Good Lifestyle

Una de las grandes cosas sobre comenzar un año nuevo es que le da la oportunidad de comenzar de nuevo. Es posible que no pueda borrar su pasado por completo, pero a partir del 1 de enero, obtiene la oportunidad única de establecer nuevas metas y apuntar a ser una mejor versión de usted mismo. Para muchas personas, el Año Nuevo marca el comienzo de una nueva dieta o un régimen de entrenamiento, pero esas no son las únicas formas en que puede cambiarte para mejor. Si estas en necesidad de algunosInspiración de resolución, Luego siga leyendo para descubrir algunas pequeñas resoluciones que pueden empacar un gran golpe.

Si la idea de convertirse en un vegetariano y cortar carne de su dieta es demasiado desalentador, entonces conviértase en su resolución este año para participar enLunes sin carne. Este movimiento comenzó en 2003 y ahora ha ganado tracción en más de 40 países. Al eliminar la carne de su dieta solo una vez a la semana, puedeproteger el planeta, Mejora tu salud, y ahorrarle dinero en las comidas. ¡Triple gana!

En 2019, piense en su viaje como una oportunidad para hacer las cosas que normalmente no tiene tiempo para hacer. Si viaja al trabajo a través del transporte público subterráneo, luego aproveche todo ese tiempo sin servicio celular para leer un libro con el que ha querido sumergirse. Si conduce a su oficina, luego conecte su teléfono y se siente mientras aprende sobre el mundo a través deFantástico o ponerse al día con el crimen a través deBundyville. Y si se ha quedado sin libros para leer, entonces echa un vistazo a estos22 Audiolibros increíbles que hacen que viajar (o desplazarse).

Hacer tiempo para el ejercicio y la actividad puede ser difícil, especialmente cuando estás atascado en el trabajo durante la mayor parte del día. Pero es posible levantarse y moverse, siempre y cuando veas ningún entrenamiento como demasiado pequeño. Para vivir un estilo de vida más saludable del próximo año, use parte de su almuerzo.Salga y consigue unos pasos. Ya sea que camines para tomar comida o simplemente tomar vueltas alrededor de su edificio, incluso a solo 20 minutos de moverse puede mejorar su salud, estado de ánimo y su salud yniveles de energía.

En el momento, puede ser más fácil descuidar los correos electrónicos de spam y presionar Silencio en esos ridículos roscados de trabajo, pero se sorprenderá de cómo se deshace, se siente para llevar la cuenta en su bandeja de entrada de correo electrónico hasta cero. Tulos niveles de estrés se irán a bajar Una vez que tomes el control de todo ese e-Clutter.

Haga su billetera y su línea de cintura feliz este año mediante la adopción de cocinar más comidas en casa. Por un estudio publicado en la revistaNutrición de salud públicaDe Las personas que cocinaron al menos seis comidas en casa por semana comieron 173 calorías y consumieron 16 gramos menos de azúcar por día que aquellos que comían casi exclusivamente. Y según los datos compilados por el servicio de planificación de comidasWellio, Aquellos que hacen su comida en el hogar, ahorre alrededor de $ 16 por comida al no comer fuera.

Si quieresdormir profundamente hasta 2019, luego haga una pequeña resolución para dejar de usar su electrónica al menos una hora antes de acostarse. ¿Por qué? De acuerdo con laFundación Nacional del sueño, "El uso de dispositivos electrónicos antes de la hora de acostarse puede ser estimulante fisiológicamente y psicológicamente de manera que pueda afectar adversamente su sueño". Esto se debe a que la luz azul emitida por estos dispositivos se interponía en los niveles de ritmo cirpadiano y de melatonina.

En lugar de obligarse a salir de su zona de comodidad culinaria completamente, tome los pasos de bebé al dirigirse a sus establecimientos de alimentos favoritos y solicitar algo nuevo. Al hacer esto, podrás expandir tu paleta sin tener que renunciar a ningún sentimiento de seguridad o estabilidad. ¡Y si todo va bien, en 2020 incluso puedes explorar nuevas cocinas en nuevos países!

No sugerimos que le digas a tu jefe solo por alivio momentáneo. Pero si quieres comer esa rebanada de pastel sin culpa, compre esos jeans sin preocuparse por las finanzas, y cancelar esos planes de brunch porque en la que más bien dormiría, ¡vaya a buscarlo! Se trata de hacer 2019tuaño.

Cuando la hora de acostarse, la última cosa que alguien quiere hacer es retrasar su precioso sueño por el bien de su piel. Pero para los próximos 365 días, haz que su misión priorice suRUTINA DE SKINCARE. Estarás agradecido de que lo hiciste a medida que envejeces y no tengo una arruga para mostrarlo.

NadiedisfrutaIr al médico, especialmente cuando se sienten en forma como un violín. Sin embargo, obtener chequeos de forma regular, incluso cuando parece estar en buena salud, es lo que hace posible que las enfermedades se detecten con anticipación. Puede organizar al médico por "desperdiciar su tiempo", pero unas horas con su médico es mejor que semanas o meses luchando contra algo serio, ¿verdad?

A medida que avanza un matrimonio o relación, se vuelve demasiado habitual para los gestos románticos yNoches de cita íntima para ser puesto en el quemador trasero, especialmente cuando hay niños involucrados. Si ni siquiera puede recordar la última vez que llevó a su sede significativo en una fecha, entonces, deje que sea una prioridad este año para reservar al menos una noche cada mes solo para los dos. Llévelos al cine. Disfruta de la cena en tu restaurante favorito. Comprar boletos para ver a su banda favorita en vivo. Lo que sea, solo asegúrese de que realmente estés gastando tiempo de calidad con la persona que amas y recordándoles por qué estás con ellos en primer lugar.

Seríasasombrado Para ver hasta qué punto $ 10 puede ir con el tiempo. Si reserva $ 10 de todos los cheques de pago en 2019, asumiendo que se le pague por medio de semanismo, entonces tendría $ 260 en su cuenta de ahorros al final del año solo desde esta minúscula resolución. ¡Y si hiciste esto cada año durante 30 años, entonces ese número crecería a $ 7,800! Un poco realmente hace un largo camino.

Si chateas con la amable dama detrás del mostrador en tu cafetería, gracias por hacer su día y salir con una sonrisa. Si alguien sale de su camino para mantener la puerta en el trabajo, gracias por tomarse el tiempo para hacerlo. Aunque no parece que decir "gracias" hace que gran parte de una diferencia, esta simple expresión de gratitud es a menudo suficiente para convertir el día de alguien y hacer que se sientan vistos y apreciados. ¿Quieres más pruebas de que un "agradecimiento" puede cambiar la vida?

Observar por su apariencia es un hábito que hace más daño que bueno. Este año, haga un esfuerzo consciente para mirar solo en el espejo cuando está arreglando el cabello o la comprobación de ver si hay algo en los dientes, y evite activamente criticarse y su reflejo. Dentro de unas pocas semanas, debe notar que suLa autoestima ha mejorado dramáticamente. Y que ya no estás escogiendo sin problemas en cada última mancha o curva.

Haga de 2019 el año que ponga fin a los mensajes de texto sin emociones. En su lugar, realmente recoger el teléfono y tener conversaciones más significativas. Por supuesto, no estamos sugiriendo que evite los mensajes de texto.enteramente, pero al menos debe llamar a un amigo o familiar una vez al día para ponerse al día, incluso si es solo por unos minutos.

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