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Acorazón Ataque, también conocido como un infarto de miocardio, sucede cuando una parte del músculo cardíaco no tiene suficiente sangre, por elCentros de Control y Prevención de Enfermedades. "Cuanto más tiempo pase sin tratamiento para restaurar el flujo de sangre, mayor será el daño al músculo cardíaco", explican. Hay una serie de factores de riesgo para el ataque cardíaco, algunos de ellos, incluidos la edad y la historia familiar de su control. Sin embargo, hay una serie de hábitos cotidianos que, en última instancia, pueden conducir al evento potencialmente mortal. Lea, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguros de señales que tienes "largo" covid y puede que ni siquiera lo sepas.

Claro, comer fuera en ocasiones no resultará en un ataque cardíaco, pero cenar a todos los días puede tener un impacto negativo en su corazón, ya que es más probable que haga opciones poco saludables en un restaurante. Cuando comes fuera,Medicina de penn Sugiere prestar atención a los detalles nutricionales, diciendo que no a pan y cócteles, lo que hace que los swaps más saludables, eligen porciones más pequeñas y resistan las ingredientes poco saludables.

Una de las mejores cosas que debes hacer para mantener la salud del corazón? Ejercicio. "Estar inactivo contribuye a los altos niveles de colesterol en la sangre y la obesidad. Las personas que hacen ejercicio regularmente tienen mejor salud cardíaca, incluida la presión arterial más baja", dice elClínica mayo. losDirectrices de actividad física para los estadounidenses, 2ª edición., publicado por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU., Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud sugiere al menos 150 minutos (2,5 horas) del ejercicio semanal para ayudar a administrar el colesterol y la presión arterial, dos factores clave de riesgo clave para el ataque al corazón porCentros para el Control y la Prevención de EnfermedadesY mantener la obesidad a raya.

Mientras que una copa de vino o una cerveza en ocasiones no va a llevar a un ataque al corazón, beber demasiado puede afectar negativamente la salud de su corazón. Penn Medicine explica que puede aumentar la presión arterial y también conducir a un alto nivel de triglicéridos, el tipo más común de grasa en su cuerpo. "Las calorías en el alcohol se suman. Cuando tu cuerpo tiene demasiadas calorías, las cambia al triglicérido, lo que puede elevar su riesgo de enfermedad cardíaca", explican. Además, esas calorías adicionales pueden traducirse a la obesidad, otro factor de riesgo de enfermedad cardíaca.

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Casi todos experimentan el estrés en un punto u otro. Sin embargo, evitarlo es en su mejor interés cuando se trata de la salud del corazón. "Puede responder al estrés de manera que pueda aumentar su riesgo de un ataque cardíaco", explica la Clínica Mayo. Debido a que el estrés puede aumentar la presión arterial y la presión arterial alta es uno de los principales factores de riesgo para el ataque cardíaco, encontrar formas de hacer frente al estrés puede reducir sus posibilidades de sufrir uno.

De acuerdo aMedicina de penn, fumar es uno de los mayores factores de riesgo para la enfermedad cardíaca, responsable de casi un tercio de las muertes relacionadas con la enfermedad cardíaca. "Cada vez que inhala un cigarrillo, estás poniendo más de 5,000 productos químicos en su cuerpo, muchos de los cuales son perjudiciales para su salud. Uno de estos productos químicos es el monóxido de carbono. El monóxido de carbono disminuye la cantidad de oxígeno en sus glóbulos rojos, que Daña tu corazón. También aumenta la cantidad de colesterol en sus arterias, otro factor de riesgo para la enfermedad cardíaca ", escriben. Y no, el vape no es una alternativa saludable. "Al usar un e-cigarrillo, todavía estás exponiéndote a la nicotina, las toxinas, los metales y otros contaminantes, todos los cuales son peligrosos para su salud", escriben. ¿La mejor manera de prevenir la enfermedad cardíaca relacionada con el hábito de fumar? Ponga el paquete. "Si bien esto puede ser un desafío, es más difícil vivir con la enfermedad cardíaca o para recuperarse de un ataque al corazón", escriben.

Algunos ataques cardíacos son inducidos por el uso ilícito de las drogas. "Usar medicamentos estimulantes, como la cocaína o las anfetaminas, puede desencadenar un espasmo de sus arterias coronarias que pueden causar un ataque al corazón", explica la Clínica Mayo.

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Conocer los síntomas de un ataque al corazón podría salvar su vida. Cuanto antes sean tratados, más probabilidades tendrás de sobrevivir sin sufrir las principales repercusiones de salud. Según los CDC, los signos más comunes son dolor en el pecho o malestar "en el centro o el lado izquierdo del tórax que duran más de unos pocos minutos o que se desaparecen y vuelve", sintiéndose débil, encabezado ligero o débil, Dolor o incomodidad en la mandíbula, el cuello o la espalda, el dolor o la incomodidad en uno o ambos brazos o hombros, y falta de aliento. Y para pasar por esta pandemia en tu salud más saludable, no te pierdas estos 35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid .