Good Lifestyle

Imagina que su vida diaria de repente se facilitó de repente, y no porque cualquier cosa importante cambió. Aún tienes tu mismo trabajo, amigos y familiares, pero como por magia, todo es más sencillo. Suena bien, ¿verdad?

Aquí está la cosa: puede pasar por ti. Todo lo que tiene que hacer es emplear algunas estrategias creativas, inteligentes y de ahorro de tiempo para aumentar su productividad y eficiencia. Puedes agradecernos después. Así que sigue leyendo, e introduzca un poco de costa en su vida. Y para más hacks de la vida estelar, lea sobre estos50 trucos de genio para mejorar tu vida..

Despertarse temprano obtiene mucha exageración por ser el mejor truco de la vida, peroinvestigar Sugiere que dormir solo 30 minutos más de lo que usualmente puede hacer maravillas para sus niveles de productividad al reducir el sueño, la fatiga y la tensión. Y por más sueño, echa un vistazo a la40 maneras de dormir mejor en tus 40s.

Siempre corriendo tarde? Programe eventos importantes a partir de 10 a 15 minutos antes que su hora de inicio real para asegurarse de que no haga una entrada tardía, y apégate a él. "Esto significa que no hay apresuramiento, sin exceso de velocidad, no hay gran problema si pierde un turno o golpee un retraso menor", Organizador profesionalLayne Brookshire dichoEl todo. "Ser temprano le da suficiente tiempo para encontrar su camino hacia una nueva ubicación. ¡Haz esto un hábito y disfruta convirtiéndose en una persona que siempre es a tiempo!" Y por más a tiempo, echa un vistazo aTiempo militar hecho fácil: las mejores maneras de usar un reloj de 24 horas..

En lugar de pasar el tiempo preocupado cuando se deben sus facturas, cuánto debe ahorrar cada mes y cómo están sus inversiones, aproveche la tecnología que tiene para ofrecer las transferencias automáticas, los pagos de facturas y las acciones de inversión.

"Cuando aproveché el poder de automatizar mis ahorros, seguros e inversiones, mi mundo se transformó casi de la noche a la mañana", diceLeanne Jacobs, un experto en riqueza. "Cuando dejamos las cosas a nosotros mismos para manejar, parece estar siempre en la lista de tareas de mañana". Y para algo de inspiración de dinero,Conoce al hombre que hizo $ 16.5 millones en YouTube, justo el año pasado..

Decidir que desea cambiar algo sobre su vida para que mejor sea, sin duda, positivo. Pero en lugar de renovar una parte completa de su vida de una vez, tal vez quiera ser más productivo, decida ser más productivos para ser una persona de la mañana, abandona su teléfono celular durante el día y detenga a los expertos multitarea, dicen que es mejor abordar una cosa en Un tiempo, con un solo hábito por mes.

"No importa cuánto entusiasmo tengamos para todos estos objetivos, asumir incluso dos hábitos a la vez se está preparando para el fracaso", según el experto en hábitos.Leo Babauta. "Me gustaría estimar que se triplicará o incluso cuádruple sus posibilidades de éxito si se enfoca en un hábito a la vez, durante un mes a la vez". Y por más asombroso consejo de superación personal, aquí están los40 maneras de obtener su mejor cuerpo en sus 40 años.

Algunas personas prefieren llamadas telefónicas, pero en la era digital de hoy, disparando un texto rápido o un correo electrónico puede ser mucho más eficiente en el tiempo. "En mi mensaje saliente en mi teléfono celular, dice una respuesta más rápida, envíame un mensaje de texto", diceJennie Gall, Experto y entrenador de estilo de vida.

Dejar que las personas sepa la mejor manera de ponerse en contacto con usted para obtener una respuesta rápida, ahorra tiempo y reduce las llamadas telefónicas innecesarias. Para obtener más información sobre su teléfono, echa un vistazo a estos20 hechos increíbles que nunca sabías de tu teléfono inteligente.

Investigar La realizada en la Universidad de California encontró que para la mayoría de las personas, el enfoque comienza a elevarse a las 11 am y los picos entre las 2 y las 3 pm, después de lo cual la atención de la atención cae significativamente. Al apartar esta hora de la tarde para sus tareas más importantes y desafiantes, podrá aprovechar la altura de la concentración natural de su cerebro. Y para más sobre el pirateo de su ritmo diario, aquí están los29 mejores hacks de reloj corporal para maximizar su día.

