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¿Por qué algunas personas siempre parecen saber cómo salir adelante en el trabajo con tanta facilidad, aumentando la escalera corporativa como si los ángeles se guían por los ángeles, mientras que otros languidean en cubículos, incapaces de atrapar un descanso? Bueno, la respuesta es fácil: es una combinación de factores cruciales que algunos obtienen y otros no.

Para asegurarse de que usted es parte de lo primero, hemos compilado los últimos 25 principios de cómo salir adelante en el trabajo. Así que sigue leyendo, aproveche de ellos, y levántese tan rápido que se desanime en la nariz! Y para obtener más consejos de carrera, echa un vistazo a la40 mejores maneras de impulsar tu carrera.

Si esto suena básico, es porque lo es. Llegue al trabajo bien descansado y parecido pulido. Todo lo que involucra es obtener sus ocho horas y despertarse con suficiente tiempo. Cada interacción que tenga en el lugar de trabajo se refleje sobre usted, y puede marcar fácilmente la positividad de las interacciones garantizando que no seas ofensivo para el ojo o la nariz. Este no se trata solo de cómo salir adelante en el trabajo, también se trata de cómo salir adelante en la vida. Y para algunos consejos sobre lo que no hacer en el trabajo, echa un vistazo a estos40 cosas que nadie debe decir en el trabajo.

"Lo que sea que estés", dijo Abraham Lincoln una vez, "Sé buena". Como la mayoría de las cosas, tenía razón. Conocer su valor le dará confianza en la idea de que usted es un activo valioso. Internalice ese conocimiento, y no pasará mucho tiempo antes de que las personas estén impresionadas con lo que trae. Si aún no estás seguro, experimenta. Y para formas de obtener un puesto más seguro en el trabajo, echa un vistazo a estos20 refuerzos de confianza diarios para avanzar en el trabajo.

Sí, es bueno ser un jugador de equipo. Pero si se absorbe en una corriente de trabajo que tiene poca relevancia para sus objetivos de carrera, salga de ella. Estás perdiendo el tiempo y alargando el tiempo que necesitarás para llegar a donde quieras. Siempre use su tiempo de una manera inteligente y efectiva. Y para obtener más consejos sobre cómo salir adelante en el trabajo, asegúrese de evitar el10 hábitos de la mañana que están destruyendo su productividad.

Según un estudio de la Universidad de California, una interrupción le cuesta un promedio de 23 minutos antes de regresar a la tarea original. De hecho, dicen los investigadores, cortándose temporalmente del correo electrónico puede reducir significativamente el estrés y afilar su enfoque. Tu mejor apuesta es alejarse un poco. Trabaja de una cafetería o una sala de conferencias vacía. Si su jefe está susceptible, sé queTrabajar desde casa es el santo grial de hacks de productividad.

Es bueno ser le gustado. En el lugar de trabajo, ser una persona razonable y amable puede significar la diferencia entre el avance profesional y el estancamiento, incluso si está pateando el culo. Solo puede ganar de la construcción de relaciones positivas con todos en su lugar de trabajo. Sea amigable con todos, incluso aquellos que son reticentes para que le devuelvan. Pregunte a cómo va el día de un compañero de trabajo. Encuentra algunos intereses comunes, y habla de ellos. Cuantas más personas desarrolles relaciones positivas, mejor será. Y para un consejo profesional más asombroso, aquí están60 maneras de comprar 60 minutos adicionales todos los días.

Hacer una larga lista de cosas que necesita para hacerse puede parecer estresante a corto plazo, pero no tener una agenda será más costosa en la línea. "Tener mucho que hacer crea un sano sentido de presión para lograr más enfoque", diceDon Wetmore, J.D., Fundador del Instituto de Productividad. Wetmore sugiere superponer su día en un 50 por ciento. "Un proyecto tiende a expandirse con el tiempo asignado", dice. "Date una cosa que hacer, y tomará todo el día. Pero date 12 cosas, y obtendrás nueve hechas". Bono: escribir su lista de tareas en la noche es unGenius Productivity Hack que mejorará tu sueño.

