Good Lifestyle

El aburrimiento golpea a todos en diferentes momentos, pero ha sido especialmente frecuente durante la pandemia de coronavirus aislante. Y mientras todos sabenun buen viaje fuera Puede provocar un estado de ánimo más positivo y curar algunos de esos sentimientos sin necesidad, no siempre es fácil hacerlo, especialmente cuando se mantiene socialmente distante. Afortunadamente, la nueva investigación concluyó que puedes volver a contactar con la naturaleza sin tener que abandonar su casa. De hecho, un estudio reciente ha encontrado que ver los programas de televisión de la naturaleza puede curar el aburrimiento. Siga leyendo para obtener más información sobre el estudio, y para obtener más maneras de aumentar su estado de ánimo, intente estosFascinantes hechos rápidos para cuando estás aburrido.

El estudio, publicado el 14 de octubre en elDiario de Psicología Ambiental, fue dirigido por investigadores de la Universidad de Exeter. Estos investigadoresTenía cerca de 100 participantes ver un video aburrido donde una persona describió su trabajo en una empresa de suministros de oficina. Después del video, los investigadores mostraron a las escenas de los participantes de un arrecife de coral submarino para ver cómo cambiaron sus niveles de fatiga y tristeza.

Los sentimientos de tristeza y aburrimiento se minimizaron significativamente en cada participante, sin importar su formato de visualización. Algunos de los participantes observaron estas escenas a través de la televisión regular, mientras que los otros utilizaron un auricular de realidad virtual (VR) con video de 360 ​​grados o auriculares VR con gráficos generados por computadora.

"Nuestros resultados muestran que simplemente ver la naturaleza en la televisión puede ayudar aLevantar el estado de ánimo de la gente y el aburrimiento de combate."Nicky yeo, BSC, el investigador principal y un estudiante de doctorado en la Universidad de Exeter, dijo en una declaración de prensa. "Con las personas de todo el mundo que enfrentan el acceso limitado a entornos al aire libre debido a la cuarentena de COVID-19, este estudio sugiere que los programas de naturaleza pueden ofrecer una forma accesible para que las poblaciones se beneficien de una" dosis "de la naturaleza digital".

De acuerdo aSabrina Romanoff, Psyd, unPsicólogo clínico entrenado en Harvard Con sede en la ciudad de Nueva York, la naturaleza es un refuerzo del estado de ánimo porque "literalmente cambia la química del cuerpo".

"Tomar aire fresco y hacer ejercicio aumenta los niveles de oxígeno, endorfina y serotonina en el cerebro, lo que lleva a alteraciones positivas de humor", dice ella. "Combinado, estos efectos conducen a la experiencia de" Runner's High "y contribuyen a la relajación y tranquilidad a largo plazo. Además, los humanos tienden a poseer un apego emocional instintivo a otros organismos vivos. Estas conexiones están satisfechas cuando se sumergen en la naturaleza"

Sin embargo, como muestra el estudio, Romanoff dice que no necesariamenteNecesito estar en la naturaleza. para sentir estos efectos.

"La verdadera experiencia de ser inmerso en la naturaleza implica fuertemente las conexiones neurales y alteraciones positivas de humor. Cuando esto no está disponible, la naturaleza virtual es capaz de aprovechar estos procesos a través de experiencias visuales y recuerdos análogos", explica. "Por lo tanto, la naturaleza virtual imita los efectos de la inmersión en la naturaleza física".

Y mientras los investigadores mostraron específicamente las escenas de laPlaneta azul II Serie producida por la historia natural de la BBC, el estudio concluye que cualquier programa de naturaleza podría probablemente lograr los mismos resultados. Siga leyendo para algunas series naturales, puede transmitir ahora, y para más formas en que la televisión puede ayudarlo,Hacer esto después de ver la televisión corre su riesgo de divorcio, dice el estudio..

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