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La corrupción en Washington. La incertidumbre acerca de nuestro sistema de salud. Polución. Corea del Norte. De acuerdo con un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Chapman publicó a principios de este mes, estos son sólo algunos de los mayores temores que comparten los estadounidenses en 2017.

Ahora, si usted es una persona en la edad madura, es posible encontrar muchas vecesespecialmente Estresante. Después de todo, ya no estás alegremente penosamente a través de su juventud, y lo más probable es que usted está sintiendo el peso añadido de la responsabilidad que viene con la construcción de una familia, avanzar en su carrera, y ganar más dinero.

Es por eso que hemos decidido ofrecer algo de apoyo moral durante lo que parece totalmente tiempos impredecibles e inciertos. Aquí encontrará 40 grandes recordatorios acerca de la vida que probablemente podría utilizar ahora para ayudarle a soldado en-y teniendo éxito. Así que sigue leyendo y ánimo! Y para más consejos sobre el envejecimiento, saber por quéSiendo solo a los 40 años es la cosa más grande nunca.

el trabajo escolar de sus hijos. Un viaje de negocios cruciales vuelta de la esquina. Tener que comprar un nuevo silenciador. En serio: tienes suficientes preocupaciones en esta vida que podrían estar tomando su peaje en su salud. (Después de todo, si usted está sufriendo de estrés crónico, que está dañando su cuerpo y es probable que hacer usted mismo enfermo.) Si bien es definitivamente importante para mantenerse al día con las noticias y ser un ciudadano responsable de este planeta, también tiene la poder de manejar el estrés. (En otras palabras, trata de no dejar que Kim Jong-un a mantenerse demasiado por la noche.) Y para ayudarle a relajarse todos los días, no se pierda estos30 maneras fáciles de combatir el estrés.

Mientras que las cosas ciertamente pueden aparecer sombrío, tome un momento para recordar que usted está viviendo en el momento más tranquilo en la historia humana. De acuerdo con el profesor de psicología de HarvardSteven Pinker, El fuerte descenso de la violencia en todo el mundo que ha estado ocurriendo durante los últimos siglos "puede ser apreciado el desarrollo más significativo y menos en la historia de nuestra especie." Mientras que un homicidio es una de más, en los EE.UU. la tasa de homicidios es a unabajo en 50 años.

Si usted está recibiendo sus noticias en las redes sociales y no reconoce la marca nombre de la fuente, hay una apuesta buena que el contenido es más sobre el histrionismo que realidad. Si una historia que parece especialmente la sangre de ebullición, se debe a) respirar, y b) cotejar con una fuente de noticias de buena reputación y credibilidad.

A veces, las cosas están rompiendo su camino y se siente como que no se puede perder. En otras ocasiones, se puede sentir como si todo el mundo y todo el mundo en el que conspira contra usted y sus posibilidades de felicidad. En cualquier caso, es importante recordar que estos son simplemente estados temporales. Permitiéndose que piense que su trayectoria actual es permanente sólo conducirá a un paseo baches.

A los 40 años se puede sentir como que ha perdido el tren en importantes cambios en la vida, tales como cambiar de carrera o ciudades en movimiento. Eso es totalmente falso. Contrarrestar esos sentimientos, centrándose en el hecho de que usted tiene la flexibilidad. Siempre se puede ampliar su red, encontrar nuevas oportunidades, y hacer grandes cambios en su vida. Hablar con un asesor de carreras, ir a eventos de networking, y siempre poner una sonrisa. Recuerde: a 40finalmente están descubriendo lo que eres y lo que quieres.

En esta etapa de su vida, sintiéndose picado por algo que alguien hizo a su salud es por debajo de ti. Y además, al ser magnánimo es muy bueno para su salud mental. De una sola vez, podrás liberar su mente de pensamientos negativos y onerosos sentirse mejor consigo mismo (ganar-ganar!). Y para más trucos psicológicos,Estos robar 16 Secretos Mental Health-Genios de famosos.

Para el registro, que es algo que un amigo mío vio spraypainted en el graffiti en la pared de un edificio en la ciudad de Nueva York. Pero la cosa es, es cierto.

Básicamente se trata de una versión actualizada de una cita atribuida a Elbert Hubbard. Escribiendo al final del siglo 19, Hubbard escribió: "Para evitar la crítica, por no decir nada, no hacer nada, ser nada." Recibir críticas no suele ser una experiencia divertida, pero si usted está haciendo movimientos que atraen a los detractores es prácticamente inevitable, y parte de la vida. Si usted no está haciendo una marca y sacar fuerzas de oposición, usted es simplemente no hacer las cosas bien.

Aprender a respirar adecuadamente puede aliviar la ansiedad y el estrés, prevenir enfermedades, mejorar su sueño, ayudarlo a administrar su dolor y reducir la presión arterial alta y promover la pérdida de peso. A menos que seas un meditador regular, Yogi o Triatleta, probablemente no le preste mucha atención a cómo respiras. Maestro y tendrás una posibilidad mucho mejor de dominar tu vida.

