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Todos experimentan algún tipo de estrés en su vida, ya sea debido a supatrón, sucolegas, suniños, o supareja. ¿Pero alguna vez te detuviste en considerar que es totalmente posible que también puedas ser la fuente de estrés en la vida de otras personas? Para ayudarlo a ser más conscientes de cómo hace que los demás se sientan, hemos completado todas las señales que indican que está enfatizando a las personas en su vida sin siquiera realizarlo.

¿Parece que alguien se está dedicando más cuando estás cerca? Puede que no sea porque se sientan cómodos con usted, sino porque están comiendo estrés. De acuerdo aEscuela Médica de Harvard, el estrés persistente libera el cortisol, lo que aumenta el apetito y empuja a las personas a comer en exceso en exceso en grasas, alimentos azucarados ". Entonces, si su colega típicamente saludable está paleando en las papas fritas en su almuerzo de trabajo, es una señal potencial que está causando estrés.

¿Alguna vez has notado a alguien mirando su teléfono mientras intentas hablar con ellos? Claro, esto podría ser grosero, pero dice tanto sobre ti como lo hace sobre ellos. Por lo general, esto indica que alguien se siente incómodo o está estresado por la conversación en cuestión. En lugar de tomar este comportamiento como un leve hacia usted, utilícelo como una oportunidad para evaluar si usted es o noHaciendo a la gente a tu alrededor incómodo.

Mientras que algunas personas usan su teléfono como una forma de escapar de una conversación, psicólogo con licencia con sede en Florida.Jamie Long Notas que otros simplemente evitarán el contacto visual por completo cuando alguien los está enfatizando. Si la persona con quien estás hablando rompe.contacto visual, se apaga, o encuentra algo para distraerse con: "Es posible que el tema de la conversación tenga demasiado intenso [o] demasiado unilateral", explica largas.

Cuando estás cerca de alguien y te notas, tocando su pie o rebotando su pierna de manera consistente, tome nota.El instituto americano de estrés. Enumera los hábitos nerviosos como la inquietud y el toque de pies como signos comunes de estrés. Entonces, la próxima vez que escuches esoToque, toque, toque Mientras estas hablando,Toque, toque, toque este recordatorio en tu cabeza.

Según un estudio de 2009 publicado en la revista.Psicofisiología, suspirar es a menudo una función involuntaria que viene de estar demasiado estresada. Entonces, si alguien se suspende audiblemente tan pronto como camines por la puerta, no tomes eso ligeramente.

Tocando los pies y los suspiros no son los únicos.signos reveladores de estrés. Nail Biting, de lo contrario conocido comoáguilafofagia, también es utilizado por algunos como una forma de hacer frente al estrés, nerviosismo o ansiedad. Entonces, si encuentras que alguien parece recoger este hábito nervioso cada vez que te rodean, podría ser una señal de que usted aumenta instantáneamente sus niveles de ansiedad.

Si observa que las personas tienen una tendencia a abandonar la habitación cuando ingresa, puede ser porque están evitando activamente una situación estresante, o, en otras palabras, interactuando con usted. Después de todo,Eliminar estresores de tu vida Puede liberar la tensión, eliminar la necesidad.Mecanismos de afrontamiento malo, y mejorar los síntomas físicos y emocionales, ¡así que puede culparlos, realmente?

¿Estás preocupado, puede estar estresando a la gente? Long dice que si desea saber con seguridad, debe caminar hacia una habitación y prestar atención a cómo cambia el medio ambiente. "Podrías estar enfatizando a las personas si entras en una habitación de reír y sonrientes individuos que de repente se callan poco después de entrar o comenzar a hablar", dice ella. "Esto se debe a que su energía es incongruente con un ambiente positivo que solo disfrutaban. "

Puede que no sea solo unenergía Cambio que deja claro que te estresas a las personas. Si entras en la habitación y la conversación se detiene, es probable que todos lo estuvieran discutiendo o, al menos, diciendo algo que no querían que supieras. En lugar de tomar esto personalmente, úselo como la oportunidad de crecer y convertirse en una parte más productiva y menos importante de la inducción del grupo.

Alguien que te encuentra que eres un factor estresante en su vida no va a salir de su camino para iniciar la conversación con usted. Si los ves en el pasillo y pasan sin tanto como un hola, lo más probable es que eviten tener que quedarse atrapados en una conversación con usted porque le preocupan que agregue ansiedad innecesaria a su día.

Y si eres una fuente de estrés en la vida de las personas, entonces probablemente no van a salir de su camino para salir con usted. Si observa que alguien está ansioso por salir con todos.pero Usted podría ser porque están buscando la oportunidad de recuperarse.de usted.

Hoy en día, las personas a menudo usan mensajes de texto para comunicar sus problemas en lugar de hacerlo cara a cara. Pero si está descargando a alguien a través de este método y no está a cambio de nada, las posibilidades de que también estés causando estrés.

