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Imagina una cara frescaBarack Obama En 2008. Luego imagina su rostro más gris en 2016. ¡Adivina qué? Eso es lo que el estrés, los viajes aéreos frecuentes y la política pueden hacerlo a su taza. Ahora, tal vez no tenga que lidiar con los backstabbers de Caliber Caliber, pero sigue siendo un tío ocupado, con estrés real y responsabilidad real. Como puedeusted Asegúrese de sentir, actuar y parezca al líder que conoces que eres? ¿Cómo pule su imagen para que pueda mostrar más efectivamente las cosas que importa, su intelecto y experiencia? ¿Qué puede hacer para retroceder el tiempo en los días previos a un importante enfrentamiento corporativo?

Aquí hay 20 maneras de poner una cara más joven, y si está buscando a prueba de balas, también, pruebe estosEntrenando secretos de atletas superestrellas sin edad.

Cuando duermes, las piscinas de gravedad fluyen alrededor de tus párpados inferiores, donde la piel es suave y elástica, causando hinchazón de uneye. Para evitar las bolsas, deslizar una almohada extra debajo de la cabeza. Esto fomentará la gravedad para drenar el área de los ojos. Las cucharas frías también funcionan. Se ajustan perfectamente a los ojos, y el metal permanece frío, el tiempo suficiente para ser efectivo, unos 10 minutos. Mira aquí para nuestro10 consejos para su mejor sueño de la historia.

"La gente no recuerda hechos y figuras, recuerdan impresiones", diceKaren FriedmanEl presidente de Karen Friedman Enterprises, que ayuda a los CE y CEOS y celebridades se convierte en comunicadores más efectivos. Dejar una impresión de fuerza, jóvenes y vitalidad, estar más animado. Te hará sentir como comandante, creíble, autoritario y seguro. Practique su entrega frente a un amigo o un espejo, teniendo en cuenta estos consejos:

-Prota tu voz. Una voz en auge suena más joven que un susurro. Imagina que estás hablando directamente con la persona en la parte posterior de la habitación.

-Habla más lento. Los habladores rápidos aparecen ansiosos. Pace tus palabras en alrededor de 130 por minuto.

-Erguirse. "La forma en que te llevas a ti mismo establece el tono de cómo responderán las personas", dice el entrenador de voz de la celebridad, Renee Grant-Williams. Una postura con encorvado te hará parecer viejo antes de su tiempo. EnPoder de voz, usando tu voz para cautivar, persuadir y mantener la atención, Grant-Williams recomienda "la posición de poder", una postura que irradia el poder y el control:

Párese y equilibre en las bolas de sus pies. Tuck debajo de ligeramente para su apoyo. Mantenga sus hombros hacia abajo. Arquea con la parte posterior de su cuello. Mantenga su barbilla baja. Mirar hacia arriba desde abajo.

"La actividad física puede hacer que las personas alertas más mentalmente", diceJudy Cameron, Ph.D., Profesor de Psiquiatría en la Escuela de Medicina de la Universidad de Pittsburgh. En sus estudios anteriores en la Universidad de Salud y Ciencia de Oregon, ha encontrado que los monos que corrían por cintas de correr crecieron más vasos sanguíneos que suministran el cerebro con oxígeno y sangre rica en azúcar, el combustible que alimenta el cerebro. E incluso un solo ataque de ejercicio aeróbico inunda el cuerpo con endorfinas que mejorarán la claridad del pensamiento. Entra en una carrera unas horas antes de continuar. Si necesitas un nuevo par de patadas, echa un vistazo a nuestroLas mejores zapatillas para 2017.

La investigación ha mostrado un sesgo anti-graso en todos los ámbitos de la sociedad, particularmente en el lugar de trabajo, donde las personas que se ajustan, son más aptos para recibir promociones, ganar salarios más grandes y obtener proyectos de alto perfil. No se puede adelgazar en 24 horas, pero puede verse más delgado haciendo algunas opciones de ropa estratégica.

-Nunca, siempre, use pliegues, para dioses. "Pantalones plisados ​​agregan de 5 a 10 libras a su marco porque hacen globo y hacen que sus caderas parezcan más grandes", diceBarbara Seymour, un entrenador de comunicaciones que ha representado a Bloomingdale's, Neiman Marcus y ROC.

-Go monocromático. El uso de un color de la cabeza a otro alarga su mirada, según Seymour. Los tonos oscuros mejoran el efecto.

