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ConParejas que pasan más tiempo juntos que nunca antes, las tensiones podrían levantarse fácilmente. Dado que no sabemos cuándo terminará el distanciamiento social, definitivamente está en su mejor interés para parchear las cosas con su pareja para garantizar una atmósfera tranquila en el hogar. Las probabilidades son que ambos tienen un poco más de tiempo en las manos, así que ahora es el momento perfecto para darle una revisión de su relación, o incluso solo una afinación. Y si bien es posible que no pueda ver a un consejero matrimonial en persona en este momento, la terapia de parejas virtuales sigue siendo una opción que debe considerar.

La mayoría de los expertos sugieren que asisten a la terapia de la pareja de manera proactiva, o en la primera señal de que algo está apagado.Juegos de Genesis, LMHC, dice: "No tiene que esperar hasta que esté llegando a su punto de ruptura para buscar la terapia de parejas. La terapia de la pareja es más efectiva cuando preventiva en lugar de reactiva". No hay vergüenza para pedir un poco de ayuda, especialmente si ahorrará su matrimonio en la línea. Las señales de advertencia pueden ser difíciles de detectar, por lo que nos acercamos a los expertos en relaciones para compilar una lista de algunas señales de Surefire que debe buscar asesoramiento matrimonial. Y para más consejos de matrimonio profesional, estos son los50 mejores consejos de matrimonio de todos los tiempos, según expertos en relaciones.

Si te sientes, ya que tu pareja te está escuchando, pero no está escuchando realmente lo que está diciendo, esa es una indicación clara de que es el momento de la terapia de la pareja. Si bien se ha estado en cuarentena, es probable que haya estado haciendo más hablar de lo habitual, si descubre que su pareja ha comenzado a sintonizarlo o aplacarlo en lugar de ofrecer una ayuda genuina, hay un problema.

"Muchos problemas se derivan de cómo nosotroscomunicarse con nuestros socios o, a la inversa, cómo no nos comunicamos ", diceChris Leeth, Doctor. "La abrumadora mayoría de los problemas que veo a hervir a un tema muy claro, que se hace muy complicado por la comunicación y luego eclipsado por la emoción".

Si hay un punto de pegado de que se parece terminar cada conversación, argumento o discusión, sería sabio reservar una sesión lo antes posible. "Si vuelves al mismo daño inicial o herida, no importa lo que sea el sujeto, su danza negativa se convierte en patrón, y se vuelve difícil de romper y hacer algo diferente", explicaMelissa Divaris Thompson, Lmft.

Theredista Rachel Elderse refiere a estos problemas recurrentes que siguen surgiendo como problemas de rejilla. El élder se siente "esútil tener un terapeuta Navegue a través de los problemas de bloqueo para ayudar a cambiar los patrones de resolución de conflictos que está involucrado ".

Puede ser difícil estar atascado por dentro con alguien durante semanas en el final, incluso si los amas. Algunas molestias aquí o que existen razonables, pero si descubre que su pareja te frotó constantemente de manera incorrecta, no importa lo que estén haciendo, debe llegar a un terapeuta.

"Una señal muy subversiva de que el asesoramiento matrimonial puede ser una buena idea es que si una persona comienza a sentirse resentida hacia su pareja", dice Leeth. Pero el resentimiento puede ser difícil de identificar. "El resentimiento se arrastra muy lentamente. Una señal de que puede estar filtrando es si comienza a molestarse fácilmente (y constantemente) con su pareja", dice. Así que si le preguntan si le gustaría ver la televisión, hacer juntos la cena, o hacer algo más como un par, y su reacción intestinal es suspirar y desear que esté haciendo otra cosa, probablemente necesites algunos afuera asistencia.

"Para algunas parejas, las redes sociales no son un problema en absoluto", explica Leeth. "Esto suele ser porque ambos individuos están de acuerdo con el papel, la naturaleza y el uso de las redes sociales". Parecellegar a exes Se ha convertido en un fenómeno durante la cuarentena, lo que podría hacer que las redes sociales sea un sujeto pegador.

