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Si has estado afuera en cualquier parte de Northern America en los últimos días, sabes que es bastante frío. Las temperaturas en la ciudad de Nueva York, por ejemplo, están en los adolescentes y los años veinte, y con las explosiones heladas de viento, el aire se siente aún más frío. El resto del país no está mucho mejor, y Pobre Canadá está experimentando una advertencia fría extrema que puede sumergir sus temperaturas a -40 Fahrenheit con un enfriamiento de viento. Afortunadamente, tenemos algunos buenos hacks para ayudarte a mantenerse calientes este frío invierno. Y para más formas de aprovechar al máximo esta frígida época del año, no se pierda el25 maneras seguras de vencer a los blues de invierno.

Ponga un plato en una estera a prueba de calor, luego coloque algunas velas, enciéndalas y ponga una parrilla sobre ellos. Luego, coloque unos pocos macetas vacías en la parte superior, usando un centavo para cubrir el agujero. Puedes ver cómose hace aquí.

Si vive o trabaja en una habitación donde no puede regular el termostato, ¡puede engañarlo para elevar la temperatura poniendo hielo encima de él! Solo asegúrate de poner algo que no se derretirá (como una paleta que aún está en su envoltura), porque de lo contrario puede obtener agua en el termostato y hacer que se rompa.

Esto ayudará a calentar el aire cerca del techo, circule al suelo de abajo.

Esto ayudará a calentar los pisos, aunque solo sea un poco.

Una especie de una obvia, pero la gente olvida que su horno se puede usar para más que simplemente cocinar. Aunque si pegas un pollo asado allí durante unas horas, obtienes el beneficio de bonificación de hacer que tu casa huele delicioso.

Una vez que decida lo que vas a usar, puede calentar la ropa con una botella de agua caliente o una manta eléctrica mientras se prepara. Incluso un secador de pelo funcionará. O bien, puede comprar una ropa eléctrica actualmente con batería para mantenerlo agradable y tostado durante todo el día.

Este debe ser obvio, pero es increíble cuántas personas piensan que una bufanda y guantes es suficiente. ComoCarta de salud de Harvard Explicado, puede perder hasta el 50 por ciento del calor del cuerpo si su cabeza está descubierta. Además, eso puede desencadenar la constricción de los vasos sanguíneos en otras partes del cuerpo, lo que hace que sus pies y manos sean fríos también.

Obviamente, tomando una ducha caliente o, mejor aún, un baño caliente elevará la temperatura de su cuerpo. Pero intenta no drenar la bañera después por un tiempo. El agua caliente aislará su apartamento, sin mencionar la humidificar el aire seco.

Mucho, ya que es posible que desee envolver las manos alrededor de una bonita taza de deformación de Joe, guía de escalada certificada yEsfuerzos alpinos directorMarty Molitoris le dijo a buzzfeed Que sea mejor evitar las bebidas con cafeína y la nicotina, ya que en realidad hacen que sus embarcaciones se limiten, lo que limita el flujo de sangre.

Mantenerse lleno cuando hace frío es importante, porque su cuerpo crea calor cuando quema calorías. Segúna algunos estudios, una dieta pesada en grasa te mantendrá más cálido ya que quema más calorías, pero la comida picante funciona para elevar la temperatura de su cuerpo también. Se ha demostrado que la raíz de jengibre fresca se ha demostrado para ayudar a su flujo de sangre, por lo que es bueno para apretar también.

Agua esprobado científicamente Para retener el calor, así que manténgase abundante hidratado.

¿Sabías que realmente quemas más calorías cuando haces ejercicio en el frío? Todo gracias a la termogénesis, también conocida como el proceso de su cuerpo que intenta mantenerte caliente. Además de quemar más calorías, hacer un poco de ejercicio ligero cuando está afuera, realmente puede elevar la temperatura de su cuerpo. Intenta trotar para trabajar en lugar de caminar, o hacer gatos de salto si estás parado afuera. Puede sentirse tonto, pero será el que se ríe cuando todos ustedes son agradables y cálidos. Y si necesita consejos para hacer ejercicio, eche un vistazo a la11 maneras en que las personas inteligentes se motivan a ir al gimnasio.

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