A los 40 años, puede comenzar a tener la sensación de que las ruedas están empezando a caer del vagón. Los bits de ustedes pueden romper, desgarrar, arrugas, dolor o arroyo, pero la verdad es que puede apagar o evitar muchos de los escollos de edad con un estilo de vida saludable. Y recuerde: todos estamos envejeciendo en la misma dirección, así que no hay nada verdaderamente único para usted y su situación. Asimismo: el envejecimiento es digno ... ¡Disfrute! Y lee estos10 maneras seguras de obtener su mejor cuerpo en sus 40 años.

Es fácil envolverse en su carrera, sus aficiones, sus binges de Netflix y sus redes sociales se alimentan, pero cuando se trata de ella, las personas de nuestras vidas son lo que más importa.

Un cortacésped de jinete sería bueno. Una nueva sección podría hacer que la televisión sea más cómoda. Ese nuevo vestido. Pero recuerde: si es un lanzamiento entre una inversión de su dinero en una experiencia o una cosa no esencial, tome la experiencia cada vez.

A diferencia de una compra tangible, una experiencia, especialmente una que compartes con personas que amas, se va a apreciar en el valor. Entra en el auto, salta en un avión, saca el equipo de camping del sótano, y vaya a hacer algunos recuerdos.

Su expresión facial, lo cree o no, tiene la capacidad de no solo mostrar su estado de ánimo, sino también para influir en ella. Positividad del proyecto y sentirá los resultados al instante.

A los 20, 40 pueden parecer antiguos. Pero a los 40 años, realmente no te sientes diferente que lo hiciste a los 20 años y, si has estado atendiendo nuestro buen consejo, podrías pasar por 30 años en un buen día. La edad realmente no es más que un número y cuanto menos compras a la idea de que de alguna manera lo pasa, los estragos de menos tiempo se mostrarán en su apariencia, le importa, y su perspectiva.

40 puede significar una vida llena de complicaciones, obligaciones y qué puede parecer un horario abrumador. Es probable que al menos algunas de esas obligaciones puedan ser marcadas hacia atrás. Desata el poder de "No" y haz espacio para hacer las cosas que son importantes para usted, como priorizar el tiempo con las personas que amas, cuidando de su mente y cuerpo con ejercicio, o simplemente tomando algo de tiempo solo con sus pensamientos. Una vida más simple le da más espacio para la alegría y el compromiso con las personas que te rodean.

El ejercicio es una cura, todo por casi todo. Incluso si el ejercicio nunca ha sido parte de su vida, lo convierte en una prioridad diaria ahora y verá beneficios inmediatos para su salud, estado de ánimo, autoestima y su fuerza física, mental y emocional.

Los estudios han confirmado que, entre otros beneficios, un buen desayuno le ayudará a enfocarte, evitar que se ponga de mal humor, aumente su metabolismo, baje su LDL y le ayude a perder el peso que tendemos a empacar alrededor de 40.

Cuando dominas tus emociones, dominas tu vida. Tome la ira, por ejemplo, cómo se ocupa de las cosas que hacen que su sangre hierva dice mucho sobre quién eres como persona. Ser desagradable a la camarera que arruinó tu orden de almuerzo, no va a ayudarla y ciertamente no te hará sentir mejor tampoco.

No siempre se trata de ti, y la conciencia es una cualidad que no pasa desapercibida. Ser visto como escamosos, descuidados o irrespetuosos del tiempo de otro no es una buena vista a ninguna edad, pero una vez que pasa 40, se vuelve notablemente menos lindo.

Cúntese un poco de holgura y recuerde que las habilidades, la competencia y las ideas del genio suelen ser el resultado de largas cadenas de falla. Ser impaciente con usted solo causará frustración y hará que sea más difícil hacer lo que usted es plenamente capaz.

Tu frustración terminará lastimándote tanto como las duele.

Cuando eras más joven, amaba jugar al baloncesto. O te atascas en una banda. O fuiste haciendo snowboard todos los años. La vida puede interponerse en la forma de hacer las cosas que nos hacen iluminar. Haz un punto de reclamar las cosas que te hicieron sentir vivo. Te sentirás, y se verá mucho más vibrante para ello.

Así que no pases toda tu vida desplazamiento.

Incluso si tiene un trabajo de alta presión, a los 40 años, debe realmente obtener un manejo de lo que vale la pena estresarse en la vida. Si aún está mejorando su vida y su trabajo, solo se va a ponerse más difícil.

Para no tener todo lo espiritual, pero el pasado se ha ido y mañana nunca puede venir. Intente y pasar tiempo cada día dejando empaparse en la información sensorial a medida que sucede. Realmente cava en esa hermosa puesta de sol, que sorbla de vino, esa barrera de pájaros, y se vuelve a conectarse con el hecho de que, a pesar de toda la gimnasia mental, actuamos en contrario, estamos viviendo nuestras vidas momento a momento.

Trabajo, niños, cuidando a tus padres. Sus 40s están ocupados y es probable que las vidas de sus compañeros estén igualmente llenas. La clave para mantener sus amistades vibrantes en sus 40 años es poner un énfasis en la calidad del tiempo que pasa con amigos, no la cantidad. De hecho, se ha demostrado que ser social protege a las personas con algunas de las enfermedades asociadas con el envejecimiento, incluidas las enfermedades del Alzheimer y el corazón.

