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Los nuevos padres saben que sacudiendo a su bebé, ya sea por swaddledle en sus brazos o usar una cama mecedora, es la mejor manera de conseguir que se instalen para una buena noche de sueño. Ahora, un nuevo estudio publicado enBiología actual Ha encontrado que los adultos no son tan diferentes de los bebés, al menos cuando se trata de meternos por la noche.

Los investigadores pidieron a 18 participantes en sus 20 años para pasar una noche en una cama estacionaria y otra en una que se mecía suavemente hacia adelante y hacia adelante cada cuatro segundos, y midió su actividad cerebral a través de un electroencefalograma (EEG). Los resultados mostraron que los participantes se durmieron mucho mejor en la cama que se balanceaban suavemente para allá de una y otra vez que en la que se mantuvo perfectamente quieta. Vea el video aquí:

"En comparación con una noche pasada en una cama estacionaria, nuestros sujetos se quedaron dormidos más rápido y pasaron más tiempo en un sueño profundo"Laurence Bayer, investigador y biólogo principal de la Universidad de Ginebra y autor del estudio,le dijo a cnn.

Específicamente, los participantes entraron en profundidad, el sueño restaurador, casi 7 minutos más rápido en la cama de balanceo, se despertó un 5 por ciento menos en esa etapa esencial, y tuvo menos sueños disruptivos. Dado lo que sabemos sobreCómo el sueño afecta las funciones cognitivas, quizás no sea una sorpresa que los adultos también se desempeñen mejor en las pruebas de memoria después de pasar la noche que se alzan suavemente para dormir.

Los participantes también dijeron que disfrutaron mucho durmiendo en la cama oscilante, tanto que deseaban que pudieran tomar la casa de cuna diseñada a medida. Si bien eso no sería posible, la buena noticia es que hay una patente pendiente.Cama oscilante disponible para comprar en línea. Y Bayer dijo que, en un pellizco, una hamaca incluso podría producir resultados similares. Estos hallazgos serán particularmente útiles para los durmientes con problemas, así como los ancianos y los que sufren de insomnio.

"Si la mecedora puede ayudar a esta población a dormir mejor, será una buena alternativa o un complemento natural [a las pastillas para dormir", "BayerdichoNoticias de ciencia. Y para obtener más consejos sobre cómo obtener la mejor noche de descanso posible, aprenda sobreLo único que nunca debes hacer antes de acostarse..

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