Good Lifestyle

Solo el 33 por ciento de los estadounidenses informaron ser felices en 2017, segúnLa encuesta de Harris. La encuesta tieneFelicidad medida Entre los estadounidenses durante casi una década, y ese número nunca ha superado el 35 por ciento. Entonces, ¿por qué la mayoría masiva de los adultos de los Estados Unidos no está feliz? Bueno, un factor importante es que hay tantosMitos sobre la felicidad.

Sin una idea clara de lo que es que estamos después, o cómo llegar, no es de extrañar que muchas personas no se sientan felices. Entonces, con la esperanza de recuperarte en el camino correcto, hemos compilado algunos de los más pervásicos.Mitos que rodean la felicidad. Eso podría estar entrando en tu camino.

"La gente siempre piensa que una vez que alcanzan sus objetivos, serán felices", dice el entrenador de vida.Stacy Caprio."Ellos ven la felicidad como resultado final una vez que pagan su deuda, graduados, obtienen esa promoción, o encuentran un marido".

Pero, según Caprio, lo que logra estos objetivos solo brindará felicidad a corto plazo que es probable que se desvanezca frente a su próximo obstáculo.

Por esa razón, ella insta a los clientes a basar su felicidad en algo que no sea un objetivo a largo o a corto o corto plazo. "Disfrutar del proceso es donde se puede encontrar la verdadera felicidad", explica.

"Esa fuerza personal, independencia o peor autosuficiencia son ingredientes esenciales para o sinónimos de la felicidad es un mito generalizado y pernicioso en nuestra cultura", dice PsychoanalystMark Borg, coautor deIrrelationship.

Estas hazañas casi imposibles no solo logren para los animales sociales como a los humanos, pero centrarse en la independencia tienden a "cortarnos de la conciencia de nuestro estado emocional", explica.

Además, según Borg, es contraproducente intentar ser autosuficiente a veces cuando eres incapaz. De hecho, dice, lo hace, es como "comprometerse a una camisa de fuerza emocional de la que tememos escapar".

"La sociedad nos enseña que tener más te hará feliz, y que tener más es la medida del éxito", dice el terapeuta de estrés.Dee Doanes, dueño de laClínica de estrés Shanti Atlanta Ayurveda.

Pero ese no es el caso. "Tener más aumenta tunivel de estrés Debido a la cantidad de energía, se necesita para mantener las cosas ", explica. Entonces," Muchas veces, cuando las personas obtienen más cosas, más son infelices ".

"La felicidad se ve a menudo como un futuro destino o algo en el horizonte", dice el entrenador de vida.Dannie de NovoDe autor dePonte de buen humor y quédate allí.

Pero eso no podría ser más lejos de la verdad. "Si no puedes ser feliz en este momento, en el presente, sin importar cuáles son sus circunstancias, entonces nunca serás feliz" un día ", explica.

"Uno de los mitos pervásicos sobre la felicidad es que es lineal", dice psicólogo.Rachel Tomlinson, fundador deHacia el bienestar. Esta es la idea de que si simplemente continúes en el camino correcto, se volverá más feliz y más feliz con el tiempo. Pero, Tomlinson insta: "¡Este no es el caso!"

No hay un camino seguro para encontrar la felicidad, y ciertamente ninguno basado en una idea de "hacer lo correcto", explica.

"El mito más inútil, es que el estado normal para la mayoría de los humanos es ser feliz todo el tiempo", diceKarly Hoffman King, aconsejero de salud mental En Cincinnati, Ohio.

En realidad, gran parte de la vida es dolor, dice, y cuanto menos puedes abrazar esto, más probabilidades de tener problemas. "Los que pueden aceptar su dolor como parte de la vida están mucho mejor equipados para manejarlo y moverlo", explica. El rey insta a los clientes a reconocer la felicidad como un respiro de la lucha, no de un estado de ser.

"La mayoría de la gente piensa que lo más viejo obtienes, menos feliz eres", diceDiane Lang, un entrenador de vida y un orador inspirador enAsesoramiento DL. "Pero la verdad es que lo más viejo obtenemos, lo más feliz que somos".

En su experiencia, eso es en gran parte porque cuando somos mayores, ya no buscamos aceptación y aprobación de los demás. "Las mujeres discuten cómo tomarán más riesgos y saldrán más", dice Lang. "Los hombres discuten cómo se calman un poco y están menos estresados".

"No hay gente feliz", dicePaul Depompo, un psicólogo clínico en elInstituto de Terapia de Comportamiento Cognitivo del sur de California.

A pesar de los mejores esfuerzos de los demás para convencerlo de este hecho a través de sus selfies de Instagram, el hecho es que "todos tenemos partes buenas y malas de nuestros días", dice. Cuanto más se centre en esta dicotomía ficticia entre la felicidad y la falta de la misma, más infeliz con la que se convertirá en, DepoPo insta.

Es tentador imaginar que solo falta una cosa en tu vida, esa es la clave para tu felicidad. Pero ese no es el caso, dice.Samantha Waldman, MHC-LP,un terapeuta Con sede en la ciudad de Nueva York que se especializa en transiciones de la vida.

"Si bien tener una relación o carrera satisfactoria puede contribuir al sentido general de satisfacción de una persona, no a ninguna persona externa puede servir como la clave para desbloquear la felicidad en la vida de una persona", dice ella.

