La mejor manera de despertarse de buen humor todos los días.
Y es más fácil de lo que has imaginado.
¿No sería agradable despertar como la gente en comerciales Hotel Do? Sabes: sonriendo, con los brazos extendidos, empapando la luz del sol asomándose a través de las persianas. Lamentablemente, si eres como la mayoría de los estadounidenses, tu mañana es más "elevarse y lloriquear" que "subir y brillar". Pero consigue esto: en realidad es posible desterrar esa potente mezcla de gran añil y irritabilidad de una vez por todas. Todo lo que tienes que hacer es poner algunas flores en tu mesita de noche.
Sí, eso es correcto: un simple ramo puede ayudar a Kickstart tu día.
La sociedad de los floristas estadounidenses, en conjunto conNancy Etlyfoff, PhDLa Escuela de Medicina de Harvard, realizó un estudio de seis meses sobre cómo mantener las flores en el hogar pueden afectar su estado de ánimo. De acuerdo a susrecomendaciones, dentro de una semana, "sentimientos de compasión por otros" se dispararon. Además, su investigación indica que mantener las flores alrededor de la casa pueden ser un gran potenciamiento del estado de ánimo para el resto de su día, incluso hasta el punto de mitigar el malestar de la jornada laboral.
Pero el clincher es esto: mantener los arreglos florales alrededor de minimizar los sentimientos de ansiedad y estrés, dos inhibidores de sueño importantes, y también dos cosas que están contribuyendo a las mañanas graves. (Sin sorpresa aquí: obtener una buena noche de sueño es el paso número uno por un fácil despertador. Para trucos para dormir mejor, echa un vistazo a estos65 consejos para su mejor sueño.) "Se informó que quieran ver las flores a primera hora de la mañana," escritura Etcoff y compañía. Según sus hallazgos, estos beneficios de mejora del estado de ánimo comienzan a tener efecto en unos pocos días.
Por supuesto, despertarse con un arreglo floral romántico no va a mantener a usted de buen humor para siempre. Tienes que ser al menos un poco proactivo. Pase tiempo con su mascota (ya que los animales pueden aumentar su oxitocina). Chow hacia abajo en cítricos (la vitamina C puede aumentar su estado de ánimo). O prueba cualquiera de estos70 Hacks Genius por ser feliz.
Levántate y brilla.
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