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50,000. Lo creas o no, eso es la cantidad de pensamientos que se estima la persona promedio.experimentar Cada día de su vida. Sí, que se reduce a 35 pensamientos por minuto. En este momento, estás agregando a esa figura, pensando pensamientos solopensando en todosDe esos pensamientos, emociones y reacciones. Todo arroja la famosa línea de Darth Vader, "busca tus sentimientos, Lucas ...", en una luz completamente nueva. En retrospectiva, dadas las matemáticas involucradas, Luke habría necesitado un motor de búsqueda robusto con un algoritmo objetivo.

Pero cuando se trata de sus sentimientos a medida que envejece, específicamente, hay al menos 40 que debe eliminar de sus pensamientos diarios de inmediato. Estos son los 40 sentimientos que simplemente están debajo de alguien de su sabiduría y experiencia, y una vez que los haya expunido al vacío del universo, estará viviendo una vida mucho más feliz y más saludable. Así que lea, y por más cosas que debe renunciar a 40, no se pierda el40 cosas que no deberías creer después de los 40.

"Este tipo de inseguridad y un estrecho escrutinio de nuestros atributos físicos se esperan y común durante la adolescencia e incluso la edad adulta", diceToni coleman, LCSW, CMC, psicoterapeuta, entrenador de relaciones y mediador de divorcio. "Sin embargo, a fines de los años veinte, deberían haber pasado más allá de esto, ya que pasan la etapa de desarrollo donde ocurre. Si no, es probable que estén atascados en el desarrollo también en otros aspectos". Tus puntos de vista también pueden cambiar. Para la prueba, vea estos40 maneras en más de 40 personas ver el mundo de manera diferente.

"Nuevamente, este es un tema de desarrollo con el que los adolescentes y los adultos más jóvenes luchan con, pero que los niveles fuera de los 30s", dice Coleman. "Para entonces, buscamos formas de ser diferentes y celebrar esto, no queriendo conformar lo que hicimos cuando lo hicimos cuando nuestros años 40, hemos desarrollado nuestro propio sentido de estilo, han hecho que las opciones de estilo de vida sea un buen ajuste para nosotros, y Lo que otros no deben tener un impacto real en lo que hacemos ".

Ya sea que sean sus opciones de estilo, intereses, pasatiempos o decisiones de carrera, cuando tenga 40 años, debe estar buscando internamente para decidir si son las llamadas correctas, y no confiar en los amigos para ayudarlo a decidir. Para obtener más consejos increíbles sobre el envejecimiento, aquí están40 maneras de hacer que sus 40 años sean su década más saludable.

Las posibilidades son, cuando eras joven, albergaba una inseguridad sobre tu familia, ya sea que tenía que ver con la riqueza, la educación o la cultura. Pero has crecido oficialmente.

"Esto es muy común en los jóvenes, pero por nuestros años 40 hemos creado nuestra propia vida, nos establecimos y formamos una identidad que está separada de la de nuestra familia de origen", dice Coleman. "Si no, estamos atascados por el desarrollo, y ese es definitivamente un problema que afectará nuestro funcionamiento y relaciones".

De nuevo: 50,000 pensamientos. Si los encantan todos, perderás tu mente. Ya sea que esté preocupado por solicitar una extensión en el trabajo o si está llegando tarde a una reunión, recuerde intentar intentar elegir sus preocupaciones en la vida. Y si realmente estás preocupado todo el tiempo, echa un vistazo a estos10 formas asombrosas de destruir.

Cuando eras más joven y algo no iba a tu camino, puedes haber pensado que es una tendencia. Pero una vez que haya experimentado los altibajos de varias décadas, lo sabes a veces, bueno, las cosas suceden. Y no es porque estés maldecido.

Pero también hemos aprendido que nada grande dura para siempre, tampoco, y eso está bien. Después de todo, la vida es una lucha con un montón de altibajos.

"No soy lo suficientemente bueno." Deja de decir eso.

"¿Quién le dio permiso para haber comprado este sentimiento?" preguntaMarcie Anderson, Ph.D., Autor y Experto en Meditación y Relaciones. "En nuestros años más jóvenes hay demasiadas oportunidades para sentir que no somos suficientes, pero una vez que tomamos algunos golpes, podemos elegir ganar sabiduría y una perspectiva más refinada. Una vez que aprendamos que tenemos el control de Lo que elegimos en todo momento, tenemos una opción y una voz cuando se trata de nosotros mismos. Entonces, los sentimientos de indignidad pueden ser liberados y soltados ".

