadamente 50 millones de personas viviendo con demencia en la actualidad. Cada año, se documentan aproximadamente 10 millones de casos nuevos, y se estima que para el año 2030 ese número alcanzará 80 millones. Para el año 2050, puede haber hasta 152 millones de personas que sufren de una forma de demencia.

La variedad más común de demencia esEnfermedad de Alzheimer. De los 50 millones de personas que sufren de demencia mencionadas anteriormente, 60-70% han sido diagnosticadas con Alzheimer. Este trastorno neurológico progresivo es infame por su capacidad para robar a los individuos de su misma identidad. Es una condición horrible, caracterizada por la pérdida de recuerdos de por vida, la capacidad de pensamiento disminuida, los cambios de personalidad y una incapacidad general de funcionar de forma independiente.

Ahora, si desea reforzar las protecciones de su cerebro contra la demencia, hemos conocido durante algún tiempo que un programa de ejercicios consistente beneficia al cerebro tanto como el cuerpo. Por ejemplo, este estudio publicado enNeuroimagen encontrado que el ejercicio desencadena la creación y mantenimiento de nuevas neuronas en el hipocampo, que se considera de la mente "centro de comando de la memoria."

Más específicamente, también hay razones científicas para creer que el ejercicio ayuda a prevenir específicamente alzheimer. Una revisión exhaustiva de diez estudios que abarcan más de 23,000 personas publicadas enProcedimientos de la clínica mayo Concluye que las personas más activas tienen menos probabilidades de desarrollar la comparación de Alzheimer con aquellos que llevan un estilo de vida en gran parte sedentario.

Sin embargo, la exacta cómo detrás de beneficios para el cerebro del ejercicio ha seguido siendo un misterio hasta ahora. Innovadora nueva investigación deMassachusetts General Hospital publicado enMetabolismo de la naturaleza, Mientras preliminar, revela lo que ocurre en el cerebro en un nivel molecular cuando rompemos un sudor. Siga leyendo para obtener más información sobre el efecto secundario secreto del ejercicio cognitivo. Y para más en cosechar los beneficios del ejercicio en sus años mayores, echa un vistazoEl ejercicio que sea mejor para batir detrás de Alzheimer.

Los científicos informan que cuando ejercemos nuestros músculos creamos más de la hormona Irisin (nombrada por el Iris de Dios griego). Tras la creación, Irisin se acerca al cerebro donde aumenta la capacidad general de la salud y el funcionamiento de las neuronas. Esto resulta en una mejor capacidad de pensamiento y memoria. Los autores de estudio incluso van tan lejos como para decir que Irisin impulsa los beneficios cognitivos del ejercicio. A la luz de estos hallazgos, creen irisina puede ser útil como una forma de tratamiento terapéutico de Alzheimer.

"La preservación de la función cognitiva es un reto importante en una población cada vez más envejecida," dice el autor del estudio Christiane Wrann, DVM, PhD, líder del Programa en la neuroprotección en el ejercicio en el MGH. "Se sabe que el ejercicio tiene efectos positivos en la salud del cerebro, por lo que identificar los mediadores clave de esos beneficios neuroprotectores, como Irisin, se ha convertido en un objetivo tan crítico de la investigación".

Esta investigación se realizó en ratones, pero los hallazgos se mantuvieron en ambos rodeadores saludables y ratones diagnosticados con la versión roedor de Alzheimer. Es importante destacar que los seres humanos y ratones producen irisin en respuesta al ejercicio. Para algunos grandes ejercicios, puedes hacerlo, vea estosEjercicios de 5 minutos para un estómago más plano rápido..

Los autores del estudio criaron un grupo de ratones incapaces de producir irisina. Luego trajeron otro grupo de ratones normales y establecieron ambas cohortes con una rueda de correr. Después de unos días de cardio, los ratones normales mostraron marcadas mejoras en una serie de pruebas cognitivas, sin embargo, los roedores deficientes de irisin no experimentaron ningún impulso cognitivo notable de su ejercicio.

Cuando el equipo de investigación examinó los cerebros de los roedores más de cerca, descubrieron que incluso los ratones deficientes en irisina lo hizo, de hecho, producir nuevas neuronas en respuesta al ejercicio. Pero, y es un gran pero, las nuevas neuronas en los roedores sin irisina mostraron mucho menos sinapsis y dendritas, que son esenciales para la comunicación inter-neuronal. En otras palabras, esas nuevas células cerebrales no será tan beneficioso cognitivamente como lo harían si irisina estaba involucrado.

Donde se encontraban estas nuevas neuronas? El hipocampo, que solo tiene que ser también una de las primeras áreas del cerebro afectadas por la enfermedad de Alzheimer.

Cuando los investigadores utilizan productos químicos para proporcionar artificialmente algunos irisina a los roedores deficientes, los ratones de todas las edades mostró mejoras cognitivas inmediatas. Cabe destacar que, incluso irisina deficientes sufrimiento a los ratones de una forma de roedor de Alzheimer lleva a cabo mejor en pruebas cognitivas y de memoria. Además, los ratones demencia diagnosticada incluso mostró signos de reducción de la inflamación del cerebro, que también es beneficioso en términos de la lucha contra la pérdida de memoria.

Cuando se inyectó a los ratones sin irisina con un poco de la hormona en el torrente sanguíneo, irisina no pasó mucho tiempo para aparecer en sus cerebros. Esto confirma que irisin puede atravesar la barrera hematoencefálica e interactúa directamente con las células del cerebro. "Lo que hace este estudio es particularmente fuerte que mostramos el efecto de irisina sobre la función cognitiva en no uno, sino cuatro diferentes modelos de ratón", explica el coautor del estudio, Bruce Spiegelman de Dana-Farber Cancer Institute y la Escuela Médica de Harvard. Spiegelman descubrió irisina en 2012.

Asimismo, no es una exageración lo que promete el efecto de irisina está en los roedores que sufren de Alzheimer avanzado. "Esto podría tener implicaciones para la intervención en los seres humanos con la enfermedad de Alzheimer, donde la terapia comienza típicamente después que los pacientes se han convertido en sintomática", añade el Dr. Wrann.

"Es difícil imaginar algo mejor para la salud del cerebro de ejercicio diario, y nuestros hallazgos arrojan nueva luz sobre los mecanismos implicados: la protección contra la neuroinflamación, quizás la mayor causa de muerte de las neuronas del cerebro a medida que envejecemos", afirma el coautor del estudio Rudy Tanzi, co -Director del Centro de Salud cerebral McCance en el MGH.

Mientras que todavía se necesita un gran trabajo de investigación, en particular entre los seres humanos, los investigadores dicen irisina se pueda crear un día como un fármaco para el tratamiento de Alzheimer. Tienen la esperanza de probar una versión farmacéutica de la hormona tanto en ratones y la gente en el futuro.

"Desde irisina no específicamente placas amiloides objetivo, sino más bien la neuroinflamación directamente, somos optimistas que podría tener efectos beneficiosos en enfermedades neurodegenerativas más allá de la enfermedad de Alzheimer", concluye el Dr. Wrann.

Con todo, este estudio es otra razón por la que todo debe hacer ejercicio de forma regular. Se mantiene la mente joven! Y para más noticias ejercicio que pueden utilizarse, consulte aquí porAquel ejercicio de caminar que pueden predecir su riesgo de muerte, dice estudio.