Good Lifestyle

No es un spoiler decir que elGuerra de las Galaxias el reparto se veía bastante en formaEl ultimo jedi. Y mientras Rey (Daisy Ridley), Poe (Oscar Isaac), y Finn (John Boyega) pueden obtener la gran mayoría de su ejercicio de luchar contra los villanos intergalácticos, sus homólogos de la vida real tenían que ponerse en forma a la manera antigua.

Christopher Vincent de Althus Health, quien entrenó con el elenco en las últimas dos películas, así comoUno rogue y el próximoSolo: una historia de Star Wars-dijo alPost de Nueva York Que tenía Ridley, Conductor y Hamill, haz muchos ejercicios, toques y flexiones basadas en tablones para fortalecer sus brazos para aquellos luminosos (junto con la capacitación de artes marciales, por supuesto).

También los mantuvo en una bonita dieta atlética.

"Los alimentaríamos más en línea [con] un corredor de maratón, que es [a] dieta más alta en grasa y -protein y inferior en carbohidratos", dijo. "Su dieta era muy alta en verduras y probióticos como Kombucha, la intestino realmente afecta a tu recuperación, tu agudeza del cerebro, tu sistema inmunológico".

Pero aparte de otros conceptos básicos como bolas de medicina, bandas de resistencia y pesas libres, había un equipo futurista que daba a todos los actores: una manga de compresión fría de funda de $ 300 +. El manguito circula agua con hielo de 38 grados y comprime el tejido muscular durante 20 a 40 minutos para aliviar los músculos doloridos. Si bien hay varias mangas en el mercado, Vincent usó uno hecho porJuego listo, que solo está hecho para profesionales médicos por prescripción,que puede caber sobre varias partes del cuerpo y se ejecuta en un paquete de baterías adjuntas.

Según Vincent, la sensación de poner una parte del cuerpo en un vicio helado no es necesariamente agradable, por lo que se tomó un poco de coaxido para que los actores lo hagan, pero una vez que lo hicieron, nunca miraron hacia atrás. Además de calmar los músculos cansados ​​y prevenir el inicio del dolor muscular de inicio retrasado (DOMS), la técnica permitió que los actores se recuperen mucho más rápido de lo habitual.

"Normalmente, podríamos capacitar a [actores] dos veces a la semana, pero con esta técnica de recuperación, podemos trabajar con ellos cinco veces a la semana, a veces más", dijo Vincent.

Entonces, si desea estar tan en forma como Lucas en su jubilación, es posible que desee preguntarle a su médico sobre esta nueva herramienta nueva. Y para obtener más consejos de fitness, conoce el40 Pérdida de peso "Secretos" que no funcionan.

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