El jefe quiere que mejore sus objetivos. Pero después de crujir los números, te das cuenta de que lo que está pidiendo va a ser un alcance. El competidor en usted podría ser rápido para reunirse, pero revise su entusiasmo. Un objetivo más modesto podría ayudarlo a largo plazo.

"Gestionar las expectativas desde el principio. De esa manera, no excedirás, hacer toneladas de trabajo y aún terminar con resultados decepcionantes"Rield dice. Es mejor exceder los objetivos modestos que a cortos de los más agresivos. Las personas son más felices con buenas noticias inesperadas que con un éxito predecible, dicen investigadores de la Universidad de Florida.

Haber trabajado en un inicio, le dará a su carrera un gran impulso más adelante. ¿Por qué? Puede tener un impacto grave en el destino de una pequeña y scrappy Company, construir algo de la base y ver cómo todas las partes móviles encajan a medida que realizan varios roles diferentes a la vez. Y para obtener más consejos increíbles, aquí estánLos mejores fondos de escritorio de la computadora para maximizar su productividad.

Nunca ves ese video viral del rabino Dr.Abraham Twerski ¿Usando una langosta para demostrar cómo el estrés de convertirse en demasiado grande para su confinado exoesqueleto le lleva a derramar esa concha y crecer? Puede ser estresante cuando la tarea antes de exceder sus habilidades y experiencia, pero así es como crecemos.

"La ansiedad es una emoción natural que vive en la brecha entre dónde estamos y dónde queremos ser", diceRobert Rosen, Ph.D., Fundador de Empresas Saludables Internacional y Autor deSolo suficiente ansiedad: el conductor oculto del éxito empresarial.. "Necesitamos replantearnos cómo nos vemos a la ansiedad. No es algo que huir sino algo que se puede usar como energía productiva". Y por formas de vencer la ansiedad, aquí hay10 secretos para superar el estrés en 10 minutos. (¡O menos!)

Warren Buffett Dice: "Me siento en mi oficina y leí todo el día". El Oracle de Omaha estima que gasta el 80% de su día de trabajo leyendo y pensando. Haz todo lo que puedas. Ampliará su base de conocimientos y diseñará más soluciones creativas. Para ayudar a aspirar más conocimiento, aquí estánLos secretos de la lectura de la velocidad.

Es probable que alguien ya esté haciendo lo que quiere hacer y aplastarlo. Esta persona tiene conocimiento para impartir. Aprenda todo lo que pueda sobre ellos, ideamos algunas preguntas sobre lo que ha aprendido, luego sacarlos en una fecha de café para averiguar cómo llegaron a donde quiere ser. Pídales que se conviertan en tu mentor. Esto lo ayudará a practicar deliberadamente las habilidades que desea aprender, con alguien que puede brindarle comentarios claros y puede hablar de su propia experiencia.

No todas las tareas antes de usted requieren la misma cantidad de tiempo y esfuerzo. Entonces, ¿qué debería hacerse primero? ¿Las pequeñas cosas que puedes apagarse en poco tiempo, o algún levantamiento pesado? "Si puede completar la tarea en dos minutos o menos, hágalo de inmediato", diceDavid Allen, autor deResolviendo las cosas.

Si es un poco más intensivo, guárdelo hasta que haya tenido la oportunidad de obtener tareas urgentes del camino. Todo el tiempo, lanza para Spotify y crea una lista de reproducción. Los investigadores de la Universidad de Windsor descubrieron que las personas que escuchaban su música favorita se sentían más positivas y lo hicieron mejor en las tareas que requirieron información creativa.

El chisme en el lugar de trabajo puede hacer que el día sea más rápido, y aunque está bien, quizás incluso ventajoso, para escuchar, mantener sus propios pensamientos para usted mismo. Incluso cuando los supervisores buscan opiniones sobre otros trabajadores, rompen la negatividad y busque positivos. Cuando tenga la oportunidad de hablar enfermo de alguien, pregúntese si es cierto, útil y amable. Si necesita un ajuste de actitud rápida, consulte estos25 maneras de ser más feliz ahora.

