Good Lifestyle

Todos saben que los estadounidenses de hoy están pasando demasiado tiempo pegado a sus iPhones, computadoras portátiles y pantallas de televisión, pero ahora se ha revelado un nuevo estudio, cuánto se ha revelado nuestra adicción a la tecnología.

Esta semana,Nielsen lanzó su Informe Total de Audiencia 2018, que encontró que los adultos estadounidenses pasan un promedio de 11 (!) Horas por día que consumen medios de comunicación de alguna manera, ya sea escuchando la radio, navegando por Internet, viendo la televisión o a las aplicaciones de visita. Cuando combina ese número con las ocho horas por noche, se supone que debes dormir, significa que la mayoría de nosotros estamos gastando dos / tercios de nuestro tiempo diario despierto en nuestras vidas virtuales en lugar de nuestras reales.

Como se esperaría, los adultos de 18 a 34 años son los mayores consumidores de medios, gastando un 150 por ciento más de tiempo por día con dispositivos conectados a la televisión que los de 50 a 64 años.

Nada de esto es una buena noticia. De vuelta en marzo,un estudio encontró que el 39 por ciento de los adultos entre las edades de 18 y el 29 y el 36 por ciento de los adultos entre las edades de 30 y 49 años admitieron estar en línea "casi constantemente". Esta adicción a la tecnología se considera una de las razones por las que el índice de felicidad de los estadounidenses está en un mínimo histórico, así como elMotivo de que aquellos entre las edades de 18 y 22 años se están convirtiendo rápidamente en el demográfico más solitario. en los EE.UU.

Nuestra obsesión con los medios también está lastimando nuestras relaciones.Un estudio reciente encontró que "phubbing"-El acto de ignorar a alguien al pasar por su teléfono, causa su vínculo con ellos para deteriorarse lentamente.Los padres están dando a sus hijos las tabletas como una forma de distraerlos. Cuando están lanzando una rabieta, lo que los lleva a sentirse ignorados y actuar más adelante.Netflix está matando a nuestras vidas sexuales., y un estudio reciente perturbador encontró que unaEl número impactante de personas incluso admiten que revisar sus teléfonos durante el sexo..

Todo esto está afectando a nuestra salud de manera terrible también. La mayoría de nosotros somosquedarse dormido mientras está en nuestros teléfonos inteligentes, que está arruinando nuestros ciclos de sueño, disminuyendo nuestra longevidad, aumentando nuestro riesgo de depresión y depresión bipolar,e incluso haciéndonos ganar peso. Mirando a las pantallas todo el día nos está dando"Tech cuello". Citas en líneano está haciendo maravillas para nuestra salud mental. Y vale la pena recordar queviendo demasiado televisión en realidad puede matarte.

No es algo malo para asegurarse de que esté sintonizado a los eventos actuales y disfrutar de todos los servicios de transmisión de grandes películas que ofrecen. Pero nuestra obsesión con la tecnología es más probable que sea la razón por la que la atención plena se ha convertido en una palabra de moda últimamente en la comunidad de bienestar. ¿Cómo puede estar "presente", si siempre está pegado a sus dispositivos digitales, consumiendo medios constantemente en lugar de vivir su vida?

Nadie le está pidiendo que te muevas a Walden Pond. Pero vale la pena considerarTomando un desintoxicación digital o cortando las cosas por una muesca.Deja tu teléfono en casa y tómate un buen paseo. En el que realmente notas que el viento crujía a través de los árboles y la vida sucediendo a tu alrededor.Use sus días de vacaciones almacenados y no reserve para un plan internacional. Establecer un tiempo de corte de 10 pm para todosTecnología y medita o lee antes de acostarse en su lugar..

Confía en mí: tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

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