Good Lifestyle

Si te sientes menos que genial sobre tu cuerpo en tus 40 años, no estás solo. Pero eso no significa que esas dudas y supuestos defectos tienen que plagarse para siempre. En su lugar, tome medidas para comenzar a sentirse bien hoy.

Siga estos pasos, y no solo se sentirá mejor en su cuerpo, sino que también se sentirá mejor a su cuerpo. Y cuando quiera comenzar a mejorar su confianza, apague las cosas con el40 cambios de vida que deberías hacer después de los 40.

Si tiene "amigos" que lo ponen o te hacen sentir mal contigo con regularidad, dales la bota. Del mismo modo, si tienes amigos que están hablando constantemente de cuánto les disgustan a sus cuerpos o qué tan gordos son, cambian el tema o habla con otra persona.

Según la investigación publicada enPsicología de las mujeres trimestralmente, Cuando las mujeres escuchan a sus amigos que se quejan de sus cuerpos, se sienten inclinados a unirse, lo que lleva a una espiral de vergüenza corporal y malos sentimientos. No es de extrañar que las personas tóxicas de su vida estén en la lista de70 trucos de genio para mejorar su confianza.

Si descubres que te criticas constantemente, pregúntese si le dirías cosas así a tu mejor amigo. Haz que se trate con la misma compasión y cuidado que se extienda a las personas más cercanas a usted su línea de base personal, y se sorprenderá de lo mucho mejor que se sienta sobre usted mismo. Y si no puedes sacarte de una rutina, prueba uno de los25 mejores refuerzos de ánimo instantáneos.

Según la investigación por elInstituto Canadiense de Investigación Avanzada., pertenecer a grupos que son importantes para usted, hace más por su autoestima que solo tener amigos. ¿No se dónde empezar? Intente unirse a una liga deportiva o plantar en un jardín comunitario. De hecho, el voluntariado es solo uno de50 trucos de genio para mejorar tu vida..

Trata tu cuerpo como te preocupas por darle ejercicio y comer alimentos que lo hacen sentir bien. Esto no quiere decir que debe continuar con una dieta súper restrictiva que lo haga igualmente lleno de col rizada y la miseria. Se trata de mostrar aprecio por lo que tienes al cuidarlo con alimentos nutritivos que le dan energía, saben bien, y no te hagas odiarte después. ¿No estás seguro por dónde empezar? Cortar el40 alimentos poco saludables si tienes más de 40.

No se viste "para tu edad". Vestido para ti. Por ahora, probablemente haya desarrollado su propio estilo personal, así que encuentre ropa que te haga sentir como a ti mismo y sentir que te ves bien. Recibirás un recordatorio cada vez que se fijemos en el espejo de lo grande que realmente eres.

Date una gran apreciación merecida al tratarte a Mani-Pedis y una rutina de cuidado de la piel que realmente disfrutas. Cada vez que miras tus manos, se le recordará cuánto se preocupa por usted mismo y comienza a construir más confianza. No es una coincidencia que los hábitos de preparación agradable son uno de los40 mejores consejos de citas para mujeres mayores de 40 años.

Compararse con los demás es una forma segura de hacerte sentir mal. Si lo ayuda, recuerda que hay personas que se comparan con usted y se sienten mal al respecto. Pero es mejor dejar de pensar de esa manera enteramente. Uno de los principales culpables que alimentan ese tipo de comparación son las redes sociales, que es una deLas 30 mejores razones para hacer un desintoxicación digital..

A veces, las razones por las que nos sentimos mal por nosotros mismos, vamos más allá del envejecimiento o mirando demasiadas revistas. Si encuentra que, a pesar de sus mejores esfuerzos, simplemente no puede temer sentir que no es lo suficientemente bueno, es posible que desee considerar ver a un terapeuta. El peor de los casos, puedes hablar con alguien por una hora, y tienen que escuchar.

¿Quieres sentir mejor por tu cuerpo sin bombardear mucho dinero? ¡Solo por aquí!Investigación publicada enImagen corporal Encontró que pasar el tiempo en la naturaleza aumentó la apreciación de sus propios cuerpos. De hecho, el aire libre es tan poderoso que solo mirar las imágenes de la naturaleza tenían un efecto positivo en la autoimagen. Y si necesitas más razón para salir, echa un vistazo aLas 35 mejores razones para tomar unas vacaciones..

Los beneficios del ejercicio van más allá de perder peso o obtener ese paquete de seis. Después de los 40, tu cuerpo podríaEmpieza a perder densidad ósea.y el ejercicio con pesas es una excelente manera de prevenir eso. Además, el ejercicio mejora su estado de ánimo, y es una excelente manera de cambiar su enfoque de cómo se ve su cuerpo, a todas las cosas que puede hacer, como mantener una postura de yoga o andar en bicicleta por 20 millas. ¿Buscas consejos de ejercicio? Revisar la 40 Formas de Surefire para obtener tu mejor cuerpo en tus 40s. .

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