"Puede que estés enfatizando a los que otros con textos llenos de cosas emocionales como lo que estás molesto o cómo te sientes acerca de algo", diceSherianna boyle, profesor de psicología en Massachusetts y autor deDesintoxicación emocional. "Esto destaca a las personas porque no pueden escuchar el tono y, en realidad, no pueden responder a lo que está diciendo".

Si alguna vez le han dicho que a menudo tome la iniciativa de conversaciones, que podría no ser uncumplido. Mientras que hablar de sus problemas pueden aliviartu estrés, usted podría forzarse involuntariamente a otros para mantener sus preocupaciones embotelladas.

"Cuando una persona está pasando por un tiempo difícil, a veces pueden procesar demasiado el estresantecon los seres queridos"Dice" Long. "En otras palabras, no tiene espacio para que otros hablen de lo que está sucediendo en sus vidas. Para contrarrestar esto, centrarse en hacer preguntas, escuchar más e interrumpir menos ".

Si está causando estrés en la vida de alguien, puede llevarlos a comenzar a experimentar dolores de cabeza sobre una base regular. De acuerdo con laClínica mayo, el estrés es un gatillo común del dolor de cabeza de tensión. Y los irritantes cotidianos, como tratar con un difícilcompañero de trabajo, puede desencadenar estos dolores de cabeza con más frecuencia que el estrés de un evento importante de la vida.

Si alguien que suele ser saliente siempre parece ser más tranquilo y cerrado cuando estás cerca, puede ser una señal de que su presencia los hace incómodos. De hecho, entrenador de carrera basado en California.Elizabeth Pearson Dice que este tipo de retroceso o distanciamiento puede indicar estresores específicos como el miedo y la intimidación.

"[Esta] reacción podría estar comunicada que la persona se siente amenazada por usted", dice Pearson. "Sin decir nada, la persona te está mostrando que se sienten incómodos,ansioso, incómodo, o que quieren salir de la conversación o su presencia ".

La sudoración es una parte regular de la vida, pero si observa que alguien siempre parece un poco más apuñalado a su alrededor, es posible que no sea solo deel calor. De acuerdo aPiamonte Healthcare, Si alguien está especialmente sudoroso debajo de sus brazos o alrededor de su cuero cabelludo, pueden estar sudando de sus glándulas apocrinas, que es donde se origina el sudor de estrés.

Fatiga Es un síntoma revelador de estrés. Por lo tanto, si alguien parece más cansado física y mentalmente después de pasar tiempo con usted, podría ser muy bien porque está agregando ansiedad a su vida.

Si causa estrés indebido en la vida de alguien, entonces probablemente no van a preguntar a supareja para pasar también tiempo contigo. No solo querrán evitar que su pareja experimente el mismo estrés con los que tratan, sino que también podrían no querer que vean cómo sean irritables, sudorosos, reservados, etc., cuando están a su alrededor.

El estrés puede causar incluso a las personas más preparadas y juntas para distraerse. Como neuropsicólogoAmy serin explicado aCompañía rápida, las personas no pueden acceder a los recuerdos e información cuando están subrayados, y sus mentes tienen dificultades para concentrarse en una cosa. Entonces, si observa que alguien parece demasiado distraído a su alrededor, podría ser una indicación que los estés enfatizando seriamente.

En escenarios severamente estresantes, las personas incluso evitaránocupacionesPor lo general, disfrutan si saben que habrá alguien allí que los hace sentir ansiosos. Si decide asistir a la hora feliz y su compañero de trabajo más sociable cancela inmediatamente, es seguro asumir que el problema no es un conflicto de programación, es la compañía, a saber, usted.

El estrés a menudo puede hacer que las personas se conviertan en vicios comoalcohol como un medio de afrontamiento. De hecho, una encuesta de 2018 de laU.K. Fundación de salud mental Encontró que el 74 por ciento de los encuestados sintió un estrés abrumador en el año pasado, y el 29 por ciento de esas personas informaron que se estaban bebiendo o aumentando su bebida como una forma de hacer frente. Entonces, si uno de tus amigos, colegas, o seres queridos comienza a tener más cócteles de lo habitual cuando estás cerca, considera hablar con ellos sobre lo que les está enfatizando. (Y ser advertido: podría ser tú.)

Si nota que alguien se está volviendo cada vez más irritable, eso es claro.Síntoma emocional de estrés. Además, si usted es la persona que está llevando la peor parte de su ira, es totalmente posible que usted sea el que cause su estrés. Intenta hablarlos y luego planchar la situación antes de que sea demasiado tarde.

Uno de los síntomas más sorprendentes de estrés esenfermedad frecuente. Un estudio publicado en la revista.La edad En 2013 mostró que el estrés crónico puede resultar en un sistema inmunológico debilitado. Del mismo modo, otro estudio de 2010 publicado en la revista.Medicina psicosomática Confirmó que el estrés psicológico se asoció con una mayor probabilidad de desarrollar una infección respiratoria superior. Por lo tanto, si alguien con quien interactúas con frecuencia se enfermo, puede ser un signo que se estresan demasiado, y que usted es el problema. Y para más signos de estrés, echa un vistazo a estos25 formas sorprendentes de estrés afecta a tu cuerpo..

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