Cuando tengas un día, semana, o un mes absolutamente loco, es natural querer darte un descanso. Resulta que puede usar un calendario "opcional" separado para hacer exactamente eso.Caroline liu, un escritor paraLa musa, explica: "Ponga cualquier cosa que no sea obligatoria en este calendario. En mi vida, eso incluye eventos profesionales, programas de enriquecimiento, actividades locales y observación de televisión pausadamente. Estos son eventos que, idealmente, podré encaja, pero son los primeros en ir cuando me siento estresado ".

¿Y cuando ese estrés golpea y necesitas un descanso? Alterna su calendario "opcional" y eche un vistazo a lo queDe Verdad Necesito hacerlo más donde puedes ajustar un tiempo de inactividad. Y para más formas de automatizar su existencia, aquí estáPor qué debería dejar su alerta fuera deficiente sobre permanentemente, incluso si está en la oficina.

Haz esto y nunca tendrás que pensar demasiado en volver a vestirse. Todo coincide, y las piezas de mezcla se vuelven increíblemente simples. ¿Suena demasiado aburrido? Elige algunos combos de colores. Conoces el trabajo y solo compre ropa en esos colores.

Por ejemplo, negro, rojo y blanco; Marina, turquesa y blanco; Marrón, naranja y beige, sugiere.Kathy wertheim, un ejecutivo de recaudación de fondos que utiliza este método. Esta estrategia también hace que el embalaje sea fácil para los viajeros frecuentes. Seleccione una combinación de colores y apéguese para su sesión de embalaje más rápido. Solo recuerda el40 consejos para vestirse bien en tus 40s.

Es posible que haya usado las tarjetas de flash en sus días escolares, pero pueden ayudarlo a aprender cosas nuevas como adulto también.Michael Nielsen, un compañero de investigación en el combinador Y Silicon Valley, explicado enGorjeo Cómo usa una aplicación digital de Flashcard para aprender y recordar nuevas, complejas ideas y hechos rápidamente.

Al mirar las tarjetas de flash durante el tiempo de inactividad, esperando un tren, yendo a paseos, puede poner enormes cantidades de nueva información en su cerebro. Si bien este método tiene aplicaciones obvias en el mundo de la tecnología, también se puede usar para recordar simplemente las cosas que harán que su vida sea más interesante. Algunos de los temas de Flashcards de Nielsen incluyen: "Lugares de aprendizaje y todo tipo de hechos sobre mi ciudad, de las mejores cosas para ordenar en un restaurante en particular a las estadísticas demográficas (realmente), a lugares favoritos en las partes de la ciudad. No visito a menudo "

Evite las malas decisiones tomando solo un minuto para enfocarte y calmarse antes de hacer un movimiento. "Cuando la vida se vuelve estresante, tendemos a respirar de la garganta en lugar del diafragma", diceRebecca cafe, un experto en estilo de vida y un altavoz TEDX. "Concéntrese en su aliento durante 60 segundos y moldee usted mismo. Como lo haces, visualiza una memoria de calma, algo que está esperando o piense en un ser querido".

Haciendo esto antes de hacer una elección, grande o pequeña, puede ayudarlo a tomar la decisión correcta delprimero Tiempo, en lugar de crear un desastre para que usted lidga más tarde. Y para más formas de obtener una perspectiva saludable de la vida, aquí hay5 maneras fáciles de estar más satisfecho con tu vida.

Muchas personas terminan sintiéndose como si estuvieran encadenadas a su bandeja de entrada durante todo el día, constantemente poniendo un incendio tras otro. En lugar de participar en ese flujo constante de TO-DOS, establecer un límite de cuántas veces por día verá su correo electrónico.

"No reviso mis correos electrónicos más de tres veces al día porque el trabajo engendra el trabajo,"Anna Kaiser, entrenador de celebridades y empresario, contadoBueno + bueno. Además, puedes encontrar que los correos electrónicos que necesitaban tu atención "urgente" terminan trabajando. "Si se detiene y le permite a fuego lento durante dos horas, generalmente todo se resuelve".

