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Ah, eso se siente tan bien por decir. Y hay una razón: resulta que dice que dicen "Gracias" (o simplemente "gracias"), o expresando gratitud por cualquier otro medio, puede proporcionar una parte inmediata, gratificante e incluso sostenida.Boost de la felicidad.

losinvestigar viene deMartin Seligman, Ph.D., el director del Centro Positivo de Psicología de la Universidad de Pennsylvania, y al autor del próximo libro,El circuito de esperanza. Seligman y su equipo solicitaron a los 411 participantes que realicen una variedad de llamadas "Intervenciones de la felicidad", o las tareas que se cree que aumentan los niveles de felicidad. En una intervención, se les pidió a los participantes que escribieran cartas de agradecimiento a las personas de su pasado y luego los entregaron a mano. Según Seligman, las personas que completaron esta tarea continuaron flotando en una altitud más feliz cada mes más tarde.

Es solo las últimas pruebas que refuerzan el poder de la palabra "Gracias". CientíficosRobert Emmons, de la Universidad de California, Davis, yMichael McCullough, de la Universidad de Wharton, también encontró que las personas que dicen "gracias" y expresan gratitud, obtienen un impulso de estado de ánimo generalizado y duradero. Como una bonificación adicional, dicen que se demostró que las personas que dicen "gracias" comenzaron a ejercer una hora adicional y media cada semana.y experimentó menos "síntomas de enfermedad física". (Entonces, sí, diciendo "Gracias" puede ahorrarle un viaje al médico yAyudarte a perder peso."

En un libro de seguimiento a ese estudio,¡Gracias!: Cómo la nueva ciencia de la gratitud puede hacerte más feliz, Emmons descubrió que "el pensamiento regular agradecido puede aumentar la felicidad hasta en un 25 por ciento". Para maximizar aún más su estado de ánimo, sugiere a Emmons, debe mantener una "diario de gratitud", dónde realizar un seguimiento de cada vez que piense en lo que piense o se sienta o pronuncie pensamientos graciosos, por tres semanas, lo que puede darle una perspectiva mucho más soleña de la vida.

Así que la próxima vez que estés en un restaurante y elEl camarero hace algo extra bonito.O alguien en su equipo en el trabajo pone en un 110 por ciento en un proyecto, no olvides decir: "Gracias". La ciencia dice que serás mucho más feliz para ello.

Eres bienvenido.

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