"Este es un grande para la mayoría de las personas", dice Anderson. "¿Qué, quieres decir que no puedo culpar a mis padres o mi empleador, o al presidente para mi propia situación actual? No. ¿De dónde proviene la culpa? ¿Tienes la necesidad de tener razón? ¿Te encoge de hombros asumir la responsabilidad de su ¿Opciones, palabras y acciones? Los sentimientos de nadar en la lucha contra las aguas ásperas se relacionan con la sensación o la necesidad de culpar a otros ". Y si eso suena como tú, asegúrate de leer estos20 señales de que eres definitivamente un narcisista.

"¿De dónde viene este sentimiento?" Pregunta a Anderson. "¿Alguna vez le ha servido de manera positiva en el pasado? ¿Ha crecido cansado de que la necesidad de su ego sea correcta y se clasifique en la vida?"

Por supuesto, todos nos sentimos ansiosos o impacientes, generalmente en la tienda de comestibles o en el tráfico. Pero a los 40 años, hemos aprendido a redirigir los sentimientos de impaciencia hacia acciones más constructivas. Podemos decidir activamente escuchar a un audiolibro para hacer que nuestro tiempo de viaje sea más constructivo, o entablar una conversación con la persona detrás de nosotros en línea para que la espera de pagar por comestibles menos agravantes. Y si eres una persona impaciente, echa un vistazo a estos20 Formas de genio de matar el tiempo sin un teléfono inteligente.

"Para nosotros, somos tan importantes", dice Anderson. "Estamos en un horario estricto y tenemos una lista de" hacer "más tiempo que el travieso y agradable, Scroll Santa Claus se basa en los regalos de salida. Pero si nos detenemos, damos algunas respiraciones profundas y tomamos un inventario personal. de todo esto, llevando nuestra atención al hecho de que estamos estresados ​​e incluso enojados debido a la falta de paciencia, nos damos cuenta de que hemos permitido, una vez más, nuestro propio egoísmo y la auto-importancia para arrojar una luz y energía negativa en nuestras vidas."

"Si bien ciertamente podemos permitirnos sentirnos enojados, una persona madura responde sin ira y sin buscar retribución", dice Laurie Buchanan, Ph.D., practicante de salud holística, entrenador de vida transformacional y autor deEl negocio de ser: el propósito del alma dentro y fuera del lugar de trabajo. "No barremos los eventos bajo la alfombra y fingimos que nunca sucedieron. Más bien, abordamos la situación y comunicamos nuestros pensamientos al respecto. En lugar de dejar que la ira nos haga amargos, aprendemos algo útil del incidente y aprendemos lo que nosotros Lo haré de manera diferente en el futuro ".

"Para cuando somos 40, deberíamos haber dejado de haber dejado de dar nuestro poder a los demás", dice Buchanan. "La gente solo puede hacernos sentir pequeños, expuestos e indignos si los dejamos. Y la verdad del asunto es, cuando alguien trata de avergonzarnos, por lo general, porque hay algo que está sucediendo con ellos, no con nosotros, y no estamos exteriormente. mostrando dolor hacia adentro ".

Los celos ocurren, claro. Pero que fantasma, aferrarse y, en última instancia, los celos enojados, en sus 40 años, dan paso a emociones más maduras y constructivas. Aquellos incluyen la apreciación (por cualquier éxito) y el placer de ayudar a otros a lograr sus objetivos profesionales.

"Los celos se derivan de la inseguridad y ocurren cuando nos comparamos con otra persona", dice Buchanan. "Podría ser lo que parecen, sus posesiones, su relación o su estatus social. En el momento en que somos 40, deberíamos tener suficiente experiencia de vida para ser seguro de sí mismo. Para este tiempo, deberíamos haber entrado en nuestro Confianza y no confía en las personas o las posesiones para validarnos ".

"Estoy seguro de que has escuchado el adagio: 'Es lo que es', dice Buchanan. "En el momento en que somos 40, deberíamos entender que las elecciones que hicimos en el pasado están hechas, y no podemos cambiarlas. Sabemos que lo único que tenemos el control es el momento presente. Un lugar donde nosotros Puede concentrarse en lo que estamos haciendo ahora mismo ". Y para más sobre la importancia de dejar ir, echa un vistazo a la40 Los arrepentimientos más comunes a más de 40 personas comparten.

