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Se dirige hacia arriba: la cosa más sucia de tu cama es tu almohada.

De hecho, más que sus sábanas, su edredón o su perro, sin importar la antigua y la costra de suciedad, cualquiera de esas, puede ser, su corona de medianoche de Cushy es un verdadero campo minado de bacterias. De hecho, los investigadores de la Universidad de Manchester han encontrado que la almohada promedio puede contener hasta 16 especies diferentes de esporas fúngicas, incluyendoAspergillus fumigatus, un hongo común que puede causar infecciones respiratorias graves en la gente con inmunodeficiencia. Aún más aterrador: los investigadores revelaron que cada almohada puede contener un millón de esporas individuales, omás.

Entonces, con todo lo que en mente, la obvia solución de primer paso es lavar la almohada. Frecuentemente. Y entre los lavados, para mantener su almohada relativamente sin hongos, debe considerar recoger un conjunto de protectores de almohadas. Amazon vendeUn paquete de cuatro lavabos a máquina. Por $ 20, pero todos desde Bed Bath y más allá de su almacén local de colchones, también.

Pero la forma más segura de arrancar a los patógenos fúngicos para bien es desterrar su hogar: su almohada.

De hecho, la Fundación Nacional del sueño recomienda que cambie su almohada de cadados años. Además de mantenerlo seguro de hongos y enfermedades, recoger una nueva almohada trabajará maravillas en cualquierproblemas de cuello o espalda Usted puede tener. Por la marca de dos años, su almohada, incluso si está construida de la espuma de memoria más firme del mundo, ciertamente se ha vuelto plana. Una almohada plana significa, sin importar cuál sea su posición de sueño, que su columna vertebral esté curvada en una posición no natural, de noche después de la noche. Puedes imaginar todos los problemas que pueden causar.

Y si se encuentra paralizado menos por incomodidad y más por indecisión en el pasillo de la almohada, no se preocupe, le tenemos cubierto: solo echa un vistazo a la10 mejores almohadas que garantizan una mejor noche de sueño.

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