"Veo en todas las redes sociales esta frase", elige la felicidad, "como si pudiéramos voltear un interruptor y ser feliz todo el tiempo", dice King. Mientras que hay valor enpracticando gratitud Y disfrutando de las pequeñas cosas, King dice que Mantra es "demasiado simple".

La mayoría de las veces, "la felicidad te encuentra, no al revés", dice ella. No es una acción voluntaria; Es más de una ocurrencia serenipitosa.

En realidad, esa idea está en el origen de la palabra en sí. "'HAP", la palabra raíz de la felicidad, significa' por la suerte o la posibilidad ", dice el rey.

"La mayoría de la gente piensa que la felicidad proviene de algún lugar fuera de sí mismos", diceJennifer Jakobsen, un entrenador de vida En Phoenix, Arizona. "Esto no podría ser más falso".

Según Jakobsen, gran parte de nuestra felicidad no viene de nuestras circunstancias, sino de cómo les respondemos. "La gente feliz no tiene todas las mejores cosas", explica ella. "Hacen lo mejor de lo que tienen".

"Hay algo de idea de haber tenido una vida equilibrada, funcional," normal "es de alguna manera aburrida o menos que", diceLaura Dabney, MD, fundador deEntrenamiento de dabney. Pero, "no hay nada de malo en apuntar aUna vida equilibrada y satisfactoria. Si eso es lo que es importante, ".

En lugar de compararse con las estrellas de redes sociales, los fundadores de inicio o los CEOs internacionales, es importante recordar que "usted está en su propio viaje", dice Dabney. "Descarte la voz que dice: 'No tienes éxito, solo porque no vas a ir viral'".

Nuestra sociedad ha puesto tantas acciones en la búsqueda de una carrera, pero un trabajo es solo una parte de su identidad, dice Dabney.

"Hablé con muchos jóvenes que experimentan un rudo despertar al entrar en el lugar de trabajo", explica. Según Dabney, se sorprenden al aprender.lo incumplido de su trabajo Los ha dejado sentir, porque estaban bajo la impresión, les proporcionaría la satisfacción necesaria para la felicidad.

"Hay tantos otros aspectos a la vida que, cuando se combinan, hacen una persona completa", dice Dabney.

De acuerdo aorador inspirador Jodie Ashbrook, la felicidad requiere "la capacidad de abrazar completamente la belleza de nuestro propio viaje único, incluidos todos sus giros y giros inesperados".

Eso significa que no se desespera en todas las bolas de curvas de la vida, sino que realmente abrazan la incertidumbre y "Reconocimiento [ING] el crecimiento que experimentamos en el camino".

"La gente cree una vez que se retiran, podrán hacer todas las cosas que realmente disfrutan porque ya no tendrán que trabajar", dice Jakobsen.

Si bien esto podría ser cierto para un grupo selecto ", la mayoría de las personas necesitan un propósito en la vida para sentirse feliz", advierte. En lugar deesperando la jubilación Para vivir tu mejor vida, ella recomienda hacerlo ahora.

El dinero ciertamente hacehacer la vida más fácil. Pero, en cierto punto, deja de hacerlo.mejor.

Según la investigación publicada en elprocedimientos de la Academia Nacional de CienciasEn 2010, la correlación positiva entre los ingresos y el "bienestar emocional" cesa una vez que está ganando más de $ 75,000 al año. Por lo tanto, los investigadores concluyeron que "los ingresos altos compran la satisfacción de la vida, pero no la felicidad".

Ser feliz con uno mismo es, por supuesto, importante. Pero eso no significa que serás feliz en la aislamiento literal.

Investigación realizada en elUniversidad de Oxford En la década de 1990, encontró que los extravertidos son generalmente más felices que sus compañeros, debido a su "mayor participación en las actividades sociales". Por lo tanto, las investigaciones concluyeron que "la felicidad se correlaciona con fuerza con la extraversión".

Mientras que llegar a un acuerdo con la realidad es ciertamente una parte de la felicidad, no es toda la historia. De hecho, la felicidad podría venir de traer un cambio en sus circunstancias, también.

Si no estás contento, "No importa cuál sea su situación, probando un cambio de manera muy pequeña, inicialmente es una buena idea",escribe psicologo clínicoNick Wignall.

Si te encuentras incapaz de lograr la felicidad, no siempre es porque estás haciendo algo mal. El hecho es que las enfermedades mentales afectan la capacidad de muchos estadounidenses para lograr un estado de satisfacción en sus vidas.

De acuerdo con laAsociación de Ansiedad y Depresión de América.Por ejemplo, alrededor del 18 por ciento de la población se ve afectado por un trastorno de ansiedad. Mientras tanto, el 6,7 por ciento se ve afectado por el trastorno depresivo mayor. Así que no te culpes, pero considerabuscando ayuda.

La felicidad no es diferente a la crianza de un niño: se necesita un pueblo.

Especialmente a medida que envejecemos, tener el apoyo de otros es fundamental en términos de mantener la felicidad. "La calidad y cantidad de apoyo social se pueden tener en cuenta como determinantes adecuados y predictores de felicidad entre los ancianos", uno recienteestudio en Irán encontrado.

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