Good Lifestyle

Si come bien, haga ejercicio a menudo, y evite situaciones peligrosas, la ciencia dice que debería poder sobrevivir a la mayoría de sus compañeros y, posiblemente, incluso llegar a los triples dígitos. Sin embargo, vivir una vida larga y saludable no es siempre tan simple, y según muchos de los centenarios de todo el mundo, en realidad podría tener menos que ver con estos hábitos saludables y más que ver con cosas como la cerveza, el tocino y desayuno. Aquí, hemos recopilado algunos de los secretos más inteligentes, más estiros y usados ​​más queridos para una larga vida de algunos de los pueblos más antiguos del mundo. Para más formas de vivir el mayor tiempo posible, aprender el100 maneras de vivir a 100.

Para un artículo reciente,EE.UU. Hoy en día escritorMatthew Vickery Viajó a Cerdeña, un lugar donde la gente vive bien en sus 100s, y entrevistó a algunos de los aldeanos para aprender sus secretos a una vida larga y feliz. Un consejo que obtuvo fue uno de 102 años de edadZelinda Pagienosobre beber con moderación. "Dos dedos de ancho de vino tinto, y no más, a la hora del almuerzo todos los días"Dijo el centenario. "Nunca he fumado, pero un pequeño vino es bueno para ti, y eso es algo que todavía lo hago ahora. Tenemos muy buenas uvas aquí".

El énfasis aquí, sin embargo, está en justoun poco de vino. "Ya he tenido el mío para hoy. Es uno de los secretos, pero solo un poco. No lo abuses".

"Desde que era joven, siempre he trabajado".Caterina Moi, 97 años, le dijeron a Vickery. "[Mi esposo], Salvato, también era un trabajador duro. No había máquinas para ayudarte. Tuvimos que hacer todo a mano. Cuando llegó a trabajar, nunca he dicho: 'No me siento bien, yo No puedo hacer esto hoy, 'acabo de continuar con lo que se necesita hacer ".

"Comimos lo que crecimos", dijo Moi. "Si querías sopa de verduras un día, tuviste que ir a recoger los ingredientes tú mismo. No necesitábamos pensar en comer sano. Comimos lo que teníamos, y fue saludable".

No es un secreto queEl estrés puede causar estragosen tu mente, así como tu cuerpo, por lo que también debería sorprender que cuandoBetty esserSe le preguntó acerca de sus secretos de Longevity en su cumpleaños número 100, atribuyó su éxito a una actitud de ir con el flujo. "Intento no molestarme por las cosas y creo que soy una especie de fácil", dijo Esser NPR'sAquí ahora."No dejo que las cosas me molesten".

A principios de este año, residente de SaskatchewanEsmond AllcockCelebró un hito que pocos alcanzan: su 108 cumpleaños. Cuando se le preguntó acerca de sus secretos de longevidad, el viudo y el bisabuelo no mencionaron una alimentación o ejercicio saludable, sino que simplemente le dijeron a INDEDEDITION.com, "Tengo unrealmente buena esposa"Incluso los miembros de la familia están de acuerdo en que la relación de 72 años de la pareja ha desempeñado un papel importante en la larga vida de Allcock, con el nietoVince lehne Notando que "él solo pensó que ella era todo".

Ahoraaquí Es un consejo de salud que todos pueden llegar atrás. Cuando el residente de San Francisco de 100 años.Matilda Curcia Se le preguntó acerca de cómo ella había logrado mantenerse saludable durante tanto tiempo, ella respondió: "No tengo dolor y hago mis ejercicios todos los días. Y tengo mi cerveza. Comer mis papas fritas." Eso es todo ". Así que ahí lo tienes gente: por un centenario, el secreto de una larga vida es la cerveza, las papas fritas y un poco de ejercicio.

CuandoDomingues de AdelinaMurió el 21 de agosto de 2002, ella era la persona más antigua del mundo a los 114 años. En el momento de su muerte, muchos de sus amigos hablaron sobre lo maravilloso y lleno de la vida, señalando que nunca necesitaba ningún medicamento y nunca había fracturado un hueso. Pero, ¿qué era el secreto de las Dominaciones a una larga vida? Bueno, "Nunca he estado en una tienda de belleza y nunca he sido vano", solía decir la mujer atemporal sobre cómo había logrado sobrevivir tanto.

Si tomas lo que tiene 104 años.Theresa Rowley Dice sobre su salud y bienestar con el valor nominal, entonces el sorprendente secreto para vivir una vida larga y saludable podría estar bebiendo más refrescos. En su cumpleaños a principios de este año, los Grand Rapids, Michigan, residente dijeron a ABC Affiliate Wzzm que su amor por la dieta, el coque, es probable que la mantenga viva. Por supuesto, es poco probable que los refrescos estén ampliando su vida útil, pero al menos, ¡su dieta de una lata al día no parece estar matándola!

