Good Lifestyle

La piel seca rara vez es ungrave Preocupación de la salud, pero es una molestia virtualmente universal. Desafortunadamente, muchos jabones y lavados corporales, incluso aquellos destinados a mejorar la piel seca, en realidad lo deshidratan. Y con los ingredientes de secado, como el alcohol, la fragancia y el lauril sulfato de sodio incluso abrirse camino en innumerables humectantes, un enfoque tópico no siempre es efectivo. La mejor y la mejor manera de humectar es realmente desde adentro hacia afuera.

Comer una dieta rica en grasas saludables y alimentos hidratantes es la mejor manera de mantener la piel hidratada. Los aguacates específicamente pueden ayudar a prevenir la piel seca sin la necesidad de una crema hidratante costosa.

Los aguacates son una excelente fuente de ácidos grasos, que pueden mejorar la piel seca y lento el proceso de envejecimiento. Un estudio publicado en elAmerican Journal of Clinical Nutrition Revela que las mujeres de mediana edad que agregaron ácido linoleico, un ácido graso poliinsaturado que se encuentra en aguacates, a su rutina regular experimentó menos sequedad y redujo sus tasas de envejecimiento de la piel. Mejor aún, para las personas cuya piel seca ya está tan dañada, es un agrietamiento, la investigación en elJournal of Wound Care Revela que el consumo de aguacate en realidad acelera el proceso de curación. Entonces, cuando sientes los efectos de ese clima invernal en tu piel, golpean la tienda de comestibles, no la farmacia.

Sin embargo, el orden ocasional de guacamole no lo reducirá. Para ver y sentir beneficios, los aguacates deben ser parte de su plan de alimentación regular. Afortunadamente, la mitad de un aguacate por día se puede agregar de manera segura a la mayoría de las dietas, y eso es todo lo que se necesita para ver una diferencia en su piel. Intente agregar un poco de aguacate a su sándwich, o supere su tortilla de la mañana con algunas rebanadas de esta fruta grasa. Incluso si no eres un fanático de sus preparaciones saladas, agregando medio aguacate a tu favorito.receta de batido Puede ayudar a enmascarar su sabor mientras ofrece todos los beneficios de curación de la piel que desea. Y una vez que haya abastecido en los ingredientes para hidratar desde adentro hacia afuera, comience a regresar el reloj con el20 mejores maneras de borrar arrugas.

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