Good Lifestyle

Para cuando estás mirando 30 velas en tu pastel de cumpleaños, una cosa debería estar abundantemente clara: ya no eres un niño. Sin embargo, para muchas personas, sus 30 años se sienten como poco más que una extensión de la década anterior, cuando no saben lo que quisiste fuera de la vida, estar menos que los empleados remunerados, o pagar su renta en cuartos sentíamos más como un comportamiento peculiar y menos Como un grito para pedir ayuda.

Desafortunadamente, solo porque estás ignorando la procesión del tiempo no significa que se detiene. Pero si está dispuesto a romper estos 30 hábitos malos para las personas mayores de 30 años, puede aprovechar al máximo lo que debería ser una década increíble. Y cuando te tomas inventario de tu vida, comienza purgando el30 decoraciones para el hogar, nadie más de 30 debería poseer.

Si no ha pagado a sus préstamos estudiantiles cuando llegue a sus 30 años, no hay tiempo como el presente para hacerlo. Si ha estado aplazando o pagando el mínimo, podría terminar agregandodecenas de miles de dólares a lo que inicialmente debes. Con un poco más de dinero en el banco de lo que tuvo en sus 20 años, ahora es el mejor momento para comenzar a pagar ese equilibrio. Y para más consejos de ahorro de dinero, descubra el40 formas fáciles de estirar tu cheque de pago.

Tu madre siempre te dijo que te comas tus verduras, pero si te lleva hasta que se inicie los 30 años, aún es mejor tarde que nunca. De hecho, un metanálisis deColegio Imperial de Londres Revela que una dieta rica en frutas y verduras puede ser la clave para eliminar la muerte prematura. Comience a patear sus hábitos alimenticios saludables en una gran marcha hoy con el50 mejores alimentos para tu cerebro!

Con cualquier suerte, está comiendo más saludable en sus 30 años que usted fue la década antes. Sin embargo, muchas personas no piensan cambiar sus entrenamientos junto con sus hábitos alimenticios. Mezclar sus entrenamientos puede ayudarlo a vencer al aburrimiento en el gimnasio, disfrutar de una más alta quemadura de calorías, e incluso puede aumentar su longevidad. Si bien no hay un enfoque de un solo tamaño para hacer ejercicio, la investigación sugiere queEntrenamiento con pesas Puede ayudarlo a mantener la masa más muscular mientras quema la grasa, e incluso puede reducir su riesgo de lesiones futuras. Solo asegúrate de que la7 Asesores de ejercicios cotidianos más sorprendentes no están en tu camino.

El agua no es "esa cosa que el barman lo trae después de demasiadas cervezas" para cuando llegue a 30. Es necesario. No solo puede beber una cantidad adecuada de agua lo ayuda a perder peso, sino también la investigación realizada en elUniversidad de Connecticut sugiere que incluso estar ligeramente deshidratados puede tener un efecto negativo en su estado de ánimo e incluso puede reducir su capacidad cognitiva.

Si bien debe apuntar por al menos ocho vasos al día, es importante beber agua cuando también se sienta sediento. Afortunadamente, el100 maneras fáciles de ser un hombre (mucho) más saludable Puede retroceder en la pista en ningún momento.

Si está en sus 30 años y su trabajo no lo aprecia, el pago es malo, y no hay espacio para una promoción, es hora de hacer un cambio. Permanecer en un trabajo sin salida solo te hará miserable, y no vas a mirar con cariño las décadas que pasan en un trabajo que no fue a ninguna parte. Aunier aún, los investigadores en Bruselas encontraron queinsatisfacción en el trabajo Estaba fuertemente correlacionado con resultados adversos de salud mental. Tome la inmersión y la zanja que el trabajo sin salida mientras aún eres lo suficientemente joven para comenzar una nueva carrera. Y cuando quieres salir adelante en el trabajo, corta el40 cosas que nadie debe decir en el trabajo De tu vocabulario.

El hilo dental es esencial para su salud oral, pero un impactante 20 por ciento de los adultos dicen quenunca hilo dental. Si está entre este grupo, es hora de comenzar a usar el uso de hilo dental antes de que su salud oral tome una grima. Si desea mantener sus dientes, mantenga a mano con hilo dental y utilícelo al menos una vez al día. Y si quieres que los blancos perlables brille, pruebe el20 secretos para los dientes más blancos después de 40.