"Cada uno de nosotros en algún momento tendrá que extender el perdón a alguien por algo que hizo o lo hizo o no lo hizo", dice Buchanan. "Y cada uno de nosotros en algún momento tendrá que recibir el perdón por algo que hicimos o no lo hicimos".

"La negación es un mecanismo de afrontamiento diseñado para protegernos de algo negativo que está sucediendo en nuestra vida", dice Buchanan. "A veces, la denegación a corto plazo puede proporcionarnos tiempo para adaptarse a algo doloroso. Pero una relación continua con la negación no es saludable. Para cuando somos 40, deberíamos entender que está en nuestro mejor interés para reconocer todos los aspectos. De nuestra enfermedad, adicción, trastorno alimentario, problemas financieros, traumas, conflictos de relaciones, no solo unas pocas selectas ".

De cerca relacionados con los celos es la idea de suma cero que nuestro éxito debe venir a expensas de otra persona, o que el éxito de otra persona de alguna manera, de alguna manera nos hace ver mal. "Nuestras emociones no deberían dejarnos sentir" bien "y otros" mal ", dice Buchanan. Una vez que lleguemos a 40, la unidad para vencer a otros o disfrutar de éxito solo a su costo debería haberse disipado.

"Ya no deberías sentirte dudoso contigo mismo porque en esta etapa de la vida, un individuo debería estar bien familiarizado con sus fortalezas / debilidad y virtudes / fallas", diceDamon Nailer, un consultor, educador, orador y autor. "Además, él / ella debería haber aceptado y aprendido a vivir con ellos ahora, por lo que no hay necesidad de sentirse inseguro o vulnerable, pero uno debe tener confianza en su identidad y valiente en sus actividades".

Como Wayne Gretzky dijo famoso, "se pierde el 100 por ciento de los disparos que no tome".

"A 40-PLUS, deberíamos sentirnos muy alentados con nuestro estado actual y nuestra posición en la vida, y si no lo somos, entonces no es demasiado tarde para realizar ajustes y crear nuevos objetivos, sueños y aspiraciones para perseguir", dice Nailer .

Si bien la satisfacción es buena y por 40, debemos tener un sentido general de satisfacción sobre nuestra vida y las decisiones, tampoco quiere sertambiénContenido: hasta el punto de que no te estás desafiando. Es saludable siempre estar buscando nuevas formas de mejorar.

"Por lo general, cuando estamos de buen humor, podemos al menosconsiderar El perdón de las palabras o acciones de otro de otro, y el perdón hacia nosotros mismos ", dice Anderson." Pero curiosamente lo suficiente, cuando estamos de mal humor, olvídalo ".

Ella agrega que ser incapaz de perdonar "nos bloquea de una manera poderosa" y termina simplemente enfatizándonos.más a la larga.

Nos enseñamos con razón desde una edad temprana para ser desconfiados de las personas que no conocemos. Pero a medida que envejecemos, lo contrario se vuelve mucho más valioso un rasgo. Encontramos que acercarse a las personas nuevas como si fueran simplemente amigos que no hemos cumplido es mucho más probable que cedan una interacción constructiva y agradable, y los lleva a convertirse en amigos reales.

El sentimiento de "no-suficiente" es algo acuñado por el entrenador de vida.Kate Romero, La OMS dice que la gente a menudo puede sentir que no están haciendo o ganando lo suficiente ", no importa lo duro que trabajen o cuánto dinero tengan".

En el momento en que somos 40, deberíamos tener una comprensión bastante buena de lo que debemos ser felices en la vida, cuánto necesitamos ganar para pagar las cosas que nos gusta y cuánto tiempo necesitamos para reservar para vacaciones, ocio. y actividades no laborales para ayudar a mantener los sentimientos de "no suficiente" a raya.

Esto generalmente se manifiesta en un trabajo medio en el que no se empuja a sí mismo a superar las expectativas. Para cuando tengas 40, deberías haber crecido más allá de tales ansiedades.

Un deseo de hacer felices a los demás es un rasgo valioso, pero no cuando se convierte en todo su enfoque en la vida, dominando todas las demás preocupaciones personales o prioridades y teniendo prioridad sobre lo que realmente quiere para usted.

