Good Lifestyle

Ya sabes que hay un montón de cambios que tienes que hacer después de tu 40 cumpleaños. Tienes queAumenta tus ahorros de jubilación. Tienes que ajustar la forma en que te preocupas por tus hijos envejecidos. Tienes que revitalizar tu matrimonio con maduración (para que no empieces a mostrar uno de losSignos reveladores del divorcio).

Pero esta década no se trata de sacar la alfombra de debajo de todo lo que tienes querida. Y sí, hay algunas cosas que debe mantener exactamente igual. Para ayudarte a abrazarlos, hemos descubierto las cosas más importantes que no debes alterar en tus cuarenta años. Y para que las cosas se deshagan del todo, echa un vistazo a la40 cosas para purgar de tu vida después de los 40.

No caigas por la idea de que necesitas dejar un sentido de moda divertido detrás una vez que alcanzas una cierta edad. ParaMegan Murphy, un entrenador de empoderamiento de mujeres, que fue una realización clave en sus cuarenta años.

"Regresé a usar la ropa y los peinados que reflejaban quién soy realmente", dice ella. "Por ejemplo, mantengo una pequeña racha azul en mi cabello detrás de mi oído para recordarme de mi coraje". Y para más maneras de vestir lo mejor en su mejor década, aprenda todo sobre el40 errores de moda que nunca debes hacer después de los 40.

No importa tu edad, nunca debes dejar de seguir tus sueños. Después de todo, Stan Lee no creó el universo de Marvel.Hasta que tenía 40 años. Henry Ford no revolucionó la industria de los automóviles hasta que tenía 45 años. Y Julia Child no escribió su primer libro de cocina hasta que ella tenía 50 años. Todo lo que es decir, puedes decir lo que puedes lograr cualquier cosa, y te recomendamos que comiences hoy. Ponte aún más inspirado con el40 cosas increíbles personas han logrado después de 40.

Aunque puedes haber pensado soñando conParenthood en tus 40s Fue infructuoso, muchos médicos no están de acuerdo. De acuerdo con laCentros para el control de enfermedades, Casi 12,000 mujeres mayores de 40 años dieron a luz en 2017 en los Estados Unidos. Y si bien puede que no suceda inmediatamente, y podría requerir procedimientos como la fertilización in vitro o un donante de huevos, definitivamente es posible.

Mantener su naturaleza lúdica es la clave para alojarse en el corazón. "El juego es tan importante por muchas razones", dice G. Brian Benson, autor del libroHABITOS PARA EL ÉXITO: ​​Ideas inspiradas para ayudarte a Soar. "Nos mantiene sintiéndonos joven, proporciona ejercicio, mantiene nuestro cerebro afilado, nos ayuda a conectarnos con otros, nos permite más oportunidades para reírse, y nos da algo que esperar." Desde salir de bebidas con compañeros de trabajo para asistir a espectáculos de comedia de división lateral, es importante mantener la risa una parte esencial de su vida. De hecho, aquí están20 Beneficios de salud locos de la risa, ¡sin broma!

Ahora que tienes 40 años,Tu cuerpo está obligado a cambiarPero eso no significa que su amor y aceptación también debería. De hecho, hay docenas de razones para apreciar aún más su cuerpo. En lugar de preocuparse por un metabolismo más lento o el cabello canalizado, cambia su enfoque a la gratitud. Si estás sano y feliz, tienes mucho que estar agradecido.

El hecho de que haya terminado con la escuela no significa que debas dejar de aprender. "Vivir en asombro y querer seguir aprendiendo y crecer es tan importante", dice Benson. "Mantiene nuestro cerebro afilado, alimenta nuestra curiosidad y apide nuestra alma". Si decidesaprender un nuevo lenguaje O lea más libros, sus 40 años se cumplirán más si sigue su curiosidad natural.

Aunque puede tener más responsabilidades que nunca, aún es importante encontrar tiempo para usted. "Ponernos primero mayo o no haber sido parte de nuestras vidas hasta que cumplimos 40 años", dice Murphy. "Sin embargo, debemos hacernos una prioridad. No podemos estar allí para otros ni disfrutar de la vida al máximo, si no nos tomamos un momento para nosotros". Para grandes ideas de autocuidado, lea sobre el50 maneras fáciles de ser mejor para ti mismo.