Es la naturaleza humana apagar malas noticias, pero dar a quien necesite saber sobre el hecho de que no puede hacer algo a tiempo bien por adelantado es beneficioso para todos los involucrados, segúnChelsea Fagan deLa dieta financiera. ¿Qué hay en él para ellos? Una advertencia oportuna de que necesitan ajustar sus expectativas. ¿Tú qué sacas de esto? Menos miedo persistentes sobre tener que romper las noticias.

"Creemos que queremos muchas opciones, pero la ciencia sugiere que, en muchos casos, muchas opciones simplemente conducen a muchos estrés y menos felicidad con la elección que hacemos", diceScott Crabtree, un consultor que enseña la ciencia de la felicidad en el lugar de trabajo. "Si eliges más de 100 opciones, se siente abrumado, y hay 99 cosas que no obtiene cuando elige uno. Si eliges entre tres opciones, puedes compararte y sentirse más feliz con la elección que haces".

La mayoría de la gente piensa pedir ayuda o consejo les hace parecer débil, pero al menos en un entorno de negocios, la realidad es la opuesta. AEscuela de Negocios de Harvard estudio encontró que pedir consejo hizo que las personas se venmás competente. Así matar dos pájaros de un tiro: para lucir mejor a alguien que respetas y obtener algunos consejos útiles a lo largo del camino. Y para más grandes consejos de carrera, aquí están las25 mejores maneras de anotar promoción.

Tal vez usted no está listo para ir lleno-enMarie Kondo, Pero suConsejo sobre cómo organizar su comida tiene mucho sentido: "Cuando se puede ver todo en su despensa de un vistazo, se detendrá la compra de duplicados y el almacenamiento de elementos innecesarios." Debido a que la última cosa que necesita es otro viaje a la tienda para comprar cosas que ya tiene.

Este truco mental, implica el uso de sus dudas a su ventaja. "Muchos de nosotros despertar con la creencia 'no tengo tiempo suficiente'", señalaSonia Satra, Un coche de la vida y fundador de Moticise. La próxima vez que tenga ese pensamiento, prueba este truco: Pregúntese: "Bueno, lohacer Tengo tiempo para? "Entonces, hacer eso." Incluso si es sólo a 10 minutos de ejecución, o la anulación de una media hora de trabajo antes de una reunión, se aprovechan de esos pequeños trozos de tiempo. Usted se sorprenderá de lo mucho que se puede lograr ".

O cualquier otro momento irregular. La gente a menudo llegan tarde a las reuniones, que es una pérdida de tiempo para todos los involucrados. Para asegurarse de que todo el mundo llega a tiempo, tratar de programar una reunión para comenzar a una hora muy específico, no en la marca típica de 15 minutos. "Nadie va a llegar tarde con un tiempo de partida tan extraña,"Laura Stack, autor deDejar el cargo a principios de, dichoUNO MISMO. Bono: Conocer la5 secretos para Ejecución de la sesión de trabajo perfecto.

"Escriba una cosa, por pequeña que sea, que usted ha estado posponiendo por un tiempo para básicamente ninguna razón," Fagansugiere. "Lo puso en frente de ti, donde encontrarás todo el día, en un post-it en su computadora portátil si es necesario. Consigue que lleva a cabo dentro de la jornada, y disfrutar de algo, incluso si es sólo una manicura casa o una copa de vino." Y si lo hace antes de acostarse,descubrirá que su sueño va a mejorar.

Es probable que ya conoce sus fortalezas y debilidades, y si bien es tentador para delegar tareas que conoces otros pueden completar sin problemas, se le hará la vida más fácil si en lugar de delegar las cosas que sabes que lucha con.

Esta idea se aplica en casa (contratar a alguien para pintar su casa en lugar de hacerlo usted mismo si usted sabe que no va a hacer un trabajo bueno, y el uso que salvó a tiempo para algo productivo), pero es especialmente relevante en el lugar de trabajo. Piénsalo de esta manera: "Cuando nos fijamos en el costo de su tiempo y la longitud de tiempo que toma para que usted haga una tarea que podría pagar un experto para hacerlo, la decisión es simple," diceJanet Zaretsky, Un coach ejecutivo.

Puede sonar extraño, peroinvestigar llevada a cabo por Takagaso, el mayor productor fragancia de Japón, encontró que el 54 por ciento de las personas que trabajan con ordenadores cometieron menos errores cuando estaba presente su espacio de trabajo el aroma de limón. Y no, no realmente tiene que cortar limones y llevarlos a su escritorio. Invierte en un aceite esencial con olor a limón y estará listo para salir.