Sea voraz al acumular todo el conocimiento y la experiencia que puede dominar lo que quiere hacer. Asistir a conferencias, tomar clases, leer libros. Incluso si no terminas siendo el No. 1 en tu campo, te da una dirección invaluable.

Richard BransonEl magnate británico y el fundador del Grupo Virgin, utilizaron su propia debilidad: dislexia, para crear una de sus mayores fortalezas: el arte de la comunicación y la delegación. Reflexiona sobre lo que has superado. Piense en ello como una superpotencia adquirida a través de la adversidad.

Póngase en una posición donde el éxito no esté garantizado. Aunque el éxito inicialmente se siente bien, tener esas victorias, en fácil alcance, todo el tiempo, no lo ayudará a crecer.

Un proyecto ha finalizado, y hasta que se inicie algo nuevo, está tomando almuerzos largos y, en general, se está desactivando. Ese tiempo de inactividad es clave para separar a las personas que se adelantan a las personas que se quedan atrás. Trabajar en un proyecto de baja prioridad. Voluntario para un equipo que podría usar su ayuda y cuyo trabajo le interese.

Comparándonos a los compañeros de trabajo es a menudo una proposición perdedora. "Las personas que tienen un problema con la ansiedad se pierden en juzgarse", diceMel Schwartz, Ph.D., un psicoterapeuta en Westport, Connecticut. Schwartz dice que medimos para crear un orden en nuestras vidas, pero al hacerlo, perdemos nuestra humanidad. "La voz crítica es esclaviza", dice. Para escapar, aceptarse a quién eres y cree en lo que traes.

El miedo es un sentimiento rara vez basado en la realidad. Es un sentido primitivo que fue útil cuando tuvimos que ejercer una lanza o subir un árbol cuando se enfrentó a un león hambriento. Superar la parte reptiliana de su cerebro al hacer opciones de carrera. La fortuna favorece a los valientes.

Si no estás en buena salud, tu juego 'A' tomará un golpe masivo. Haz que lo cuidan no negociables. Hacer ejercicio y comer una dieta saludable mejorará tanto su energía como su apariencia, cosas que son beneficiosas en ningún entorno laboral. Si bien es una buena idea socializar con los compañeros de trabajo, el exceso en el alcohol, no le hará ningún fábrico a largo plazo.

Cada noche mientras caminas a tu auto o abordas el tren, hazte dos preguntas. ¿Qué fue lo más importante que hice hoy? ¿Qué es lo más importante que tengo que hacer mañana? Instituir esta meditación de 10 minutos te ayudará a crecer todos los días.

A menudo se dice que un individuo es el promedio de las cinco personas con las que pasan más tiempo. Si hay un grano de verdad para eso, piense en las cinco personas que está más cerca del lugar de trabajo. Reflexione sobre si le está llevando elementos de ellos a la oficina con usted y si esos elementos son positivos o negativos. Luego piense en las personas con las que se socializa en el trabajo. ¿Qué le dicen dónde quieres estar en tu carrera?

El voluntariado es una gran oportunidad para obtener experiencia de liderazgo o obtener una nueva perspectiva. También podrás conocer gente y hacer amigos fuera de sus redes predeterminadas. Si el tiempo es un problema, es voluntario para eventos de alto rendimiento a corto plazo. Puede dedicar un fin de semana de su vida y ganar habilidades durante los próximos años.

No puede girar el horno hasta 450 grados y esperar un pastel para hornear más rápido. Del mismo modo, no puedes ir bolas en tu carrera y esperar resultados casi instantáneos. En su lugar, apunta a un progreso incremental. Encuentre la dirección en la que desea ir, resuelva moverse hacia ella y ser paciente.

Si desea un aumento o una promoción, y lo hace, tenga claro al respecto. Establezca el mejor caso de por qué debe considerarse para el avance. Luego pídale a su supervisor directamente por lo que desea. Si obtiene un "No", pregunte qué debe hacer para ponerse en línea para ello, y hacer eso. Si no te levantaste en el lugar de trabajo, es poco probable que alguien más lo hará. Ahora comienza a vivir tu vida al máximo absoluto al revisar estos50 cosas que debes hacer en tu vida.

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