-Agregar algún color no conformista. Una corbata audaz transmite juventud. Añadir un bolsillo cuadrado para el estilo. Asegúrese de que esté en la misma familia de colores que la corbata, pero en un patrón diferente.

-El ropa lo que se ajusta. "La ropa apretada te hace lucir más pesado porque abultas por todas partes, y las sueltas te hacen parecer que estás escondiendo algo", dice Seymour. "Si todo encaja bien, puede dar la ilusión de la delgadez". Ver también:5 maneras de lucir más delgado en 15 minutos.

Evite la cafeína cuando necesite estar en su punto más afilado, sus efectos no duran. En su lugar, masticar la menta o la goma de canela, o chupa el caramelo duro de la menta. La investigación en Wheeling Jesuit University en West Virginia encontró un vínculo fuerte entre el olor a menta y las mejoras en el estado de ánimo, la motivación y el rendimiento atlético. Ese estudio complementa investigaciones anteriores que vinculan el olor a menta a niveles de energía mejorados y el funcionamiento cognitivo. Otro estudio en Wheeling descubrió que el olor a canela aumenta la capacidad intelectual y mejora la destreza mental. Para más hacks de salud, aquí hay52 refuerzos de salud súper rápida.

Cuando envejecemos, nuestros esposas compuestos y nuestras posturas tienden a tomar una corazonada natural y reflexiva, esta mirada va de la mano con el envejecimiento, así que contrarresta que al mantenerse flexible y mantener su columna vertebral. ¿Necesitas ideas sobre dónde empezar? ¿Podemos sugerir elLos movimientos de yoga que transformarán tu vida sexual..

Al instante te hace lucir más joven. Y si está calvicando o tenga un cabello fino, recuerde que menos es más. La gravedad hace que las hebras de cabello más largas se encuentren más cerca del cuero cabelludo, lo que expone más la piel en la parte superior de su cabeza. Al reducir el cabello más corto y más en capas, no verá tanto cuero cabelludo, que es todo el punto. Es una ilusión óptica. Para nuestra guía en profundidad para obtener un nuevo 'hacer, no te pierdas nuestroLos mejores y peores cortes de pelo para hombres en sus 40 años..

Cualquier número de champús voluminosos le dará cuerpo a su cabello. Un lager ligero también funciona en serio. "La levadura se aferra a cada hebra, haciendo que el cabello se vea más lleno", dice el cabello y el experto en cuidado de la piel.Riquette Hofstein.

Los mejores alimentos para mantener la piel que se ve joven son los peces ricos en ácidos grasos omega-3, como trucha, salmón y atún, así como brócoli, coliflor, espinacas y frijoles. Estos alimentos se derivan de la formación de productos finales avanzados de glicación, que hacen que la piel arruga prematuramente, según la investigación en el Centro Hoffman de la Ciudad de Nueva York. Y asegúrate de mantenerse alejado de la40 alimentos poco saludables si tienes más de 40.

"El sexo trae sangre a la superficie de la piel, dilata a tus alumnos, y te da un aire juvenil", dice el terapeuta sexualSandor Gardos, Ph.D. El brillo post-coital dorado es innegablemente real. Para realmente especificar las cosas en el dormitorio, pruebe algunos de los30 mejores juguetes sexuales para mejorar tu vida amorosa.

Además, yendo a la cama 1 hora antes de lo habitual le dará la energía de 2 tazas de café al día siguiente. Por el contrario, obtener menos de 6 horas de sueño puede disminuir su rendimiento hasta el punto en que está operando al equivalente a un nivel de alcohol de sangre .05, dice el ex científico del sueño de la NASAMark Rosekind, Ph.D., Administrador de la Administración Nacional de Seguridad de Tráfico de Carreteras.

Anticipación mantenerte al día? No necesitas POP AMBIEN. En su lugar, come algunas cerezas frescas o bebe un poco de jugo de cereza. Los investigadores de la Universidad de Texas encontraron que las cerezas son una de las mejores fuentes naturales de Melatonin, una popular ayuda para el sueño de venta libre. O, echa un vistazo a la11 secretos aprobados por el doctor para quedarse dormidos más rápido-esta noche.

En un estudio de la NASA, una siesta de 25 minutos aumentó el estado de alerta en un 54 por ciento y el rendimiento en un 34 por ciento. Incluso los catnaps de 5 o 10 minutos pueden ayudar a aumentar la memoria y el aprendizaje. Para obtener más consejos de salud, lea nuestra100 maneras de ser una persona más saludable en este momento.