Ahora que tienes 40 años, puedes esperar más demandas en tu tiempo y atención. Y cuando las cosas no van de su manera, es importante conservar su capacidad para mantenerse flexible. "La vida está llena de cambio y crecimiento", diceAgricultor de Sharea, un trabajador social y terapeuta clínico. "Ser flexible te permite relajarte, estar bien con cometer errores, y no ser propensos a [patrones poco saludables] de pensamiento rígido".

El hecho de que está envejeciendo no significa que debe dejarse fuera del gancho cuando se trata de su estado físico. De hecho, a menos que su médico indique lo contrario, no hay razón para que no debería ir al gimnasio con el mismo rigor y dedicación como lo hizo en sus años veinte y treinta. Búscate un compañero de entrenamiento, inscribirse en una clase, y estar listo para romper a sudar. Su salud mental y física se lo agradecerán.

Viajando por el mundo no es sólo para los niños. Elena Ledoux, fundador deMommyGO, Encontró que la retención de su deseo de viajar la mantuvo en sus dedos una vez se dio la vuelta 40. "Nadie debe cambiar su sed de exploración yaprendiendo nuevas cosas luego de cumplir los 40 ", dice ella. 'De hecho, hay que hacer más de eso ya que tenemos más recursos y más tiempo.'

Ahora que tienes 40 años, usted probablemente tiene más de unas pocas amistades décadas de edad en los libros. Continuar para apreciarlos, dice María Leonard Olsen, autor del libro50 Después de 50: Replanteando el capítulo de su vida Siguiente.

"Me rodeo de gente que me ayude a ser la mejor versión de mí mismo, y atesoro mis amistades desde hace mucho tiempo," dice ella. "Las personas que saben casi todo sobre mí y todavía me aman y aceptan son de oro. Estas amistades deben ser alimentados y que no descuidan a medida que la edad."

Antes de cumplir los 40 años, es probable que lo hizo un punto para obtener chequeos regulares y tienen todos los síntomas de tipo gripal desprotegido. Ahora, lo más probable es hacer caso omiso de los síntomas sin pretensiones como simples signos del envejecimiento. Estamos aquí para decirle que deje de eso! Esta es la edad en que llegarpruebas regulares tales como mamografías y colonoscopias se vuelve más importante que nunca. Por qué monitorear, en particular, aprender el40 Problemas de Salud Las mujeres deben estar atentos a partir de los 40.

Si bien puede ser divertido para volver expresión de los recuerdos increíbles que ha hecho en sus 20 y 30 años, no hay ninguna razón por la que no debe mirar hacia adelante a los años por delante de usted con la misma emoción. Para verdaderamente vivir su vida al máximo, hacer lo mejor para permanecer presente. Después de todo, un estudio encontró que las personas alcanzanfelicidad pico en las edades 23 y 69. Véase, lo mejor está por venir!

Ahora que tienes 40 años, que ha aceptado su parte justa de la crítica constructiva y la retroalimentación no deseada. Y es de esperar, que ha aprendido a no tomar demasiado de él al corazón. "Cuando se toma estas críticas o comentarios con calma, que se aseguran una vida llena de amor propio y la auto-aceptación ", dice Jackson Bridgitte-Buckley, un experto en la meditación y el autor del libroEl don de la crisis.Y más formas de vivir su mejor vida esta década, aquí están lasLas 40 mejores maneras de conquistar a los 40 años.

Jackson-Buckley también hace hincapié en que el hecho de que está recibiendo más viejo no significa que usted debe convertirse dispuestos a pasofuera de su zona de confort. Ya sea que esté de sumergirse en una nueva carrera o caminata por la ladera de una montaña, lo que permite a sí mismo para explorar un territorio desconocido mantiene joven.

Este debe permanecer inquebrantable a los 40 años, dice Jackson-Buckley. "La vida en esta tierra durante cuatro décadas nos ayuda Garner sabiduría, sabiduría y sabiduría del alma interna", dice ella. "Cuarenta y no es el momento de cambiar esta profunda conexión con nosotros mismos." En su lugar, es el momento para apoyarse en y escuchar su voz interior.

El hecho de que usted puede tener más fondos a los 40 años que nunca antes no significa que usted puede comenzar a tomar decisiones financieras importantes en un capricho. De acuerdo con Jackson-Buckley, usted debe continuar desarrollando prácticas de toma de decisiones estratégicas a través de cada aspecto de su vida, y eso significa que se pegan a cualquier presupuesto establecido por sí mismo. Al momento de comprar una bolsa de caro podría no agotar sus ahorros en estos días, no es también una gran idea para entrar en los hábitos de consumo pobres. Para más sobre esto, aprender el40 maneras de alzar seriamente sus ahorros después de 40.

