Good Lifestyle

Hace poco más de 100 años, el humano promedio no vivió más allá de sus mediados de los años 40. En estos días, estar en sus 40 años, es posible que ni siquiera esté hecho hasta la mitad. Entonces, ¿estás viviendo una vida en su totalidad? ¿Estás preparando para toda la vida del mismo? Hemos compilado una lista de 40 cosas que hacer para aprovechar al máximo sus 40 años, es el nuevo 30s, después de todo, y configurar el escenario para muchas décadas saludables y exitosas más allá. Y para asegurarte de ver la mayoría de esas décadas, no te pierdas el100 maneras de vivir a 100.

Si aún no lo ha hecho, tome un momento para decidir si cómo vive su vida es de una manera que complementa a quién eres hoy. Es fácil quedar atrapado en las rutinas sin darse cuenta de que ya no se ofrecen como solían. ¿Se cumplen en su trabajo, con su vida romántica, sus amistades? ¿Es hora de reevaluar?

Estar en sus 40 años significa estar lo suficientemente establecido como para pagar las cosas que siempre quisiste hacer, y ser lo suficientemente joven para disfrutarlas. Este es el momento en que puede colgar en Ipanema Vesure, lucir bien, comer bien y permanecer en un lugar agradable. No estás enojado ni parecen una bolsa de arrugas. Toma ventaja de eso. ¿Necesitas ideas sobre dónde dirigirse? Revisar la5 mejores escapadas exóticas para 2018.

Llegar a la quinta década nos lleva a algunos de nosotros a aferrarse a nuestra juventud al vestirse más joven. Mal movimiento. "Vestirse más joven solo sirve para resaltar sus años de avance", diceAlex Wilcox, copropietario de la tienda de ropa de Nueva York, Lord Willy's. "Terminas pareciendo una vieja cabeza en un cuerpo joven. Esto contrasta con vestirse clásico, aunque con unos pocos toques juguetones, que tiende a hacer lo contrario".

No necesita ser un Ironman, pero tener un objetivo que no está atado a su carrera o las finanzas es una excelente manera de mantenerse vital. Incluso puedes descubrir que tienes más resistencia y resistencia que en tus 20 y 30 años. Por maneras de aprovechar al máximo su entrenamiento, aprenda el10 mejores maneras de construir músculo rápidamente.

Volando internacionalmente? La experiencia de primera clase es segura de hacer que todos los entrenadores se vuelvan desde aquí en un infierno viviente, pero sentados en el frente es la única manera de ver cómo se trata todo el alboroto. Lax a Melbourne, Australia, en Qantas podría devolverle casi $ 15,000. Laxo a Dubai en Emirates será doble que. A menos que tenga ese tipo de masa a mano, descubra una tarjeta de crédito que ofrece recompensas de línea aéreas óptimas. También es más fácil y más asequible que nunca agarrar un asiento en un plano privado (o NAB One para usted). Echa un vistazo a los detalles enCómo súper un plano privado!

¿Qué representas? Es hora de poner su dinero, tiempo y / o esfuerzo donde está su boca. En lugar de comentar sobre un tema que se le apasiona desde el margen, tenga el coraje de sus convicciones y haga la diferencia que desea ver.

Tus 20 años fueron un tiempo para experimentar con estilo personal. Tus 30 años eran un tiempo para sentirse cómodos con tu apariencia mientras hacía movimientos importantes. Tus 40 tienen tiempo para tomar los resultados de ese éxito y reinvertirlo en ti. Mira una mirada que le gustaría emular en una revista. Rígalo, póngalo en su bolsillo. Una vez que haya recopilado media docena, paso hacia una tienda de ropa de caballero superior cerca de usted, desarrolle una relación con un vendedor, y prepárese para resolver una cantidad no insignificante de Moolah en la ropa. No se preocupe: las piezas de este derroche deben servirle bien en su detección.

Los chefs consideran que una calificación de 3 estrellas de Michelin para ser el Santo Grial, la ballena blanca y la olla de oro combinadas. No va a ser barato, y obtener una reserva será un dolor real en el trasero, pero experimentar el cenit de la buena comida es algo que está a su alcance. Elija un compañero de comedor especial y saboree cada momento. Y por más sobre estos establecimientos exaltados, aprendeLo que los chefs realmente piensan en las estrellas Michelin.