Emma Morano, que sostuvo el título de la persona más antigua del mundo a los 117 años hasta que falleció, acreditó su longevidad a dos cosas: su dieta, que consistía principalmente en huevos y galletas crudas, y la terminación de su matrimonio abusivo. En 1938, luego de la muerte de su hijo de seis meses, la mujer italiana se separó de su esposo, terminando un breve matrimonio que solo había aceptado en primer lugar debido a las amenazas de muerte. "No quería estar dominado por nadie", dijo Morano una vez alNew York Times.

"El Señor me bendijo, creo, porque soy bueno con mi familia y buena para mis hijos y nietos", dijoGertrude Weaver, un residente de Arkansas que fue una de las últimas personas vivas nacidas en la década de 1800 cuando murió en abril de 2015. Su consejo para las personas que desean seguir en sus pasos es simplemente "tratar a la gente a la derecha yser amable con otras personas La forma en que quieres que sean amables contigo ".

Al hablar conTIEMPO En 2014, Weaver también señaló que conseguirCantidades adecuadas de sueño Fue vital para su éxito. "Hago mi sueño en cualquier momento", notó el centenario.

CuandoAri Seth Cohen, fundador del blogEstilo avanzadoDe Se encontró con Ruth de 100 años, solo estaba dejando su clase de Pilates en el lado oeste superior y miraba innegablemente fabuloso. Por supuesto, Cohen naturalmente se sentía inclinado a preguntar cómo se las arreglaba Ruth para mantenerse tan saludable durante tanto tiempo; La Fashionista atribuyó su éxito para celebrar todos los días y nunca mirando el calendario. Su lema? "Si quieres lucir tan bien cuando tengas 40, comience cuando tengas 20".

No tomes caminando por sentado. No solo esGran ejercicio, Pero también podría ser la clave para vivir bien en los triples dígitos. "Atribuyo mi longevidad en gran medida de caminar, no estar en la parte posterior del automóvil afilado", "de 101 años.George BoggessdichoWtop.

Aunque algunos centenarios te humearán con sus secretos para vivir para siempre,Paul Marcus Es mucho más realista con su consejo. Cuando la gente solía preguntarle al hombre, quien murió en 2016 a los 103 años, sobre sus trucos, respondería: "Uno, tienes que tener buenos genes. Dos, tienes que ser [extremadamente] afortunado por 100 años. Y Tres: Intenta no comer nada sano. Es cierto. Yo como lo que quiero. El secreto de la longevidad es el helado ".

"Sé feliz y tenga un montón de tazas de té". Eso es lo que tiene 108 añosMargaret joven atribuyó su larga vida a. (Y ver a medida que la mujer inglesa ha vivido a través de lahundimiento del titánico ¡Y ambas guerras mundiales, probablemente valga la pena escucharla!)

De vuelta en abril, Minnesota'sErna Zahn Celebró su 110 cumpleaños rodeado de generaciones de familiares y amigos. A lo largo de su larga vida, ha acreditado su dieta bastante ordinaria para ayudarla a mantenerla fuerte, alentando a otros simplemente a "desayunar" y nunca saltarme las comidas.

CuandoRuth benjaminDe Marshall, Illinois, cumplió 109 años en 2017, agradeció a su esposo, su aversión a los cigarrillos, y el tocino por conseguirla hasta ahora. Sí, seriamente-tocino. "Nunca fumé un cigarrillo en mi vida, nunca bebí licor en mi vida, y tuve un marido durante 43 años", dijo BenjaminWGN. "¡Y amo a Bacon!"

Lo creas o no, Benjamin no es el único centenario que adora el grapado del desayuno. Antes de su muerte en 2016, de 116 años.Susannah Mushatt Jones También comenzaría todos los días con cuatro tiras de tocino, huevos y sémola. Claro, pueden no ser médicos, pero si hay alguien a quien escuchar, son dos mujeres que vivían a más de 100 años.

Nunca eres demasiado viejo para conocer gente nueva y encontrar nuevos amigos. Por el contrario, de 111 años.Downing Jett Kay De Towson, Maryland, ha dicho que sus amistades, tanto antiguas como nuevas, son parte de lo que la mantiene yendo. Su lema? "Hacer nuevos amigos Pero mantén los viejos ".

"Me encanta jugar a las cartas, hacer crucigramas, y leer para ayudar a ejercer mi mente".Edris mathiesen, luego 102, contadoPrevención. Según ella (y varios otros centenarios),quedarse afilado víajuegos mentales Es una de las mejores maneras de hacerlo después de 100.

Hasta su muerte en agosto de 2016,Norma Martin, un residente de Sarasota, Florida, dijo a los amigos que viviendo una larga vida tiene todo que ver con tener una actitud positiva. "Siempre he mirado el mejor lado de la vida", dijo Martin, luego 100.Prevención. "Tuve una buena vida con mi esposo ydos niños. Solo siento que fui bendecido toda mi vida ".

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