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Cualquiera que haya sido rechazada, por lo que, todo el mundo sabe, el resultado es bastante horrible sensación. Pero el rechazo tiene efectos extraños en su cuerpo, también:Las investigaciones anteriores ha mostrado sus responde cerebro para que mediante la liberación de analgésicos naturales para aliviar el dolor emocional, al igual que lo haría con un trauma físico. Y encima de eso, ser rechazado puede hacer sentirsolo y ansioso-y aunque sea temporalmentereducir su coeficiente intelectual.

Es evidente que tratar con él de la manera correcta es muy importante para su salud mental y el bienestar general. Para la próxima vez que son rechazados, porque, si la historia indica nada, que va a suceder de nuevo, aquí hay 13 maneras inteligentes de tratar con él por lo que están a la cabeza.

La última cosa que quiere es ser rechazado dos veces en una fila, sobre todo si uno de esos momentos es por sí mismo. "Usted puede sentirse enojado y triste por haber sido rechazado, y eso es normal. Pero asegúrese de que su diálogo es calmante," diceEl Dr. Sherman Paulette, Psicólogo y autor del libro de próxima aparición,Facebook citas: Desde la primera cita a Alma gemela. "Es importante recordar que usted no merece ser tratado de esa manera y que eres un gran amigo, socio, empleado-cualquiera que sea el caso."

Es común que el cepillo de rechazo hacia un lado para superarlo, sino una2015 estudio publicado en la revistaCurrent Directions in Psychological Science mostró que lo mejor es tratar con él de frente. En lugar de pretender que tus emociones negativas no existen, asegúrese de que realmente piensa acerca de por qué se siente como eres y el trabajo a través del dolor. De lo contrario, la negatividad podría reaparecer más adelante.

Después de ser rechazado, es probable que hayaun montón de pensamientos negativos pasando por su mente. Para asegurarse de que no hacen consumir su vida, asegúrese de resaltar lo que está agradecido por la vida, también. "Centrarse en todas las cosas maravillosas y la gente en su vida que están haciendo que se sienta una sensación de aprecio y pertenencia", dice Sherman. "No permita que el comportamiento de una persona para que se sienta indigno o sin amor."

A pesar de que se puede sentir como si en el momento, un médico dice que es importante recordar que ser rechazado no es un reflejo de lo que eres. "Las personas son rechazados por cada tipo de cosas para todo tipo de razones que no tienen nada que ver con el mérito", escribeFredric Neuman, MD. "Algunos miembros del sexo opuesto realmente se tomarán con usted al igual que otros inmediato a su vez lejos, por razones que no están siquiera está claro que esa otra persona, y mucho menos a ti."

Mientras que ser rechazado por alguien es duro, es una razón más para pasar más tiempo con los que hacen abrazo y le dan la bienvenida. La gente tiene una necesidad fundamental de pertenecer, después de todo, lo que puede hacer conseguir sienten rechazados mucho peor. "Utilice esta experiencia para contrastar el aumento de la claridad de quién está realmente allí para usted en su vida y doble hacia abajo en pasar tiempo con ellos", dice Sherman.

Pasar tiempo con las personas que amo es grande, pero a veces es bueno ser capaz de hablar con alguien que realmente consigue lo que usted está tratando. Tanto si se trata de unarechazo por parte de un socio o ser rechazado para unapromoción de empleo, Es tan fácil ahora encontrar apoyo en línea, incluso si eso es simplemente a través de un puesto anónimo en Reddit. Tener gente con gustos similares pesan y le dan consejos le hará sentir como si no estás solo.

Si se cepilla los dientes completamente fuera de su rechazo y tratar de seguir adelante sin pensarlo dos veces, usted podría estar preparando para el fracaso en la línea. En su lugar, tomar el tiempo para aprender de sus errores y las cosas que podría tener mal hecho que condujo al rechazo. Entonces, cuando intenta de nuevo en el futuro, tendrá todo ese conocimiento adicional en su lado.

En lugar de dejarse sentir durante días después de un rechazo,hacer algo para traer sus copias de seguridad de los espíritus. "En lugar de tomar un rechazo personal o dejar que se arruine su día, decide hacer algo que te hace feliz", dice Sherman. "Compre flores, recibir un masaje, y la práctica del amor propio."

Una de las mejores maneras de hacer frente a sentirse rechazado y derrotado es dejar de mal humor y volver a la derecha allí y vuelve a intentarlo. De hecho, cuando se trata de rechazo relación,estudios muestranque inmediatamente poniéndose de nuevo en el juego de citas, en realidad, puede ser mejor para su bienestar emocional y recuperación.

Después de ser rechazado, su mente probablemente está corriendo con lo que salió mal. Bueno, una de las maneras más fáciles de ayudarte a seguir adelante y tratar lo que sucedió esobtener algunos comentarios De la persona en la que fue rechazado, especialmente cuando sucede en su carrera.

"Ahora es el momento de averiguar por qué te rechazaron", escribeSusan Heathfield, un consultor de desarrollo de gestión y organización. "Si está abierto a recibir comentarios y demostrar esta apertura a los compañeros de trabajo, recibirá muchos comentarios. Si discute, niegue, culpa o ataque a la persona que le brinda comentarios, que bien se secará instantáneamente".

Después de ser rechazado, es fácil sentir que tiene la culpa de ser rechazado. Pero es importante recordar que a pesar de que se siente como si el rechazo es una puñalada personal, podría ser mucho más que ver con la otra persona y cómo se sienten en el momento. "Si alguien te rechaza, podría haber un significado más profundo detrás de él. Tal vez estén de mal humor o algo está sucediendo en su propia vida", dice Sherman.

En lugar de ponerse emocional después de un rechazo, que es fácil de hacerElizabeth Hopper, PhD, recomienda redirigir su atención a las partes del rechazo queno estaban emocional. En lugar de pensar en cualquier palabra, dicho en el rechazo, o la forma en que te sentiste en ese momento, pensando en las cosas no emocionales, como lo que parecía la habitación o lo que estaba usando, puedes hacerte sentir mejor con la situación en general.

Puede que no se sienta así, pero a veces el rechazo es una verdadera bendición disfrazada. En lugar de tomarlo personalmente y sentirse por la situación, darse cuenta de que simplemente no estaba destinado a ser o bien para ti en este momento de tu vida. Luego, averigüe un plan de cómo puede avanzar. De esa manera, puedes encontrar a las personas y oportunidades que realmente pertenecen a tu vida. Y para enviar realmente tu estado de ánimo a la estratosfera, echa un vistazo a estos17 cosas que las personas felices hacen todas las mañanas.

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