Una cosa divertida ocurre cuando llegas a 40. Empieza a sentirse muy cómodo en tu propia piel (especialmente si se adhiere a los consejos contenidos dentro de esta lista útil). Esa facilidad se aprecia más de lo que piensas, especialmente por las mujeres unos años más jóvenes. Al igual que su ropa de alta calidad, bien ajustada, su cara experimentada, su físico (que ha pasado años), su profundidad de conocimiento y su humildad. Date cuenta de que ahora tiene muchas cualidades que son extremadamente atractivas para el género opuesto, incluso a las que usted consideró fuera de su liga cuando eras más joven. Así que dale un cumplido, haz una broma, pide un número (si está soltero).

Una demanda a medida es ciertamente una inversión, pero puede comenzar a pagar dividendos de inmediato. Comience con un traje azul marino, luego un gris claro, en un corte clásico en el lado delgado. Hágalo adaptado para acentuar la amplitud de sus hombros y estrechezas de su cintura.

No estamos hablando de una cena aquí o allá. Envíe a su gente en un viaje en algún lugar donde siempre han querido ir mientras aún pueden disfrutarlo. Nunca te arrepentirás.

Pícaros, aventureros, amantes, sinvergüenzas: le dan un buen batido a su árbol genealógico, y todo tipo de caracteres fascinantes están obligados a abandonar. Vivimos a la vez en el que los recursos para responder a quiénes somos y de dónde abundan nuestra gente, comoancestry.com y23andme. Tener un sentido de quiénes son estas personas pueden brindarle una nueva perspectiva sobre quién es usted, las elecciones que realizan y, de manera crucial, donde podría estar en dirección.

Claro, verás elefantes, leones, leopardos, búfalos, jirafas, hienas, gazelles y todo tipo de vida silvestre exótica. Pero incluso si eres de Dubuque, Poughkeepsie, o Paducah, sentirás un sentido misterioso de Homecoming en la sabana. El África subsahariana es donde los humanos modernos obtuvieron nuestro inicio, y experimentando el paisaje que sería reconocible a nuestros antiguos antepasados ​​le darán un sentido de asombro y asombro.

No dejes que la chispa en el dormitorio muera. Mantén las cosas animadas, y (ambas) serás más feliz para ello. ¿Necesitas ideas? Prueba cualquiera de los30 juguetes sexuales que están garantizados para condimentar su vida amorosa..

Sé un anfitrión con el más y excita a sus invitados que visitan su hogar. La práctica que hace cuatro clásicos hasta que los junte se convierte en una segunda naturaleza, luego cree y nombra un cóctel de la casa memorable (puntos de bonificación si puede decir una historia convincente sobre lo que inspiró esta combinación particular de sabores). Poder crear un momento sensorial compartido especial, aparentemente fuera del aire delgado, le dará el aire de cualquier persona más interesante de la reunión durante décadas. Para ideas, echa un vistazo a la20 cócteles todos deben saber hacer.

Recuerda cuando quería que Gibson Les Paul, que Vintage Vespa, o ese loco fin de semana en Las Vegas, ¡pero solo podría soñar con tener el dinero? Esos días pasaron. Ahora que tiene un saldo bancario saludable, vuelva a visitar su antigua lista de deseos. ¿Algo que todavía se parece sabroso? Engancharlo

Cuando eras más joven, amaba jugar al baloncesto. O te atascas en una banda. O fuiste haciendo snowboard todos los años. La vida puede interponerse en la forma de hacer las cosas que nos hacen iluminar. Haz un punto de reclamar las cosas que te hicieron sentir vivo. Te sentirás, y lo verás, más vibrante para ello.

Ya sea que haga o no tenga hijos suyos, patrocinando a un niño necesitado es una forma en que puede cambiar absolutamente vidas para mejor. Lo has hecho bien en la vida. Dale a alguien una oportunidad de lucha para hacerlo bien por sí mismos.

Las personas de habla inglesa han sido excelentes para difundir sus ejércitos, intereses comerciales y lenguaje Hodgepodge en todo el mundo, y han sido durante siglos. Un desafortunado subproducto de eso: la mayoría de los oradores ingleses nativos solo están completamente familiarizados en su lengua materna. El lenguaje informa sobre cómo pensamos, y aprender otro idioma nos da una forma más rica de experimentar el mundo externo e interno. Para recoger una segunda lengua como su segunda naturaleza, domina elTruco secreto para aprender un nuevo idioma rápidamente..

