Good Lifestyle

Somos una sociedad de cuerpos ocupados. Nuestrolistas de tareas Siempre hay una milla de largo, y no importa cuántas cosas estuviéramos, siempre hay que haber un millón de un millón de más. Si bien algunos de esos deberes son esfuerzos como un trabajo esencial o en el hogar, otros son los tipos de cosas que llenamos nuestroTiempo libre con para sentirse productivo. (como pan de banano para hornear encuarentena, por ejemplo). Pero hacer todas estas tareas en realidad no nos hace más felices. De hecho, realmente son las pequeñas cosas que más importan, los espectáculos de investigación.

"Enormes logros son mucho menos propensos quePequeñas victorias, y si esperamos que se sientan bien con nuestro trabajo, la mayoría de nosotros vamos a sufrir a través de vastos desiertos de tedio ","Teresa amabile, profesor en Harvard Business School y Co-Author dePrincipio de progreso: usar pequeñas victorias para encender la alegría, el compromiso y la creatividad en el trabajo., recientemente contadoLos New York Times.

En su lugar, AMABILE explicó que hay una manera fácil de sentirse más realizada y contenta con tu vida.Haga una tarea menor cada día, ya sea que esté leyendo un capítulo en un libro o lavando los platos, y considere que sea una "pequeña victoria".

Según la investigación de Amabile, tomándose el tiempo para apreciar a completar estosTareas mundanas pero significativas Puede tener tanto un impacto positivo en su productividad, felicidad y confianza como terminar un gran proyecto.

Del mismo modo, un estudio de 2016 publicado en elDiario de la Asociación para la Investigación del Consumidor también encontró que elplaceres simples en la vida Dale a la gente la mayor satisfacción. Esto explica por qué podría sentir un sentido de cumplimiento cuando cuelga una imagen que ha estado sentada durante semanas o, finalmente, llame a ese amigo con la etiqueta del teléfono.

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"Al final de cada día, debes reconocer tus victorias, grandes y pequeñas, y celebrarlas", dijo Amabile. Y para formas más fáciles de encontrar alegría, echa un vistazo a estos50 Hacks de felicidad que están totalmente respaldados por la ciencia..