Si usted es un ave nocturna natural, no hay necesidad de cambiar sus hábitos de sueño sólo para ajustarse a la idea anticuada de que las personas mayores se despiertan más temprano. Vaya por delante y dormir en conseguir un descanso es importante, no importa la edad que tengas. Si usted está tratando de ver amigos están viniendo, aprender el15 Secretos de la mañana la gente quiere que usted sepa.

Sin duda, el compromiso es importante en todas las relaciones. Pero eso no significa que usted debe comenzar a renunciar a sus propias necesidades y deseos ahora que podría ser visto como la persona más madura en una relación. Al igual que hizo antes, tratar de estanciabasta egoísta a ponerse en primer lugar. Una vez hecho esto, se puede ir por conocer a la gente a mitad de camino.

Mientras que es normal al estrés por el trabajo y el bienestar general del mismo y los que le rodean, es completamente innecesario preocuparse de si o no esa mujer en la cola de la caja estaba juzgando sus compras tienda de comestibles. Tienes tantas cosas más importantes en que pensar. Seguir dejando que las cosas van diminutos.

En el momento en que estás 40, es probable que continuamente rodeado de amigos y familiares que te necesitan. Pero el hecho de que mucha gente confía en que no quiere decir que usted no debe seguir sacar tiempo para usted mismo. Mientras que usted no desea aislar activamente a sí mismo de los demás, usted debe sentirse cómodo al igual que la toma de algunostiempo personal como lo hizo cuando era más joven.

Seamos realistas: No hay manera de que está recibiendo tanto sueño como lo hizo a los 20 años. De malabarismos con las actividades después de la escuela de sus hijos para trabajar un trabajo a tiempo completo, puede ser casi imposible conseguir suficiente descanso. A pesar de eso, es importantemantener el mismo énfasis en el sueño como lo hizo antes de cumplir los 40. Su salud y bienestar dependen de él.

Después de años de ser dicho que comer fuera es un desperdicio de dinero y calorías, no es de extrañar que cenar fuera con menos fervor que tenía anteriormente. Y si bien es cierto que comer fuera a menudo no es la opción más saludable, que le trae los efectos positivos de estar rodeado de amigos y familiares, los cuales, en la mayoría de ocasiones, superan con creces los riesgos.

Con celebridades como Kelly Osbourne, Lady GaGa y Rihanna morir sucabello gris a propósito, está claro que este color de pelo ya no es el símbolo del envejecimiento temido lo era antes. E incluso si no había un montón de jóvenes anhelo de cerraduras de plata, pelo gris no es nada de lo que avergonzarse. Si te gusta, guardarlo.

Líneas de expresión y patas de gallo son una prueba de que ha vivido una vida increíble. Y seamos honestos, ninguna cantidad de lociones o pociones va a ser capaz de revertirlas. Abrazar la piel que tienes y seguir cuidando de ella como de costumbre. No es necesario adoptar una nueva rutina de cuidado de la piel para tratar de alterar totalmente su aspecto. Sin embargo, tendrá que evitar estos30 Cosméticos Sin mujer mayor de 40 alguna vez Comprar.

El dicho es cierto: ¿Echa de menos el 100 por ciento de los tiros que no toma. Y si no continúa tomando riesgos, nunca sabrá lo que podría lograr. Mientras que es fácil quedar atrapado en las pruebas y tribulaciones de responsabilidades de los adultos, tomar una señal de su yo más joven y añadir un poco la espontaneidad de su vida. Podría pagar de manera grande.

Cuando estaban apenas está comenzando en su carrera o relación, es probable que abrazó sus errores como oportunidades para crecer, y no hay razón por la que debe cambiar en los cuarenta. Deje que sus errores van con gracia. Nadie se acordará de ellos mañana, de todos modos.

Ahora que su tiempo es aún más precioso, es más importante que nunca para pegarse a sus armas cuando se necesita para decir "no". No hay razón para redondear la esquina de 40 años deben cambiar sus prioridades. Vienes primera final de la historia.

Mientras que entrar en discusiones calentadas podría haber sido algo que luchado con cuando era más joven, no es algo que debe jurar por completo ahora que estás 40. Aunque es cierto que algunas cosas que es mejor no dicho, no debe contener si algo que realmente te molesta, dice el escritor y oradorMaxie McCoy. Se sentirá mucho mejor después de conseguir que fuera de su pecho.