Cuando una persona no está a bordo de cómo el otro usa sus canales sociales, puede convertirse en una fuente importante de conflictos en una relación. "Una persona puede estar bien con tener exes en Facebook, mientras que el otro no es", señala Leeth. "Una persona puede pensar que las redes sociales son solo para amigos cercanos y familiares, mientras que el otro es mucho más inclusivo".

La mejor solución aquí es para discutir los límites en el asesoramiento matrimonial, donde los terapeutas ven este conflicto todo el tiempo y pueden ayudar a acelerar el proceso de resolución.

Una relación debe funcionar como un sistema de soporte para el crecimiento, pero cuando la relación se vuelve limitante, puedecrecer tóxicorápidamente. "Retraso en el crecimiento es un claro indicador de que las parejas necesitan terapia para ayudarlos a eliminar las antiguas raíces y ramas enredadas que no son de soporte vital, los que a veces parecen ser saludable, pero en realidad están drenando la vida de las partes sanas mayores tiempo ", diceEntrenador vital Hilary Porta. Si su pareja no se le anima a alcanzar su pleno potencial, que se están limitando. Y para más consejos de expertos, descubrir17 hábitos diarios que mantienen un matrimonio saludable, de acuerdo con los terapeutas.

Mientras que constantemente va a volver al mismo problema es una señal de problemas, no ser capaz de ponerse de acuerdo sobre cualquier cosa es otra cuestión completamente. Usted podría estar luchando por el deporte, mientras que en el interior pegado, o tal vez no se dio cuenta de cuánto había crecido la tensión entre los dos de usted hasta que no había lugar para huir de él, de cualquier manera, con el argumento sin fin es preocupante.

"Si la pareja sigue luchando, pero no se trata de un singular problema, en otras palabras, están descubriendo más cosas que discutir, entonces la terapia de pareja puede ser capaz de ayudar a determinar por qué hay tanta agitación, o si una o ambas personas quieren incluso para continuar con la relación ", dice Leeth. Permitir que un imparciales argumentos difusos de las partes puede ayudar a determinar la causa real de la contienda.

"Lo creas o no, es una mejor señal cuando estás luchando con su cónyuge que cuando usted les está cortando o apagándose. Cuando se lucha, sigue siendo un signo de compromiso," diceterapeuta Lauren Cocine. Si nunca pelea con su pareja, podría ser motivo de preocupación, ya que simboliza su falta de atención acerca de la relación.

"Cuando las personas se vuelven indiferentes acerca de una relación, hay razones que subyacen a eso, y esas cuestiones deben abordarse si la relación va a sobrevivir y prosperar", diceRobert Weiss, Lcsw. La apatía sin duda puede ser el enemigo de la pasión.

"El sexo es el pegamento que mantiene la relación entre sí a través de tiempos difíciles", diceMelanie Greenberg, PhD, autor del libroEl cerebro a prueba de estrés. "A pesar de todas las parejas pasan por períodos de sequía ocasionales, una falta crónica de la intimidad puede ser una señal de que algo anda mal en la relación", señala. Si usted está encontrando aversión al sexo, incluso en cuarentena cuando hay poco más que hacer, que es motivo de preocupación. Un terapeuta podría tener algunas sugerencias útiles sobre cómo volver a encender la chispa y traer de vuelta la intimidad en su vida. Y para aprender más sobre el sexo casada, aquí están15 maneras su vida sexual Cambios después del matrimonio.

A veces, que acaba de saber. Pasar más tiempo en casa puede tener juntos a arrojar algo de luz sobre temas que no se había dado cuenta que existían. Es mejor reconocer esos problemas y buscar ayuda de inmediato, incluso si no se siente como una gran cosa.

"Me parece que la mayoría de las parejas llegan a aconsejar más tarde de lo que deberían", dice Thompson. "A menudo las parejas piensan que venir a la terapia es una señal enorme que están teniendo grandes problemas y que su relación es un fracaso total. Tal vez no han estado juntos mucho tiempo o sienten que deben ser capaces de obtener a través de sus desafíos en su propia ". Cuanto más pronto se llega a la terapia, sin embargo, menos trabajos de reparación que hay que hacer. Así que si usted piensa que puede necesitar asesoramiento, ir a por ella.