Si bien nunca es una buena idea tomar medicamentos que no se le prescriben o toman sus propios medicamentos de una manera que no está indicada, muchas personas todavía lo hacen. Sin embargo, en ese momento, se encuentra en sus 30 años, es hora de tener una rutina consistente para llevar sus medicamentos en su lugar y dejar de decir que sí a la Xanax, su madre sigue tratando de darle por los nervios. Teniendo en cuenta que casi el 60 por ciento de los estadounidensestomar medicamentos recetados, este puede ser un problema más común de lo que crees.

Maximice sus contribuciones de IRA ahora y podría disfrutar de esta cosa esquiva llamada "retiro" en el futuro. Para cuando llegue a 30, debe tener una cuenta de jubilación configurada y maximice sus contribuciones siempre que sea posible. De lo contrario, esencialmente estás desechando dinero gratis que definitivamente desearías que tuvieras unas décadas a partir de ahora. Esta manoCalculadora IRA Puede ayudarlo a tener una mejor idea de cuánto puede ahorrar. Y para obtener más consejos financieros, aquí están los20 mejores maneras de reducir el pago de su hipoteca.

En sus 20 años, el mundo puede sentir que tiene un suministro virtualmente infinito de socios románticos potenciales. Sin embargo, en sus 30 años, ese grupo de citas es notablemente más estrecho, al igual que su círculo social, en muchos casos. Obtención de una reputación como alguien que Ghosts Gente puede hacer que la gente desconfía de conocerte. En general, también es bastante cruel. Solo toma los dos segundos para enviar un texto para decirle a alguien que no está funcionando.

Si bien no nos sugestamos, basura tu vestido de novia porque no puedes llevar a él, mantener un armario lleno de ropa que no puedes usar no es la herramienta motivacional que crees que es. Para cuando se encuentre en sus 30 años, intente apegarse a esta regla general: si no lo ha usado en 6 meses, es hora de dejarlo ir.

Cuidar su corazón es esencial si quieres vivir una vida larga y saludable. En sus 30 años, eso puede significar agregar algunas grasas más saludables a su dieta, incluso si sus recuentos de calorías inicialmente lo asustan. Un poco de aceite de oliva aquí, algo de aguacate allí, y puede mejorar su salud cardiovascular, la salud de su cerebro, e incluso su piel. Además, las ensaladas desnudas son tristes y terribles y no necesitas ese tipo de negatividad en tu vida.

Es posible que haya sido divertido meterse la ropa esa pila sin fin en su piso por un tiempo, pero cuando esté en sus 30 años, es hora de tener una rutina de limpieza en Pat. Incluso si no estás naturalmente limpio, aspirando, limpiando y limpiando sus lavamanos al menos una vez a la semana, evitará que su hogar sea una placa de Petri.

Tener una copa de vino con la cena todas las noches de la semana puede no sentirse lo mismo que hacer un soporte de barril, pero su cuerpo no lo sabe necesariamente. Beber a diario, incluso si es solo un vaso o dos, puede contribuir a un aumento de peso no deseado, el sueño deficiente, la alimentación impulsiva y puede aumentar su riesgo de exagerar a largo plazo. Y pregunte a cualquiera que sea golpeado 30: esas resacas son un animal totalmente diferente que las que tenías en 22.

Después de una larga noche, es posible que desee que se arrastre en la cama con una cara completa de maquillaje. PRO CONSEJO: No. Dormir en su maquillaje puede obstruir los poros, aumentar los brotes, y incluso puede hacer que se vea más viejo, gracias al daño que se pueden aferar a los contaminantes ambientales a su maquillaje.

Para cuando tengas 30 años, es probable que sea una apuesta segura que sepa leer. Desafortunadamente, muchos de nosotros no practican esa importante habilidad en la tienda. En sus 30 años, es importante comenzar a tomar las etiquetas en su comida en serio, recortando grasas trans y limitando seriamente su ingesta de azúcar y sodio. Usted podría estar sorprendido por lo que está acechando en sus alimentos favoritos.

Sus 30s son el momento perfecto para comenzar a hacer grandes avances en su carrera. Sin embargo, si tiene una reputación como el chisme de la oficina, no se sorprenda si usted es la última persona que conoce la información de información privilegiada de la Oficina, como los contratos, los despidos y las posibles promociones.

Depende de tus padres como un niño pequeño. Los resientes como adolescentes. Probablemente dependas de ellos más de lo que quieres en tus 20 años. Y en sus 30 años, es hora de comenzar a devolverlos. Visítalos en las vacaciones, pata a la cena para cenar cuando salga, y hágales saber lo especial que son para usted siempre que sea posible.