Nunca olvides que puedes aplastar el espíritu de alguien tan fácilmente como para que se sientan como si pudieran conquistar el mundo. Prueba tus palabras antes de escupirlas.

Nunca dejes de aprender, si eso es una actualización de las habilidades para trabajar o impulsar sus habilidades de cena. Alguien en sus 40 años ha visto de primera mano que el aprendizaje no es algo que solo se haga en la clase, es una vida esencial para el éxito.

NeurrobiólogoLawrence C. Katz, PhD, autor deMantén tu cerebro vivo, Sugiere mezclar su rutina con acciones que comprometen a más de uno de sus sentidos simultáneamente, lo que fortalece las conexiones entre áreas del cerebro. Es tan simple como comer diferentes alimentos, aumentar las interacciones sociales o identificar diferentes olores y vistas a lo largo de su ruta para trabajar.

Llegar a la quinta década nos lleva a algunos de nosotros a aferrarnos a nuestra juventud al vestirme de mal movimiento. "Vestirse más joven solo sirve para resaltar sus años de avance", diceAlex Wilcox, copropietario de la tienda de ropa de Nueva York, Lord Willy's. "Terminas pareciendo una vieja cabeza en un cuerpo joven. Esto en contraste con vestirse a un clásico, aunque con unos pocos toques juguetones, que tiende a hacer lo contrario".

Una de las mejores cosas sobre el turno 40 está cuidando menos de lo que piensan otras personas. Para algunos de nosotros, sin embargo, los viejos hábitos mueren duro. Recuérdete a ti mismo que muchas personas no ven tus fallas como tú.

Mohandas Gandhi dijo: "Debemos ser el cambio que deseamos ver en este mundo". Imagina qué tipo de persona necesita este mundo, luego comprometerse con todo lo que pueda ser esa persona. Te alegrarás de haberlo hecho.

Estás perdiendo tu energía golpeándote. Tu humano, y cometer errores es parte de la descripción del trabajo. Recuerde que cada error o fracaso es una oportunidad para aprender y crecer.

En lugar de comentar sobre un tema que se le apasiona desde el margen, tenga el coraje de sus convicciones y haga la diferencia que desea ver. Estarás más feliz y más satisfecho.

Las personas inmediatamente forman una opinión sobre usted basada por quién se presenta por la forma en que se ven. Es esa primera impresión cuando caminas en la habitación que dice: "Aquí estoy". Su ropa es su oportunidad de hacer su declaración personal.

No todos te van a rodear por ti. Ten fe en ti mismo y proporciona tu propio apoyo moral.

Si toma un enfoque más cuidadoso y considerado a las cosas de rutina que realiza todos los días, hilo dental, haciendo su cama, haciendo el desayuno, su consideración y la conciencia probablemente se derrumbarán en todos los demás aspectos de su vida. El retorno de esta inversión de tiempo relativamente pequeña puede ser enorme.

Ya sea que se esté convirtiendo en un propietario, se case, comenzando a una familia, haciendo un salario de seis cifras, tiene que ir a su propio ritmo. No te castigues si no has logrado un hito superficial antes de los 40.

Obtener un salto en el ahorro de jubilación es casi la mejor pieza de consejo de vida práctica que hay. Cuanto más tiempo tenga antes de funcionar para siempre, cuanto menos tendrá que acelerarse anualmente. Por ejemplo, asumiendo un rendimiento anual del 7% después de las tarifas, tendría $ 1 millón en su fondo de jubilación a los 65 años si ahorró $ 4,830 anualmente a partir de los 25 años. Si ha esperado hasta los 40 para ahorrar para la jubilación, Tendrá que alejar más de $ 15,000 por año para obtener el mismo resultado. Está empeorando allí, así que comienza hoy.

Las personas jóvenes no son exactamente psicadas para lanzar su dinero en efectivo ganado en un dotaje seguro. El gobierno de los Estados Unidos alienta a los trabajadores 50 y mayores de ahorrar a más de los empleados más jóvenes al ofrecer contribuciones al alcance de los planes de jubilación. Es una posibilidad de que Johnny-Save-Latlies vuelva a encender un seguimiento de una jubilación segura.

La vida útil promedio combinada para hombres y mujeres en los EE. UU. Es solo tímido de 79 años. Eso significa que es que sus 40 años señales de cumpleaños que están estadísticamente a medio camino a través de esta cosa loca llamada vida. Así que ahora es un buen momento para evitar que algunos pensamos por su legado. No estamos hablando de su finca, ni a sus hijos, sino cómo la gente te recordará.

Piensa en ser una presencia invisible a su esté estela. ¿Qué quieres escuchar a la gente decir? Tus 40s es la década para comenzar a crear un sentimiento con la que estarías contento. El resto de tu vida será mejor para ello. ¿Listo para abrazar tus años dorados? Aquí está40 cosas que debes hacer en tus 40s.

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