Good Lifestyle

Las personas que pasan mucho tiempo en ambos lados del Atlántico tienden a decir que ", en Europa, la gente trabaja para vivir; en América, viven para trabajar". De hecho, en mis viajes, he encontrado que, mientras que los europeos parecen ver el tiempo libre comoalgo tan esencial como comer, Los estadounidenses son más propensos a pensarlo como algo que hace si tiene tiempo adicional después de trabajar, algo que programe en su planificador como una pedicura o un viaje al dentista.

Ahora, un nuevo artículo publicado en la revista.Opinión actual en psicologíaConfirma que programar su tiempo libre no es la mejor manera de disfrutarlo, ya que comienza a verlo de la misma manera que todos los demás recados y responsabilidades que ha ranurado para el día.

"Se convierte en parte de nuestra lista de tareas," Selin A. MALKOC, profesor asociado de marketing en la Universidad Estatal de Ohio y coautor del estudio,dichoEl Washington Post. "Como resultado, se vuelven menos agradables".

Como ejemplo, el documento cita un estudio de 163 estudiantes universitarios, la mitad de los cuales se les dijo que programara el tiempo para obtener yogur congelado con un amigo, y la otra mitad de los cuales se les dijo que tuvieran un yogur congelado con un amigo con el que se toparon. Como se esperaba, aquellos que habían puesto su viaje de fro-yo a su calendario "interpretarlo más como trabajo".

Al igual que mis amigos europeos, Malkoc atribuye esta perspectiva de la actividad pausada al hecho de que nuestra cultura valora los logros personales, obteniendo un aumento, terminando un gran proyecto, y así sucesivamente se siente feliz durante un día a día.

"El enfoque en la productividad es tan generalizado que las personas incluso se esfuerzan por hacer que el ocio productivo y la presague por estar ocupado", dice el papel. "La mayor parte de este trabajo supone implícitamente que al administrar el tiempo, el objetivo final es la maximización de la actividad: hacer el mayor número de actividades. Sin embargo, un segundo, y posiblemente más importante, el objetivo es la maximización de los resultados, lo que hace que cada actividad se cuente y logre los resultados deseados. "

Sobre la base de su análisis de estudios a la gestión del tiempo, parece que la maximización de la actividad en realidad tiene una relación inversa con la maximización del resultado. Lo que eso significa es que al tomar una clase de Barre con un amigo para poder ponerse al día y obtener su entrenamiento diario, puede parecer una excelente manera de matar a dos pájaros con una piedra, en realidad disminuye el disfrute de cualquiera de las actividades. .

El tiempo es el recurso más valioso que tenemos, y el documento señala que una reciente encuesta de Gallup descubrió que casi la mitad (44 por ciento) de los estadounidenses experimentan "Hambre de tiempo", creen que tienen mucho que hacer y no es suficiente tiempo para hacerlo. . Entonces, ¿cómo se las arregla para hacer todo y aún encontrar tiempo para ver a tus amigos?

El papel sugiere que debe evitar la multitarea, espacio su fecha límite de manera uniforme y cree más "programación aproximada", lo que significa hacer planes sueltos para pasar el rato en lugar de apretar a su amigo en un café de una hora entre su clase de Pilates y su próxima cita. Además de hacer que su tiempo libre se sienta como menos de una tarea, sin tener un tiempo de "parada difícil" mejorará su disfrute de su tiempo libre.

También sugiere dejar espacio para la espontaneidad y vivir en el momento. Después de todo, muchos de nosotros pasamos una actividad de ocio que planifica nuestra próxima actividad de ocio, lo que socava nuestra capacidad para disfrutar de lo que estamos haciendo.

"Los estudios recientes encontraron que saber sobre una actividad próxima deseable roba la actividad de disfrute actual (y de otro modo deseable)", dice el documento. "Por ejemplo, los participantes disfrutaron menos de un video cómico cuando sabían que a continuación verían otro video agradable en comparación con aquellos que desconocían la actividad futura. Tal resultado está en línea con el trabajo previo que muestra que al ser más en el momento. , o consciente, mejora el disfrute, así como el trabajo que muestra que el embalaje de una variedad de actividades en períodos cortos de tiempo puede socavar la felicidad ".

Finalmente, debe programar menos, incluso si eso significa reducir las cosas que cree que son importantes. De verdadNo necesitas ese aumento tanto como crees que haces., y ese automóvil que has estado ahorrando no te va a hacer feliz. Para más sobre esto, echa un vistazo a por quéTomé el curso de la felicidad de Yale y aquí está todo lo que aprendí..

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