Sí, la terapia antes del matrimonio es una cosa muy buena. Resulta que hay una razón por muchas religiones requieren sesiones de orientación antes de atar el nudo. Si usted está planeando quedar comprometida pronto o su matrimonio quedó pospuesto debido a la pandemia del coronavirus, sería aconsejable utilizar este tiempo para embarcarse en algunas sesiones de terapia de parejas juntos para dar a su relación una base sólida.

"La terapia pre-matrimonial puede ser especialmente útil," dice Thompson. "Ayuda a cada socio de aclimatarse a la idea de casarse, así como definir cuáles son sus intenciones y lo que se imaginan su vida que es como". Además, este proceso puede reducir los posibles problemas en la línea. Y para consejos sobre cómo mantener un matrimonio sólido, echa un vistazo a estos21 maneras de mantener un matrimonio saludable.

No hay nada como un tiempo sin fin de calidad con su pareja para que te das cuenta que no tiene mucho en común ya.Paulette Sherman, PsyD, anfitrión deEl psicólogo Amor podcast y autor deEl matrimonio y la ley de la atracciónDeDice que las parejas deben buscar terapia si sienten que "se han separado y no saben si pueden crear una visión compartida, están entusiasmados en el futuro". Este sentimiento a menudo precede a una pareja que mira el divorcio, pero si buscan ayuda, tienen la oportunidad de reconstruir su conexión.

Cuando las parejas comienzan a salir con la cita, y seguir directamente su matrimonio, se enamoran entre sí, y se siente como si nada pudiera salir mal. Sin embargo, este tiempo dulce y sencillo llega a su fin, quizás más rápidamente en cuarentena. Si esa transición es abrupta o desafiante para usted como pareja, ciertamente podría beneficiarse de alguna ayuda externa. Sherman dice que una vez que las parejas terminan la fase de "enamorada" o el cortejo de su relación, es posible que deban aprender algunas habilidades nuevas a medida que comienzan a vivir juntos y los problemas más significativos comienzan a surgir. Ella señala que si la pareja comienza a sentirse indefensos o desilusionados, es decir, una señal significativa que deben estar en la terapia de la pareja.

La comunicación es la clave para una relación saludable, por lo que si se encuentra inseguro de cómo hablar con su pareja, puede estar en aguas turbulentas.Alegría lere, Psyd, insta a las parejas para buscar ayuda si "te encuentras aferrándose a pensamientos, sentimientos y reacciones que no sabes cómo verbalizar o tienes miedo de compartir".

Es posible que haya comenzado en la misma página y se trasladó lentamente con el tiempo, o tal vez no discutió un tema esencial hasta que ya estuviera casado durante algunos años. De cualquier manera, si se encuentran en los extremos opuestos de un espectro, es posible que necesite una perspectiva externa para ayudarlo a reunirse en el medio. "Cuando se ha convertido en una diferencia ideológica en una relación que le impiden avanzar (es decir, finanzas, matrimonio, niños, jubilación, etc.)," ​​las parejas podrían beneficiarse de la terapia, de acuerdo conCassandra Lenza, Lcsw.

Hay muchas cosas negativas en el mundo en estos días, tu relación no debería ser una de ellas. Es probable que al comienzo de la relación, todo lo que amó sobre su pareja superó enormemente sus cualidades más cuestionables, para bien o para mal, pero este sentimiento puede haberse volcado a lo largo de los años. Elder sugiere que las parejas se registren en la terapia "cuando se encuentran reflejando más en cualidades y experiencias negativas que las cualidades y experiencias positivas".

John Gottman enfatiza la importancia de tenerCinco experiencias positivas a una experiencia negativa. en una relación. Elder señala que "cuando tenga más experiencias negativas, comenzará a ver a su pareja en una luz negativa y, potencialmente, responderá negativamente hacia ellos".