Good Lifestyle

Las famosas pelirrojas a lo largo de los años han sido conocidas por muchas cosas, pero la alimentación saludable no parece ser una de ellas.

Hubo Lucy amante del chocolate, Lizzie Borden (simplemente no vamos a ir allí) y Emma Stone, que es constantemente el tema dedemasiado delgado Reclamaciones en los medios de comunicación. Y luego está Wendy. Pero ella consigue un mal rap (Allond con sus compañeros comoMcDonald's). Aunque es fácil de asociarla con selecciones aprobadas por niños, como coletas y heladas, también hay mucho para un adulto sano para amar en el menú. Aquí, cinco nutricionistas sobre lo que les gustan, comen, o lo que ordenarían, cuando es necesario una parada rápida en el restaurante de la pelirroja. ¡Sigue su ejemplo!

Sándwich de pollo a la parrilla

"Iría por el sándwich de pollo a la parrilla. A solo 370 calorías y una friolera de 34 gramos de proteínas, se llena decentemente, y las verduras frescas en la parte superior agregan un poco de salud. ¡El aderezo de mostaza de miel también lo hace sorprendentemente sabroso! " -Jennifer Neily, MS, RDN, LD, FAND,Neily en nutrición

Envoltura de pollo a la parrilla y ensalada lateral.

"Nos gusta la envoltura de pollo a la parrilla con lechuga extra, tomate, cebolla roja y sin aderezo de rancho, con una ensalada lateral del jardín. Esta comida se adapta a las verduras junto con la proteína del pollo. Es satisfactorio con un equilibrio de carbohidratos, proteínas, grasas. y la fibra, pero no nos hace sentir pesados ​​si estamoscomiendo esto en un viaje por carretera (O incluso si no lo está y, solo quiero ser energizado por el resto de su día) "-Willow Jarosh, MS, RD y Stephanie Clarke, MS, RD, Copresentantes deC & J Nutrition y co-autores del próximo libro,El libro de cocina saludable y saludable.

"Probablemente ordenaría la envoltura de pollo a la parrilla (mostaza de miel o mayonesa en el lado, y usaría poco de cualquiera) y una ensalada lateral de jardín con tomates y aderezo de cepillo-Caesar en el lateral. Dipastaría mi tenedor En el apósito para usarlo con moderación. La comida proporciona proteínas del pollo, algunos calcio (y un poco más de proteínas) del queso cheddar, grasa para el sabor en el vendedor de mayo y césar y fibra y fitoquímicos siempre importantes de vegetales como Lechuga, tomate y pepino. -ELISA ZIED, MS, RDN, CDN, nutricionista dietista registrado y autor de Más joven la próxima semana

Papa al horno y chile

"La papa al horno con brócoli y crema agria en grasa reducida (saltamos la salsa de queso) y un chile pequeño y carnoso pequeño es una de las comidas de comida rápida más nutritivas que hemos encontrado. La papa en esta comida proporciona una excelente Fuente de potasio, que ayuda a equilibrar algunos de los sodio en el chile. Puede ser difícil obtener menos carbohidratos refinados en los restaurantes de comida rápida, y una patata al horno es una excelente manera de hacerlo. El chili proporciona un Buena fuente de proteínas, así como de fibra, otro nutriente que tiende a ser difícil de conseguir en comidas de comida rápida. La comida tiene un equilibrio de carbohidratos de fibra alta, proteínas, grasas y verduras, lo que es importante para hacerlo satisfactorio y Un total de 500 calorías con solo 8,5 gramos de grasa ". -Jarosh y Clarke

Escarchado

"Agarramos a un Junior (tamaño de niño) Frostie como un regalo además de un elemento de menú más saludable. Eso no necesariamente sería nuestra elección" saludable "... pero sería un equilibrio de un tratamiento y una elección más saludable". -Jarosh y Clarke

Chile y papas fritas

"Mi pedido en Wendy's sería un pequeño y carnoso chili carnoso y papas fritas naturales de niños. De esta manera, mi comida total sería solo 390 calorías y proporcionaría 7 gramos de fibra, 18 gramos de proteína y menos de 5 gramos de saturado. gordo. Teniendo en cuenta que disfruto de papas fritas, ¡estoy feliz con estos números! " -Keri gans, Rdn, autor de La dieta pequeña de cambio

Hamburguesa junior y ensalada lateral.

"Iríamos a una hamburguesa junior con lechuga, tomate, cebolla, pepinillo, mostaza o salsa de ketchup, así como una ensalada de jardín con vinagreta de granada y anacardos picantes y rebanadas de manzanas, todos los relojes en 460 calorías en total. Nos gusta esto Comida porque sigue siendo una hamburguesa, pero agregar la ensalada y las manzanas redondean la nutrición, proporcionandoMás fibra y una comida que es más baja en sodio que la mayoría de las comidas de comida rápida ".Jarosh y Clarke