Incluso si crees que estás bastante sano, las probabilidades son que estás comiendo mucho más azúcar de lo que piensas. De acuerdo con laCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el azúcar agregado representa el 13 por ciento de la ingesta calórica promedio de adultos, lo que le pone en riesgo la diabetes, la enfermedad cardíaca y la obesidad. La mejor manera de combatir los antojos de azúcar es dejar de comer azúcar, por lo que la escala ahora.

Lo entendimos: Tus gafas no te dieron esa mirada de Clark Kent. Sin embargo, si no los estás usando, te estás haciendo un diservicio. No usar gafas si las necesitas puede causar cepas de ojos, dolores de cabeza y hacer actividades como conducir más peligrosas. Obtenga gafas que le guste o opta por contactos y estará más seguro a largo plazo.

Ese amigo que dormía con tu novio no es un buen amigo. Tampoco es el que aparece borrachamente en tu casa el lunes por la mañana y te grita cuando no puedes dejar que se estrelle. Solo tienes una vida para vivir, y tus 30s son horarios para deshacerse de aquellas personas que lo están trayendo.

Si bien no necesita decidir de repente, es hora de que tenga hijos solo porque tenga 30 años, no es una mala idea hablar con su médico acerca de su fertilidad si desea algún día. A pesar de lo que podemos desear, ni los hombres ni las mujeres son fértiles para siempre, y es importante averiguar cuáles son sus opciones si quiere niños, pero no ahora.

A menos que desee despertarse y descubrir que su cuenta bancaria ha sido drenada por alguien a mitad de un mundo, es hora de comenzar a triturar sus facturas. Cualquier cosa con su número de Seguro Social, números de cuenta o nombre completo y dirección Mérito un buen triturador.

En lugar de simplemente admirar su cuerpo en el espejo, como lo hizo en sus 20 años, en sus 30 años, es hora de comenzar a darle una inspección más completa. Notando ninguna nueva peca, lunares o cambios en su piel, y asegurarse de darse, los exámenes de pecho o testiculares regulares pueden ayudarlo a atrapar enfermedades antes de que se vuelvan graves.

Si has llegado a 30, tienes la edad suficiente para tener una cama bonita, y la que está limpia, también. Lávese las sábanas al menos una vez a la semana o podría estar preparándose para brotes, ácaros de polvo y el factor general de dormir en sus propias células y sudor.

Mientras que el resorte para un almacenamiento adicional en la nube puede haber estado fuera de su rango de precios a los 20, por 30, debe estar respaldando sus datos. No se perderá esos pocos dólares adicionales cada mes, pero probablemente se perderá el valor de una vida útil.

Su metabolismo puede estar desacelerando cuando esté en sus 30 años, pero eso no significa que una dieta de moda lo arreglará. Tus 30 son un buen momento para que su salud sea una prioridad máxima y se centre en los alimentos como un medio para una vida más saludable y más larga, no solo una más delgada.

Si planea retirarte a los 65 años, este trabajo lo odio a los 35, probablemente no sea sostenible. Si trabaja días de 14 horas, fines de semana y días festivos, es hora de reconsiderar si ese trabajo vale la pena. Después de todo, nadie dice: "Ojalá hubiera pasado más tiempo en la oficina" en su lecho de muerte.

Cuando estás en tus años 30, probablemente te das cuenta de lo rápido que la vida puede pasarte. Si estás en una relación que te hace miserable, tus 30s son un momento perfecto para terminarlo. Afortunadamente, aún queda toneladas de tiempo para encontrarse con la persona adecuada y comenzar a hacer una vida juntos.

Aquellos que llegó a todos los años que haya tirado en sus 20 años no vale la pena su tiempo una década más tarde.Dormir lo suficiente-Este al menos 7 horas por noche, se asocia con una esperanza de vida más larga, una mayor concentración e incluso un IMC más saludable. No se preocupe, todavía hay muchas horas en el día para hacer todo.

Mientras está navegando las relaciones en su adolescencia y 20s, puede sentirse incómodo de tirar "Te amo", incluso si lo refieres a serlo. Cuando estás en tus 30 años, puedes estar seguro de que la mayoría de las personas no asumirán que estás anunciando para ellos si les dices que los amas. Y como solo tienes tantos años en este planeta, vale la pena dejar que las personas que amas saben cómo te sientes. Y cuando quiera mejorar aún más su Outlook, gire a la70 trucos de genio para ser felizmente feliz!

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