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Si eres un padre nuevo, sabes que, como adorable, ya que esos pequeños paquetes de alegría son, causan estragos en su ciclo de sueño. De hecho,un estudio de 2018 encontró que el padre promedio se pone bajocinco horas de sueño durante el primer año de la vida de su recién nacido, queLos expertos dicen que es desastroso tanto para su cognición como para su salud general. Ahora, un nuevo estudio publicado en la revista.DormirDice que rebotar de toda esa falta de sueño toma mucho más tiempo de lo que puede darse cuenta.

Para llegar a sus resultados, los investigadores realizaron entrevistas anuales con 4,659 padres entre 2008 y 2015 y encontraron que "la satisfacción del sueño y la duración disminuyeron drásticamente con el parto y llegaron a un Nadir durante los primeros 3 meses posparto". Según el estudio, las mamás fueron más afectadas que los papás, con los hombres que pierden solo 15 minutos de sueño por noche en los primeros tres meses, frente a más de una hora para las mujeres.

"Las mujeres tienden a experimentar más desorganización del sueño que los hombres después del nacimiento de un niño que refleja que las madres todavía son más a menudo en el papel del cuidador primario que los padres",explicado Dr. Sakari Lemola, un profesor de psicología en la Universidad de Warwick en Inglaterra y al autor del estudio.

Pero lo que fue más sorprendente es que, tanto en mujeres como en hombres, "la satisfacción del sueño y la duración no se recuperaron por completo paraseis años después del nacimiento de su primer hijo ".

Seis años en, los papás todavía dormían 15 minutos menos de lo habitual, y las mamás dormían 20 minutos menos. El estudio señaló que los patrones de sueño de los padres por primera vez se vieron afectados, y que la lactancia materna también se asoció con la disminución de la satisfacción del sueño para las mujeres. La edad, los ingresos y la doble crianza individual tuvieron poco, no tenían poco ni impacto en la privación del sueño.

Como dijo Lemola (y los padres ya saben), "mientras que tener hijos es una fuente importante de alegría, para la mayoría de los padres, es posible que un aumento de las demandas y responsabilidades asociadas con el papel que un padre conduce a un sueño más corto y la disminución de la calidad del sueño incluso hasta 6 años después del nacimiento del primer hijo ".

Así que entra en el proceso con los ojos abiertos, porque no van a cerrar por un tiempo. Y para aprender más sobre cómo convertirse en un padre afecta su vida, echa un vistazo a este estudio que diceLos padres de hoy consiguen sorprendentemente poco "yo el tiempo".

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