Los 10 fiestas de fiestas más sanas.
Su plan Surefire para desterrar el temor de vacaciones.
A pesar de lo que puede pensar, la mayoría de las personas solo ganan una pequeña cantidad de peso entre noviembre y enero, según investigadores de los Institutos Nacionales de la Salud. De la misma manera, sin embargo, la mayoría de nosotros nunca lo perdimos. Para asegurarse de que nunca le suceda, guarde este artículo, le imprima, manténgalo en su bolsillo para una referencia fácil y elimine "Pierde el flab de vacaciones" de las resoluciones de su Año Nuevo para siempre. Y para quéno para comer, aquí están los10 alimentos más saludables de los dedos de vacaciones.
1 Salsa (2 cucharadas).
Calorías: 9
Gordo (g): 0.1
SAT FAT (G): 0
Carbohidratos (g):2
Para más información sobre la alimentación saludable, aquí están los40 mejores alimentos para tu cerebro.
2 Palomitas de maíz (puñado, sin mantequilla)
Calorías: 31 (67 con 0.2 oz. Mantequilla)
Gordo (g): 0.4
SAT FAT (G): 0.1
Carbohidratos (g):6
3 Uvas (puñado)
Calorías: 34
Gordo (g): 0.1
SAT FAT (G): 0
Carbohidratos (g):4
4 Hummus (2 cucharadas.)
Calorías: 46
Gordo: 3 g
SAT FAT: 0.4 g
Carbohidratos:4 g
5 Brie (0.6 oz.)
Calorías: 57 (76 con dos galletas)
Gordo (g): 5
SAT FAT (G): 3
Carbohidratos (g):0.1
6 Caviar (2 cdas.)
Calorías: 81 (104 con dos piezas de tostadas de Melba)
Gordo (g): 6
SAT FAT (G): 1.3
Carbohidratos (g):1
7 Camarones (3 oz.)
Calorías: 84
Gordo (g): 1
SAT FAT (G): 0.2
Carbohidratos (g):0
8 Edamame (2 oz.)
Calorías: 85
Gordo (g): 3
SAT FAT (G): 0
Carbohidratos (g):8
9 Rollo de California (4 piezas)
Calorías: 130 (152 con 2 cucharadas de salsa de soja)
Gordo (g): 4
SAT FAT (G): 0.5
Carbohidratos (g):19
10 Kebab de pollo (5,9 oz.)
Calorías: 150
Gordo (g): 2
SAT FAT (G): 0
Carbohidratos (g):4
Fuente: dietista registradoCynthia Sass, coautor deDieta de vientre plana!
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