Good Lifestyle

Hace dos años,Jeffrey Kendall, 26, tenía sobrepeso, desempleado y extremadamente deprimido.

Estaba viviendo con su madre en su casa en Connecticut, para ayudarlo a cuidarla después de haber sufrido una lesión cerebral traumática el 4 de julio de 2015.

"Mi madre estaba siendo liberada de los hospitales de rehabilitación de regreso a su casa después de 7 meses de distancia; ella no era mejor, pero ella había plateado y ahí es donde termina el seguro", dijo JeffreyMejor vida. "Mírame en ese momento, estaba en una batalla de larga duración con la autoimagen y la depresión".

Todo cambió cuando un amigo de ella se rompió con su novia y, con el corazón, le pedía a Jeffrey que fuera su amigo de su gimnasio para ayudarlo a motivarlo a volver a contenerse. Queriendo ayudar a su amigo, Jeffrey estuvo de acuerdo, y al hacerlo, colocó en un movimiento una trayectoria ascendente escarpada en su vida.

"Empezó a partir de pequeño", dijo. "Nos reunimos e hicimos algunos entrenamientos ligeros con una barra de 45 libras e hicieron un acuerdo para hacer flexiones todos los días. Pronto comencé a despertarme y comenzar mi día con un paseo por el sol, escuchando a los Beatles o algún tipo. de la música que levanta el alma o agrega un poco de puntal a mi paso. Luego me dirigí a casa y me ayudaré con mi madre, luego, más tarde en la noche, ¡empecé a hacer yoga! "

Jeffrey pronto descubrió que YouTube fue una fuente excelente y gratuita para los videos de entrenamiento, y comenzó a agregar rutinas HIIT y peso corporal a su régimen diario. También descubrió que muchas de las personalidades de Fitness de YouTube ofrecían no solo ejercicios, sino también una guía de estilo de gurú sobre cómo aceptar tus fallas, ámate y aproveche al máximo su vida. Él da especialmente el crédito aYoga con Adrienne, Quien "ofrece una maravillosa plataforma para el amor propio a través de sus videos de yoga y un maravilloso entrenamiento".

Por supuesto, el ejercicio no es suficiente para ceder el tipo de transformación increíble que Jeffrey ha logrado en un poco más de dos años.

"Tener una dieta" buena "es lo más importante para perder peso", dijo. "Es mucho más fácil de motivarse para no comer una galleta que para correr una milla. Dicho esto, no estoy estricto en mi dieta y solo intento contar mis calorías y vivir con un grado de moderación. Cuando comes es importante. también. Yo era una víctima de bocadillos de la noche. Terminé encontrando que comer una cena más tarde ayudó con eso, así que cuando comes puede ser tan importante como lo que comes ".

Jeffrey también acredita su increíble transformación con el amor y el apoyo de sus amigos y familiares. Cuando le pregunté qué consejo le daría a aquellos que no están contentos con sus vidas o sus cuerpos, instó a las personas a llegar a sus seres queridos para que sepa que necesitas ayuda. El apoyo y la motivación de otros realmente pueden hacer una diferencia, incluso si son extraños.

Recientemente, JeffreyPublicado algunas fotos antes y después. De su pérdida de peso en Reddit con el título, "he perdido mucho peso, mucha tristeza, y un poco de pelo facial. He ganado una nueva apreciación de la vida. Recuerda que siempre te ame". Su post fue viral rápidamente, y recibió un apoyo de apoyo de las personas que ni siquiera sabía, algunos de los cuales decían que ahora se parecía a un "príncipe de Disney". Gracias a toda esa positividad, Jeffrey está motivado para continuar liderando un estilo de vida más saludable y afeitado a los últimos libras, e incluso está considerando un futuro en el modelado.

Jeffrey perdió 70 libras, pero, al final, lo que perdió no fue tan importante como lo que ganó.

"Se siente bien ver recompensas de lo que ha sido años de trabajo, realmente. He tenido batallas de larga duración con confianza y autoestima y estas cosas no desaparecen mágicamente, pero siento que al menos puedo mantener mi Dirígete y sé igual a la persona frente a mí ", dijo. "Todo lo que ha pasado un poco más de 2 años desde que estaba cansado de estar triste en mi cama, preguntándome si era posible ser quienes quería ser. Ahora, he encontrado que era esa persona todo el tiempo. "

Y para más #fitinspo, echa un vistazo aEl nuevo cuerpo rallado de Robert Pattinson.

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