Good Lifestyle

Dentro de nuestra sociedad, los hombres son educados para creer que no pueden llorar o mostrar emociones, y necesitan botellar sus sentimientos para no parecer débiles. Pero un creciente cuerpo de investigación muestra queEsta actitud de "chico duro" es perjudicial para el bienestar emocional, mental y sexual de un hombre., sin mencionar perjudicial a sus relaciones con amigos, familiares y socios románticos.

Es por eso que muchos hombres, comoDwayne La Roca Johnson yRyan Reynoldsse están celebrando paraSaliendo y diciendo que es saludable dejarte triste, yDando consejos sobre cómo lidiar con los pensamientos oscuros.

A pesar de su encantador exterior y su carrera exitosa, más reciente, más reciente como una de las estrellas de la saga de Sci-Fi de HBO.WestworldDeJames Marsden, 44, ha tenido su parte justa de tiempos problemáticos. Sus padres se divorciaron cuando tenía 9 años, por lo que él y sus hermanos crecieron con su madre en Oklahoma, solo viendo a su padre a tiempo parcial. Luego, en 2011, su esposa,Mary Elizabeth "Lisa" Linde, lo dejó después de 11 años de matrimonio.

Hoy, la estrella está bien, pero ha aprendido mucho de sus experiencias sobre cómo lidiar con las emociones, y compartió estas ideas (¡y más!)En un perfil extremadamente revelador para la portada de la cuestión de junio. deSalud de los hombres. Y para reforzar su propio departamento de sentimientos, aprenda el20 maneras fáciles de aumentar tu inteligencia emocional..

Al tratar con el divorcio de sus padres, Marsden dijo lo siguiente: "Supongo que era bueno en compartimentamiento cuando era joven. Cualquier vida me repartió, me ocupé de eso. Entonces te das cuenta de que eres mayor que era una especie de Mecanismo de defensa. Yo era un niño tratando de no tener miedo de algo y tratarlo de una manera, tal vez no la mejor manera, pero la única forma en que fui capaz de aquella edad ". Por lo que vale,Estudios recientes han demostrado que tener un grupo de apoyo.Incluso un grupo virtual de extraños como los que encuentre en Reddit, realmente puede ayudar a combatir la depresión.

Todos quieren ser grandes en lo que hacen, e incluso aquellos que tienen éxito tienen el síndrome de impostor, y Marsden no es diferente. "Usted quiere ser grande", dijo. "Quieres afectar a las personas, pero no siempre vuelvo a casa del trabajo pensando", Wow, realmente clavé esa escena hoy ....Sometes, voy a casa pensando: 'Ah, ¿soy un fraude?' "Porque puede ser Duro en sí mismo, Marsden ha tenido que reducir la negatividad. "Tengo que entrenarme para dejar de ser cerebral al respecto. Dejar de pensar demasiado".

"Las personas que son como, 'Oh, eso fue genial. Soy el mejor,' suele ser los que no lo son. A menos que estés kanye west. Ojalá pudiera estar seguro de mí mismo. Les deseo Podría pensar como él, diciéndome que soy increíble todo el día. No me criaron de esa manera, o para pensar o hablar de esa manera. Pero es impresionante ". DadoEl reciente furor sobre las tormentas de Kanye West.La mayoría de las personas ya no quieren ser Kanye West de todos modos.

Al igual que la roca, Marsden canaliza sus sentimientos en su rutina de ejercicios, y él llama al ejercicio el "antidepresivo más barato". De hecho, una cantidad creciente de investigación.Dice que sudar nuestro estrés o tristeza es una forma ideal para manejar la depresión.. Y si hay una cosa que aprendimos deEste hombre que cayó 70 libras de peso y tristeza., es que el ejercicio puede ayudarlo a derramar emociones, así como peso.

Han pasado 7 años, pero Marsden todavía está sintiendo el dolor de su separación de su esposa, que llamó "por mucho lo más difícil. La amo ... Me dije a mí mismo: 'Oh Dios mío, ¿estoy repitiendo lo que mis padres? ¿hizo?' Ya sabes, no quieres sentir que es un fracaso ". ComoChris PrattDequien recientemente abrió sobre su separación de desgarrador de corazón deAnna Faris, Diría que todo el proceso apesta. Es horrible, pero también es una oportunidad para la reflexión y el crecimiento personal.

"Es triste y desgarrador", dijo Marsden. "Estaba separando no solo de mi esposa, sino también de mis hijos y los bonos del hogar y la familia. Esas son cosas que te recuerdan dolorosamente todos los días". Sin embargo, a diferencia de antes, se ocupó de esas emociones, y hizo toda la diferencia. "Esta vez lo pasé y no lo evité, como el divorcio de mis padres, y eso también es vital".