"Si a todos les gustas, significa que eres una forma de camaleón, cambiando todo el tiempo para obtener la aprobación y la validación", explicaGary van nguyen, un entrenador de estilo de vida y "el mentor guerrero de los hombres". "Es agotador y no tienes sentido de quién eres. Si estás siendo una persona real, alguien no va a gustarte y eso está bien. Si estás enfocado en expresar tu verdadero yo, las personas que te quieren Porque te quedarás, y las personas que no se irán. ¿No es tan grande? "

"Si tienes más de 40 años, debes decidir si eres suficiente o adorable. Nadie más", dice Van Nguyen.

"Como una edades, el arte de preocuparse debería disminuir sumamente. ¿Por qué?" Pregunta a Nailer. "Hay elementos y eventos que pueden ser controlados y otros que no pueden. Con la edad viene la sabiduría para diferenciar entre los dos, lo que nos permite no estar demasiado preocupados por las cosas que están fuera de nuestro control y para hacer un intento de arreglar Las cosas que finalmente están colocando preocupación a la bahía ".

"Por supuesto, ninguno de nosotros ha tenido todas las experiencias positivas y maravillosas, pero debemos centrarnos en los encuentros y eventos buenos e inspiradores que han ocurrido a lo largo de nuestras vidas, y siempre teníamos en cuenta que nunca es demasiado tarde para crear nuevos, emocionantes, y experiencias impresionantes ", dice Nailer.

"En el momento en que llegamos a nuestros años 40, hemos aceptado que nuestras prioridades de relación han cambiado desde nuestra juventud más free, en solitario", dice Coleman. "Ya no deberíamos tomarlo personalmente para que un viejo amigo pase más tiempo con un compañero o tiene planes separados con su pareja y familiares o amigos acoplados que no siempre nos incluyen".

"En este momento, tenemos más experiencia en la vida y hemos conocido a muchas personas menos perfectas, muy grandes en el camino", dice Coleman. "Deberíamos haber aprendido a aceptar nuestras fallas y resaltar y usar nuestros dones y talentos, aceptando que nadie es grande o perfecto en todo. Nadie".

De alguna manera, sus 40s son el momento de su vida cuando realmente empiezas a sentir los efectos del envejecimiento, no eres capaz de festejar tan duro como lo hiciste, los pelos grises están apareciendo, y es posible que no tenga la resistencia. Una vez hecho. Pero también es un momento en el que has conseguido lo suficientemente sabio como para darnos cuenta de que enfatizar sobre el envejecimiento no es un buen aspecto.

"El hecho es que, en cualquier momento, podríamos salir del planeta", dice Kisma Orbovich, fundador del servicio de meditación y espiritualidad.Academia de iluminación. "Entonces, por honrar cada momento, mes y año, a tan solo un tiempo para hacer lo que deseamos y nos guiamos a hacer es emocionante. El suplente de esto crea tristeza y un propósito de pérdida de vida".

Llámelo la paranoia leve, pero si es la persona en el trabajo con quien compite o en un grosero Barista que arruinó su pedido, no es raro ver que algo siniestro culpó cuando no obtienes lo que quieres. La verdad es que no se trata de ti.

"Cada momento que espera que la vida sea justa es un momento que está gastando la energía emocional que no lleva a ninguna parte", dice Van Nguyen. "La vida es la vida. Las cosas buenas suceden. Las cosas malas suceden. Cuando has madurado, te das cuenta de lo que es y no está en tu sentido del control. Solo usa tu energía en las cosas que puedes controlar e influir. Esto es realmente Uno duro para dominar porque la vida no es personal ".

Podemos gustarnos que las cosas sean exactamente como lo son, pero por instintivamente, ver el cambio ya que algo que debe temer o evitar no es saludable o realista a largo plazo. Y en el momento en que estamos en nuestros 40, vemos el cambio por lo que realmente es: lo que hace que para una vida enriquecedora e interesante.

Si bien hay muchos sentimientos, deberíamos haber pasado por el momento en que somos 40, eso no significa que debas vencer a ti mismo por encima de seguir colgando a ninguna emoción en particular. ComoCaitlin Magidson, LCPC, un consejero, un entrenador profesional y el terapeuta señala: "Si bien podría ser agradable si pudiéramos dejar de lado las inseguridades o temores pasados, a veces ese no es el caso debido al trauma pasado, la pena no resuelta, o los dolores que aún no están curado ".

Ella sugiere que aquellos que intentan encontrar más paz y alegría en la vida deberían trabajar con un terapeuta u otro profesional "para moverse a través de cualquier lugar" atascado "en la vida podría ser el siguiente paso en el procesamiento y dejar que las experiencias que no nos sirvan. ya no."

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