En esta etapa de tu vida, sientiendo a tope, doler por algo que alguien le hizo a ti está debajo de ti. Dejarles saber que estás sobrelo es el mejor movimiento de bailar. En un solo se swoop, liberarás el ancho de banda, su infracción ha estado tomando en tu cerebro desde que te unieron borrachamente, y reclamará el poder que han tenido sobre usted desde entonces.

Si eres un estadounidense en tus 40 años, es probable que esté a mitad de camino a través de esta cosa loca llamada vida. Ahora es un buen momento para evitar que algunos pensamos por su legado. No estamos hablando de su finca, o a sus hijos, si los tiene, pero cómo la gente te recordará. Piensa en ser una presencia invisible a su esté estela. ¿Qué quieres escuchar a la gente decir? Esta es la década para comenzar a crear un sentimiento con la que estarías contento. El resto de tu vida será mejor para ello.

Has tenido años de práctica. No lo dejes ir a perder. ¿Necesitas calentar las cosas? Prueba cualquiera de los60 posiciones de sexo que se pondrán en llamas..

Ahora es el momento de planificar y programar sistemáticamente las visitas al médico para evitar que suceda malas cosas. Tal vez usted vaya al médico por un día físico anual en torno al Día de los Caídos, tenga un examen dental la semana antes del primer juego de la NFL de la temporada regular, y otro justo después del Super Bowl. Obtenga sus moles mapeadas por el Día del Trabajo, y sus ojos revisaron cada vez que hay una elección en el Congreso.

La mayoría de nosotros hacemos amigos de por vida en la edad adulta. Estamos en todo el mundo, estamos haciendo cosas, estamos llenos de mear y vinagre, por lo que está a la razón. Estar casado y tener hijos puede excluir las conexiones con otras personas, y eso es una pena. La próxima vez que se encuentre con alguien cuya compañía que disfrute, invírtelos para tomar una copa.

Ve a Goth por un minuto y finge que estás muerto. ¿Tus dependientes tendrán suficiente dinero para mantener su estilo de vida actual? Básicamente, si apoya a las personas, necesita seguro de vida. Y es posible que necesite más de lo que calificó cuando eras un recién casado o tuvo su primer hijo, que es cuando la mayoría de nosotros compramos políticas. Y de acuerdo con Bankrate.com, el 25 por ciento de nosotros no tenemos ninguno. Hoy en día, la directriz general es: tener un seguro suficiente para cubrir 5 a 10 veces de su ingreso anual. (Use la calculadora enLifeHappens.org Para pincharlo).) Y siempre comprar un seguro de vida a término, las políticas de vida entera, vienen con altas tarifas y sanciones de cancelación que pueden drenarlo.

A medida que se enciende el tiempo, debe mover las asignaciones en su 401k o IRA desde agresivos (acciones) hacia los más conservadores (bonos). Tus cuarenta son el momento de comenzar. La regla de oro: resta su edad desde 110 o 120; Ese es el porcentaje de su fondo de jubilación que debe estar en acciones. Para clavar las cosas además, use esta calculadora de asignación de activos deBankrate.com.

El hombre promedio gana cinco libras cada década después de 35. Pero la mejor manera de prevenir eso no es a través de la inanición o la privación. Es a través de la alimentación saludable. Para ideas sobre dónde empezar, pruebe el10 carbohidratos más sanos que deberías estar comiendo.

El libroEl eventual millonario Recientemente lanzó un estudio de millonarios y las cualidades comunes que tienen: todos han comenzado su propio negocio. Sus 40s son el momento perfecto para salir a la suya: ha dominado su industria, tiene contactos, aún tiene la pasión. Y está el aspecto práctico: a los 40, es probable que tenga al menos 40 años más de vida (y gastos) para esperar. ¿Podría manejar la interrupción en su industria? ¿Quieres ser el tipo que siempre está preocupado por perder su sustento?

Comience uno ahora, si aún no lo ha hecho. Pero recuerda que los ahorros de jubilación vienen primero.