Las manos ásperas son un sorteo muerto de edad. Y las uñas rodeadas sugieren que nunca creciste. La gente nota las manos de la forma en que notan zapatos, dice Seymour. Recorte las uñas con una cortadora de uñas y archiva cualquier rebabilización. No le diremos a nadie. A continuación, frote un poco de aceite de oliva en las manos. Es un hidratante natural, y suavizará tus cutículas para que puedas empujarlas hacia atrás.

Coma un desayuno de poder de avena (no una variedad instantánea cargada de azúcar) con tuercas picadas, pasas, semillas de sésamo y leche baja en grasa. Los carbohidratos y la proteína de quema larga alimentarán su cuerpo y cerebro durante horas. Lávalo con dos vasos de 8 onzas de jugo de naranja. Un estudio de la Universidad de Alabama encontró que 400 miligramos de vitamina C por día (la cantidad en una pinta de OJ) reduce significativamente la secreción de hormonas de estrés.

El retinol es un tipo específico de vitamina A que, en forma de crema, permite que la piel muerta a la cáscara sutil, dejando al descubierto la fresca brillando de forma más natural, nuevo debajo de la piel. Y lo mejor de todo, es disponibles sin receta médica. Eso sí, no se exceda: Usted sólo necesita una cantidad pequeña para cubrir todo el rostro.

El ayuno intermitente que denota uno o dos días a la semana para consumir menos de 500 calorías ayudará a acelerar la producción de HGH o la hormona de crecimiento humano. A su vez, aumenta la producción de colágeno de HGH de su cuerpo, lo que lleva a más brillante, más gordo, una piel más joven.

La vitamina B12 ayuda a los niveles de homocisteína inferiores (un aminoácido que promueve la placa arterial) y puede prevenir la depresión y mejorar la cognición. Pero a medida que envejece, su cuerpo no absorbe esta vitamina tan fácilmente a partir de alimentos como lo hacía cuando era más joven. Si usted tiene 50 años o más, tomar 1 miligramo cada día, diceEdward L. Schneider, M. D., Decano de la Escuela Leonard Davis de Gerontología de la Universidad del Sur de California.

¿Sus patillas y cejas se asemejanNeil Young'¿s? Recortarlas corta, a continuación, siga este plan borrando con la edad:

-Obtener deshacerse de las ojeras mediante la aplicación de gel de ojos con aceite esencial de manzanilla de The Art of Shaving. O remojo dos bolas de algodón en una solución 50/50 de agua de hielo y la leche entera en frío. Esta mezcla ofrece un efecto anti-inflamatorio y contratación.

-Como que envejece, las glándulas sebáceas que causaron el acné en su adolescencia cerraron, dejándole con la piel gecko. Después de afeitarse, aplicar una crema hidratante. O hacer su propia: Añadir una cucharadita de miel 1/4 taza de yogur natural, mezcla, a continuación, aplicar una capa fina en la cara. Enjuague después de 15 minutos. El yogur hidrata su piel, y las reparaciones de miel pequeñas lágrimas. Lo que usted utiliza, aplicarlo a una cara mojada. Las cremas hidratantes están diseñados para atrapar el agua sobre la piel donde puede ser absorbido.

Para las líneas finas y las patas de gallo, tratar Zirh rejuvenecer, una crema hecha a la degradación del colágeno de la parada, o Serum Activo innovador de cuidado de la piel. Y aquí están5 increíbles nuevos productos para parecer más joven en 2017.

Justo antes de entrar en la sala de juntas, toma 10 minutos para un calentamiento rápido.

Relajarse. Caer algunas pelotas de golf en un calcetín gimnasio y colocarlo en el suelo. Quitarse los zapatos y rodar las bolas en torno a la planta de los pies. Cada uno de los pies contiene más de 7.000 terminaciones nerviosas. Estimulándolos puede desencadenar la liberación de endorfinas, lo que reduce la ansiedad, diceKevin Kunz, Co-autor deReflexología: Curación a su alcance.

Beber agua de limón. Evitar la cafeína, dice Grant-Williams, que se seca la garganta. En lugar trago de una copa de agua fría con un poco de limón. Que va a ayudar a su voz suene más profundo, más rico y más al mando. Al igual que lo hizo cuando usted era 25. El vino tinto también cuenta con beneficios para la fantásticas cosas está repleta de resveratrol, un antioxidante conocido para reducir el riesgo de diabetes y enfermedades del corazón.

Foto superior por Mike Coppola / Getty Images

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