"Dejar de lado la creencia de que para tener éxito, usted tiene que ser subrayado," Satra sugiere. Una vez que lo hace, su vida serámuchomás fácil. "Muchas personas creen que la productividad y el estrés vienen de la mano, por lo que inconscientemente se inventan algo para el estrés sobre simplemente para sentirse más productivo. Cambiar esta creencia conscientemente diciéndose a sí mismo, 'soy productivo, estoy haciendo lo suficiente".

En vez de escoger una afición que ya es experto en o por uno que sea imposible de dominar, recoger algo que se siente seguro de que puede ver una mejoría importante con. Ya sea en bicicleta, pintar o tocar un instrumento, permítete sentir una sensación de logro mediante la selección de un pasatiempo que te prepara para el éxito.

Esto no es fácil de poner en práctica, sino una gran estrategia cuando realmente necesita hacer algo, ya sea que responda a los correos electrónicos que ha estado saliendo, terminando un proyecto o trabajo, o planifique unas vacaciones familiares. Centrarse en lo que está haciendo, y luego pasar a su próxima tarea.

Si realmente se toma el tiempo para llamar a su ex mejor amigo y decirles que los perdone o perdonamos mentalmente a sus padres por los momentos menos que lo ideal en su infancia, la ciencia es clara acerca de una cosa: las personas perdonadoras hacen que nuestras vidas sean más fáciles. Demenos estresante, y potencialmente inclusomás extenso.

Seriamente. "Si haces los platos después de cada comida, ejecute la lavadora cada vez que tenga una carga de lavandería, y haga un recado todos los días, pasará mucho más tiempo en el transcurso de una semana que si hiciste esas cosas en lotes ", diceKate Hanley, un autor y entrenador. "Cuando dejes que los platos se sientan en el fregadero hasta el final del día, haz la lavandería una vez a la semana, y ejecuta todos tus recados en un viaje de dos horas, ahorras tiempo y espacio cerebral".

Difícil emociones: la tristeza, el arrepentimiento, la vergüenza, etc.) ocupe mucha atención y bienes raíces en cerebro. En lugar de persistir en ellos, permitiéndoles que se arremolinan en la cabeza, alivien alguna de la presión mental al escribir exactamente cómo se siente, arrugando el papel y arrojándolo en la bote de basura. Este no solo es un ejercicio satisfactorio, sinoCiencias Muestra que escribir sus sentimientos puede ayudarlo a aclarar sus pensamientos y sentimientos y luego pasar a las cosas mejores.

Si se encuentra constantemente buscando los mismos tipos de información una y otra vez, ya sea que sus estadísticas sobre su negocio o industria, el formato correcto para un cierto tipo de documento, o el número de teléfono de alguien, hay una manera fácil de solucionar que: a hoja de trucos. Compile un documento con toda la información que más a menudo se encuentra en busca de, y manténgalo listo.

Sí, el sexo te hace más eficiente y más feliz en el trabajo, según un recienteestudio. Los investigadores pidieron a los participantes (todos los adultos casados ​​y empleados) para completar una encuesta diaria sobre su sexo y la vida laboral durante dos semanas. Lo que encontraron fue que cuando los empleados tuvieron relaciones sexuales, tenían un nivel más alto de satisfacción laboral y productividad.

Consigue con los tiempos y usa uno de losmuchas opciones Disponible para almacenar de forma segura sus contraseñas. Ya sea que use su navegador web, una aplicación o algo más, hay muchas maneras de hacerlo de manera segura y asegurarse de que nunca tiene que perder tiempo adivinando su contraseña, o peor, adivinando sus respuestas de preguntas de seguridad, nunca más.

Probablemente están haciendo que te sientas mal contigo mismo, según unencuesta hecho por la Universidad de Pace. Los investigadores encontraron que las personas que usaban Instagram con frecuencia y seguían a un mayor número de extraños (Pensar: celebridades, influyentes y randoms) eran más propensos a hacer comparaciones sociales y síntomas depresivos. Además, con menos publicaciones para mirar, probablemente perderá menos horas de su día desplazándose sin cesar. Para más sobre Instagram, lea sobre estos20 maneras de hacer que su Instoria sea más convincente.

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