Prepárese para ser que 81 años de edad que corre maratones. Tus 40s son el tiempo para comenzar. Después de los 40 años, las personas inactivas pierden del 3 al 5 por ciento de su masa muscular cada década. Las buenas noticias: puedes prevenir eso por entrenamiento de fuerza. La investigación muestra que el uso de pesas, bandas de resistencia o kettlebells de dos a tres veces a la semana puede mejorar sustancialmente su masa muscular en tres a seis meses.

¿Cuántas características has visto en las noticias sobre octogenarios, o personas que han cruzado la marca del siglo, que atribuyen su larga vida al buen whisky? No es una coincidencia: los estudios muestran que las personas que beben moderadamente viven más tiempo que las que no lo hacen, y tienen tasas más bajas de enfermedades cardíacas, diabetes y accidentes cerebrovasculares que los teetotalers. Y es mejor desarrollar un gusto por el whisky que el vino: el espíritu ámbar no contiene azúcar agregado.

Ahorre 10-15% de sus ingresos antes de los gastos del día a día. Tenerlo directamente, depositado directamente en una cuenta bancaria separada. Cuando recibes un aumento, póngalo en el banco.

Nadie está hablando de una droga que engancha la mayoría de los cuarentaidades: nostalgia. Comúnmente encontrado en YouTube, en tiendas de juguetes, y en el cine, ofrece un golpe temporal de confort y seguridad, pero se garantiza que los efectos secundarios incluyen las horas perdidas, los socios sexuales no satisfechos, y un paseo de vergüenza al baño, después de tres Horas de observación de las aberturas de la década de televisión de la década de 1980. En lugar de revocar viejos espectáculos, estrella en su propio juego este año.

La tecnología se vuelve más joven a medida que envejeces. Para citar a Gary Vaynerchuk, vivir en los espacios blancos donde vive la audiencia. Aprende Snapchat. Estudiar yesca. Porque serás más historial, relevante, y parecerás más joven, y serás capaz de entender las nuevas generaciones con las que estarán trabajando (y para) usted.

Y esta vez, no estamos hablando de acciones, bonos y 403 (b) s. Esto se trata de la visión: ¿Cómo quieres que se vea tu vida en sus 60, 70 y más allá? Estamos viviendo más tiempo que nunca, a los 40, probablemente tenga 40 años más de vida activa, pero tendemos a fijarnos en las preocupaciones financieras. Aunque tienes que guardar tus ingresos, todavía mereces hacer lo que te hará feliz. ¿Cómo lo ves a esa edad? Visualice eso, y comienza a trabajar hacia eso ahora.

Aunque la idea del ejercicio cerebral es controvertido, no puede doler, y es fácil de hacer. NeurrobiólogoLawrence C. Katz, PhD, autor deMantén tu cerebro vivo, sugiere mezclar su rutina con acciones que comprometen a más de uno de sus sentidos simultáneamente, lo que fortalece las conexiones entre las áreas del cerebro. Es tan simple como comer alimentos diferentes, aumentando las interacciones sociales, identificando diferentes olores y vistas a lo largo de su ruta para trabajar, o cambiar su asiento habitual en la mesa de la cena.

La ciencia dice que dormir desnudo puede llevar a una vida más larga. (Simplemente mantén sus desgraciados por la cama y un bloqueo en la puerta de su habitación). Según los estudios, el sueño desnudo puede aumentar sus niveles de hormonas antienvejecimiento y crecimiento. Los investigadores han encontrado que a medida que dormimos, nuestros cuerpos se enfrían ligeramente, lo que provoca liberar las hormonas de crecimiento reparador. Si eres demasiado cálido, obtienes menos. Ser más frío también reduce su nivel de cortisol, la hormona del estrés. Los altos niveles pueden llevar a comer en exceso, diabetes e inflamación. Además, dormir desnudo con una pareja puede llevar a una mayor intimidad (sexual y de otro modo), que libera oxitocina, que reduce el cortisol, reduce la presión arterial y alivia la inflamación (el tipo que no quiere, en su intestino).

¿Qué consejo te darías? Comience a seguirlo.

No estamos hablando de fidelidad sexual. Al igual que tener un día de trucos una vez a la semana, hace que su plan de entrenamiento y la dieta sea más eficiente y exitosa, recompensarse con algo indulgente le dará algo que esperar todo el año. No tiene que ser un barco.

Oh, sigue adelante.

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