Good Lifestyle

Los estudios anteriores ya han indicado.que ver demasiado televisión puede en realidadmatar usted. Y otroestudio reciente encontró que si bien los padres pueden pensar Que están perdiendo las rabietas de los temperamentos de sus hijos que los distraen con iPhones, esta fácil solución tiene algunas consecuencias en serio con respecto a la línea. Ahora,un nuevo estudio publicado enOftalmología, la revista de la Academia Americana de Oftalmología, indica lo crucial que es limitar el tiempo de pantalla de su hijo, así como el suyo.

El estudio analizó los datos de 1958 niños de 7 a 12 años de edad y encontró que el 27.7 por ciento de los que no tenían miopía, ni la miopía, desarrollaron la condición entre 2010 y 2013. Estos resultados están preocupados por los que son conscientes de los Myopia epidémica que se extiende en todo el mundo. En la década de 1950, solo el 10 al 20 por ciento de la población china estaba miperada;hoy dia, Hasta el 90 por ciento de los adolescentes y adultos jóvenes. Segúnal Instituto Nacional de Ojos, El 42 por ciento de los estadounidenses de 12 a 54 años de edad están de 12 a 54 años, hasta un 25 por ciento en 1971. Algunas estiman que, a fines de esta década, una de cada tres personas de todo el mundo tendrá una visión borrosa a distancia.

Aunque Genética juega un papel en la miopía, los científicos creen que el dramático aumento de la miopía en las últimas décadas se debe al hecho de que las personas están gastando más tiempo leyendo o mirando fijamente las pantallas y menos tiempo afuera. Si bien todavía hay un debate sobre si la luz azul de las pantallas daña la vista, sí sabemos que no parpadezcamos con tanta frecuencia cuando usamos dispositivos digitales como lo hacemos cuando no lo hagamos, lo que no ponemos una tensión en nuestros ojos.

Para combatir esto,K. David Epley, M.D., portavoz clínico para la Academia Americana de Oftalmología, sugiere hacer cumplir un descanso de 20 segundos por cada 20 minutos de tiempo de pantalla, en lugar de brotar para lectura / gafas de computadora o contactos.

"Prefiero enseñarle a los niños mejores hábitos, en lugar de suministrarles una muleta como las gafas de lectura para permitirles consumir aún más medios," Epleydicho en un comunicado de prensa. "Si corres demasiado lejos y las piernas comienzan lastimando, se detiene. Igualmente, si has estado leyendo demasiado tiempo o viendo videos demasiado largos, y tus ojos comienzan a lastimarse, debes detenerse".

A medida que se prepara para enviar a sus hijos a la escuela este mes de septiembre, considere estos diez mejores consejos de la Academia Americana de Oftalmología sobre cómo evitar que su hijo desarrolle la miopía. Y no olvide que la condición no se limita a los niños, lo que significa que es posible que desee adoptar algunos de estos hábitos. Y para aprender más sobre las formas en que la tecnología está afectando a nuestros hijos, descubra¿Por qué los relojes tradicionales están desapareciendo de las aulas?.

Establezca un temporizador de cocina o un temporizador de dispositivo inteligente para recordar que se tome un descanso por cada 20 minutos, usted o su hijo pasan mirando a una pantalla. Y mientras lo estás en eso, intenta moverte. Después de todo,Sentado ha sido apodado "The New Fumar".

Los expertos sugieren alternarse entre leer libros reales y libros electrónicos, así como mirar hacia arriba y salir de una ventana después de cada dos capítulos.

También sugieren mirar una ventana durante 20 segundos después de completar un nivel en un videojuego, lo que significa que puede ser prudente colocar el sofá o la silla en la que usted o su hijo pasen la mayor cantidad de tiempo para leer o usar dispositivos digitales cerca de una ventana.

Use el dispositivo de marcador en un libro electrónico o coloque un clip de papel después de cada pocos capítulos de un libro real para recordarle a usted o a su hijo que tome un descanso.

Porque los estadounidenses gastan el 90 por ciento de su tiempo en el interior,Ha habido un impulso hasta tarde para crear espacios de trabajo al aire libre para adultos. Y mientras trabajaba afuera se ha demostrado que tiene una variedad de beneficios físicos y psicológicos, es importante evitar áreas iluminadas brillantemente, ya que el resplandor de la pantalla de su computadora causa la fatiga ocular.

Los estudios han encontrado vínculos entre la mala postura y la progresión de la miopía, por lo que practique sentirse recto y fomentar una buena postura en su hijo. Además de beneficiar su visión, también te impedirá a usted o a su hijo.Desde el desarrollo de cuello tecnológico..

A menudo, ves a la gente pegada tan cerca de las pantallas en sus iPhones que prácticamente está en su cara. La longitud ideal entre su dispositivo digital y sus ojos es de 18 a 24 pulgadas.

Hazlo en cualquier nivel que sea más cómodo para ti o para tu hijo. Una batería baja es infinitamente preferible a la mala visión.

Cuando todo lo demás falla, los expertos sugieren que literalmente abandonan algo para que su hijo se levante de su pantalla.

Los científicos aún no están seguros de por qué este es el caso, pero se ha demostrado que pasar tiempo al aire libre para prevenir el inicio de la miopía. Cabe señalar que estar afuera tiene una amplia gama de otros beneficios físicos y psicológicos también. Para más sobre esto, echa un vistazo a El beneficio de salud secreto para la vida de los países que nunca sabía .

Para descubrir más secretos secretos sobre vivir su mejor vida, haga clic aquí Para inscribirse en nuestro boletín diario gratuito. !