"Mucho ... fue bien para mí toda mi vida y fue fácil para mí. Ser un hombre blanco, naciste con ciertos privilegios no ganados. Mi vida no se ha llenado de tristeza y lucha profunda. Cuando el divorcio sucedió, Fue la primera vez que sentí que perdí mi equilibrio. Fue aterrador y triste y me hizo entrar en contacto con todo lo que era importante. Entonces, eso es lo que soy ahora por eso. Sé que los arrepentimientos pueden ser catalizadores para cosas buenas para no hablar como una tarjeta de hallmark, pero es cierto ".

Hoy, Marsden tiene una gran relación con su ex esposa y sus hijos, Jack, 17, y Mary James, 12, que salieron de su matrimonio.Muy parecidoGwyneth Paltrow y su ex,Chris Martin, incluso se va de vacaciones con ellos y su novia actual, la cantante pop de 29 años de edad, Edei (también conocido como.Emma Deigman) y su hijo de cinco años, William Luca Costa-Marsden. La gente está cambiando el concepto de hoy de la familia moderna, y,comoChanning Tatum yJenna Dewan Diría que, es "todo amor".

"Tengo mucha suerte", dijo Marsden sobre su situación familiar actual. "Alguien en el exterior mirando es como ¿Qué es esto raro, Hippie-Dippy Commune? [Pero] Cuando tiene personas que se preocupan por los demás y se preocupan por estos niños y solo quieren dar amor, ¿cómo puede no darle la bienvenida? "

Uno de los grandes mentores de la vida de Marsden fue su abuelo difunto, quien lo llevó a los viajes de pesca cuando era un niño, y lo ayudó a través de la división de sus padres. "Él mimó a mi abuela. Él se encargó de ella durante 20 años porque estaba enfermo de ella. Él esperaría en su mano y el pie hasta sus últimos días y escabulló sus chocolates en el hospital. Era comoEl cuaderno.Me enseñó mucho sobre el amor....Me dijo: 'Haz lo correcto, incluso cuando nadie está mirando ". Ya sabes, es como el testamento del carácter. Me enseñó a hacer las cosas correctas y ser una buena persona. Sabes, querer ser alguien de sustancia y tener un personaje real, especialmente para mis propios hijos ".

"En algún momento tienes que liberarlos en la naturaleza", dijo, "y en ese momento solo tienes que pensar", Jesús, espero haberlo hecho bien ". Pero de todos mis logros en la vida, ser padre es lo único de lo que más orgulloso. Es el más satisfactorio. Siempre estoy auto-deprimido, pero no tengo ningún problema diciendo que soy un gran padre."

Muchos de ser un gran padre, para Marsden, ha sido la capacidad de mostrarles que está bien fallar; Es lo que haces con el fracaso que cuenta. "Se necesita ver al héroe enrostar o fallar en algo para convertirse en un hombre", para mí, para mí, se ha vuelto más importante que ser esta superestrella, estrella de cine o un actor. Es la integridad y la sustancia del carácter, es como cuando las [cosas malas] te sucedan en tiempos difíciles, ¿a quién te conviertes en eso? Tus hijos te miran y así es como definen quién y qué se supone que deben ser ".

Esto está definitivamente en nuestra lista de20 maneras fáciles de ser un (mucho) mejor padre.

"Estoy muy orgulloso y muy afortunado de estar haciendo lo que hago. Quiero mover a la gente. Me encanta cuando la gente me impide decir que aman mi trabajo o pensé que era gracioso, o que los hice llorar. Eso es siempre importante para mí. Pero si ya no pudiera hacer esto, mi felicidad es saber que soy una persona completamente realizada y mi felicidad no depende de ser un éxito dentro de Hollywood. Quiero poder alejarme y ser cumplido. Hay mucho más en la vida como dar amor y ser decente. Quiero liderar con mi corazón ".

Todo vuelve a esto.Durante varios puntos en la entrevista., Marsden brotó con lágrimas, y eso es algo bueno. "Cuando intentas bloquearlo o borrarlo o evitar problemas", dijo, "eso es cuando no estás viviendo la vida. He arruinado, me he dolido. Me he divertido. Estoy divertido. Soy divertido aprendiendo de ello ".

Para descubrir más secretos secretos sobre vivir su mejor vida,haga clic aquíPara inscribirse en nuestro boletín diario gratuito.!