A pesar de la eventual desaceleración de su metabolismo,restringiendo a sí mismo no es el camino ir sobre la observación de su peso. Así que, sí, come lo que cono de helado, se dedican a esa rebanada de pastel de chocolate-darle a su cuerpo lo que quiere, hasta cierto punto. Un método simple para hacer dieta-caer en los dulces y las grasas no saludables con moderación, le ayudará a mantener su salud a lo largo de sus años dorados.

En algún lugar a lo largo de la línea, se convirtió en un mito que los adultos en cierta edad deben limitar su consumo de productos lácteos. Pero a menos que desarrolle una alergia a la lactosa, debe continuar consumiendo tanto productos lácteos como lo hizo cuando eras más joven. De hecho, un estudio de 2006 encontró que beber leche en grasa completa después del ejercicio ayudó a mejorar la masa muscular. Eso es algo que definitivamente querrás ahora que tienes 40 años.

A pesar de que su piel ya podría estar cubierta en pecas y manchas solares, no significa que puedas escatimar en protector solar.Incluso en el invierno. Obviamente, esta es tu mejor defensa contra el cáncer de piel. Sin mencionar, el uso de protector solar ayudará a reducir la creación de arrugas causadas por los dañinos rayos UV.

El activismo no es solo para los niños. Si realmente quieres ver el cambio, salga y haz algo. Hay tantas maneras de involucrarse, de dirigirse a su marzo más cercano al voluntariado para una organización sin fines de lucro que cree. No hay ninguna razón para reducir el activismo de su vida ahora que tenga 40 años.

No hay necesidad de deshacerse de que Penne Vodka solo porque tu metabolismo se ha desacelerado recientemente. De hecho, algunos carbohidratos.Como versiones de trigo integrales de pan, pasta y avena.Contiene fibra que se vuelve crítica para su salud a medida que envejece. Cortarlos solo te hará más hambriento y más cansado.

Antes de que llegue a sus 40 años, probablemente no pensó dos veces acerca de invitar a sus amigos cuando hubo un desastre en su cocina. ¿Y adivina qué? No deberías ahora, tampoco. En esta etapa de su vida, hay cosas mucho más importantes para enfocarse que la pulcritud de su hogar. Tus verdaderos amigos entenderán.

En sus 20 años, salir de baile puede haber sido una ocurrencia común (y divertida). Entonces, ¿por qué no debería deslizarse en esos zapatos de baile una vez más? Si eres demasiado coincidente para golpear la pista de baile, intente tomar una lección privada antes de dirigirse a su club de salsa local.

Probablemente haya sido contado, y constantemente ignorado, el consejo que come después de las 8:00 p.m. Es una mala idea. Sin embargo, resultaComer un bocadillo saludable antes de la cama, Algo como la proteína magra, la fruta fresca, las verduras o un puñado de nueces, puede evitar que su nivel de azúcar en la sangre se desplomó en medio de la noche, lo que le dejará voraz en la mañana. En lugar de intentar restringir sus patrones de alimentación en sus 40 años, simplemente dé a su cuerpo la nutrición que necesita.

En sus 20 y 30 años, parecía que el cambio era inevitable, y, con más frecuencia que no, completamente bienvenido. ¡Nuevo apartamento! ¡Nuevo compañero! ¡Nuevo bebé! ¡Casa nueva! No dejes que esa actitud cambie demasiado ahora que estás en tus cuarenta años. ¿Qué mejor momento para probar cosas nuevas que en el Primer de tu vida, ¿verdad? Es posible que desee comenzar con uno de los40 cambios de vida que deberías hacer después de los 40.

Las cosas buenas no siempre llegan a aquellos que esperan, de hecho, a menudo llegan a aquellos que aprenden a ir después de oportunidades en el momento. Si está deseando una promoción o un aumento, y siente que realmente merezca el reconocimiento, es hora de ir después de lo que es verdaderamente tuyo, sin importar su edad.

Solo porque ahora puede darse el lujo de que alguien vaya a solucionar su desagüe o construir su estantería no significa que necesite externalizar esas tareas si sabe cómo hacerlas usted mismo. De hecho, no tiene sentido desde el punto de vista de ahorros. Confía en tus talentos y hazlo tú mismo. A continuación, echa un vistazo a la40 Lamenta más comunes que las personas tienen en sus 40 años.

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