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En este punto, todos estamos bien conscientes del inmenso peaje que no recibe suficiente sueño asume su salud. Un enorme cuerpo de investigación ha demostrado que la privación del sueño.puede hacerte ganar peso, debilita tu sistema inmunológico,Aumente su riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes., levante la presión arterial,y amortiguar tu estado de ánimo. En el corto plazo, te deja sentir groggy e incapaz de enfocar; a largo plazo,Perder una noche de sueño conduce a un aumento inmediato de la acumulación de una placa. en el cerebro llamado beta-amiloide, que se considera el principal sospechoso en el inicio de la enfermedad de Alzheimer.

Pero su privación de sueño también viene a un costo económico. Segúna un nuevo estudio Publicado en la revista.DormirAdemás, entre el 33 y el 45 por ciento de los australianos no están obteniendo el mínimo recomendado de 7 horas de sueño por noche, lo que significa que no se desempeñan casi tan bien como podrían en el trabajo al día siguiente. También aumenta su riesgo de accidentes y facturas médicas que se acumulan como resultado de la mala duración.

Los investigadores de la Universidad de Oxford analizaron los datos de costos derivados de las encuestas nacionales y las bases de datos que tomaron en consideración las pérdidas de productividad, la atención médica y las muertes prematuras de los empleados como resultado de un sueño inadecuado, y calcularon que esto está costando a Australia una pérdida de $ 17.88 mil millones. Los costos de salud para los trastornos del sueño ocurren a alrededor de $ 160 millones y otros $ 1.08 mil millones se gastan en trastornos asociados; Las pérdidas de productividad representan $ 12.19 mil millones de esta suma, y ​​los costos no médicos se componen por $ 2.48 mil millones. Cuando se tuvo en cuenta el costo no financiero del bien reducido, el número se disparó a $ 45.21 mil millones.

"Los costos financieros y no financieros asociados con el sueño inadecuado son sustanciales", dicen los investigadores. "El costo financiero total estimado de $ 17.88 millones representa el 1,55 por ciento del producto interno bruto australiano. El costo no financiero estimado de $ 27.33 mil millones representa el 4,6 por ciento del total de la carga australiana de la enfermedad para el año. Estos costos justifican una inversión sustancial en preventiva Medidas de salud para abordar el tema a través de la educación y la regulación ".

Si bien el estudio se centró en Australia entre 2016 y 2017, podrían ser traducidos a los Estados Unidos, donde el 35 por ciento de los estadounidenses reportan el sueño deficiente. Pero, según un estudio de 2016 porRand europaEl efecto económico en los Estados Unidos es aún más grave, ya que la economía pierde un estimado de $ 411 mil millones anuales a través de empleados cansados ​​o ausentes.

"Como nación, no estamos durmiendo lo suficiente", Wayne Giles, M.D., Director de la División de Salud de Población de los CDCle dijo a los CDC en un informe. "Los cambios en el estilo de vida, como irse a la cama al mismo tiempo, cada noche; aumentando al mismo tiempo cada mañana;y apagando o eliminando televisores, computadoras, dispositivos móviles desde el dormitorio, puede ayudar a las personas a tener el sueño saludable que necesitan ".

El informe sugiere que los empleadores educan a sus trabajadores sobre la importancia del sueño y ajuste los horarios para permitir que los empleados obtengan la cantidad de sueño recomendado para superar las pérdidas económicas y el impacto en el bienestar causado por la privación del sueño.

También alentaron a las personas a que duerman más de una prioridad y lean los buenos hábitos de sueño. Para más sobre esto, echa un vistazo a por quéIntenté dormir limpio durante dos semanas..

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