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Cuando alguien está sufriendo una pérdida, solo quieres consolarlas. Pero puede ser difícil saber elcosa bien a decir a un amigo o familiar en un momento tan vulnerable. E incluso nuestros comentarios mejor destinados podrían salir tan hirientes si no elegimos nuestras palabras con cuidado. Por supuesto, la preparación ayuda. Así que hablamos con expertos en pena y comunicación para ayudar a comprender qué palabras les duelen, y cuáles son mejores alternativas. En lo que respecta a los primeros, según los expertos, hay una frase que nunca debes decirle a alguien que está sufriendo:"Todo sucede por una razón."

Mientras está en su cara, este comentario está destinado a tranquilizar, en realidad puede tener el efecto opuesto completo. "Las variaciones de esta frase son probablemente las cinco principales cuando se trata de respuestas de dolor, sin embargo, es el menos cálido y casi vacío de la emoción. Usando una frase común como esta puede indicar la falta de consideración y sentirse aislando en lugar de reconfortante", dice la salud mental con licencia. consejeroDanielle Friedman deAsesoramiento espacial gratuito. "Si bien hay un valor al tratar de crear un significado de la pérdida, no es durante las etapas iniciales de la pena. E incluso si puedes crear un significado que es valioso de tu pérdida, diciendo que había una razón por la que la pérdida era la pérdida. correcto en lugar de una tragedia ".

Profesor asistente de la universidad de San JoséThomas diblasi, aPsicólogo clínico con licencia, está de acuerdo. "Estas declaraciones están invalidando y minimizando lo que la persona está experimentando", dice. "El mensaje subyacente implícito es que el individuo no debe estar molesto. En su lugar, el mejor enfoque es validar al individuo y hacerles saber que está ahí para ellos". Siga leyendo para obtener más consejos respaldados por expertos sobre lo que no debe decir a alguien que está afligido. Y para más palabras para evitar por el bien de la sensibilidad, echa un vistazoEsta es la única palabra que nunca debes decirle a alguien con ansiedad..

Incluso si el sistema de creencias de la persona de duelo se alinea con esta idea, escucharlo en tiempos de pena rara vez reconforta. "Reconociendo la pérdida yofreciendo condolencias Simplemente diciendo que lo haces, suele ser una respuesta preferida ", diceCassandra leclair, Profesor Senior en el Departamento de Estudios de Comunicación en la Universidad Estatal de Texas. "Las personas a menudo dicen cosas que están destinadas de los sentimientos y experiencias de otra persona. La persona que brinda apoyo quiere responder y ser útil, pero a menudo es más útil decir simplemente decir que lo siento o ofrecemos estar allí para apoyarlos". Y por más sobre por qué ser un buen amigo importa,Aquí es por eso que es más saludable tener mejores amigos que más amigos..

Esta noción está destinada a expresar empatía, pero puede caer plana, incluso si es completamente sincero. "Incluso si ha experimentado una pérdida, esto se despega como no siendo comprensivo", dice Hypnotist certificadoEli bliliuos deCentro de Hypnosis de Nueva York. Él sugiere que la mejor alternativa sería decir algo como: "He sufrido una pérdida recientemente también. Déjeme saber si quiere hablar de cómo se siente". Y si sientes que estás ofendiendo a la gente a menudo, echa un vistazo a laSeñales que podrías ser un narcisista, según los expertos..

Esto se entiende como una oferta de ayuda, pero un pequeño modista lo hace mucho más reconfortante en un momento de dolor. "Aunque está bien intencionado, estas palabras ponen la responsabilidad de que el Pescador piense en las formas en que pueda ayudarlos en un momento en que, lo más probable, ya se sientan abrumados, confundidos y cargados", dicePsicólogo clínico y organizativo. Nicole Lipkin, el CEO de la consultoría de liderazgo de equilibrios. "En lugar de preguntar cómo puede ayudar o lo que alguien necesita, simplemente haga algo amable y útil como enviar una comida, contratar un servicio de limpieza o un servicio de tareas para ayudar con las tareas domésticas, [o] visitarlo".

Si tienes miedo dediciendo algo mal, puede decidir que el mejor camino es evitar la comunicación por completo, pero no lo es. "Una de las peores cosas que podrías decir a alguien que está afligido no es nada", explicaPeg SadieDePsicoterapeuta y entrenador de autocuidado.. "No saber qué decir puede sentirse incómodo, pero evitar su dolor al no reconocerlo solo se suma a sus sentimientos de pérdida y aislamiento. Hazles preguntas sobre su ser querido. La mayoría de la gente tiene miedo de traer a los seres queridos que lo han pasado. Haré que alguien se sienta peor, pero es una parte muy curativa del proceso de duelo. Ayuda a tener a alguien dispuesto a escuchar ". Y para obtener más orientación para navegar por los muchos desafíos de la vida,Suscríbete a nuestro boletín diario.