Good Lifestyle

Usted sabe el taladro: llenue las frutas, las verduras, las proteínas magras y los granos integrales, y yacen las cosas que obstruyen sus arterias. Pero más allá de estos conceptos básicos de las mejores prácticas, al incorporar algunos alimentos clave en sus comidas, puede optimizar su dieta para un aumento de libido de nivel verdaderamente afrodita. Y es probable que ya tengas muchos de ellos: avena, plátanos, espinacas,atún enlatado-En tus despensas y fragmentos en este mismo momento. Así que lea y come en y vea las chispas volando. Y para más formas de aprovechar al máximo su dieta, aprenda el20 mejores alimentos para tu tiroides.

Se dirige, Fellas. Un estudio enLa revista de urología Encontró que el jugo de la granada cortó el riesgo de disfunción eréctil en conejos. Vea el barman en la mansión de Playboy para las recetas de cócteles. O simplemente aprender el20 cócteles todos deben saber hacer.

Señoras, regocijan. Los científicos han señalado elPerfecto Cantidad de vino para un aumento de la libido instantáneo: dos vasos, por investigación en elDiario de la medicina sexual. Más de lo que no demostró provocar la excitación adicional, y en los mismos casos, en realidad, tuvo un efecto decreciente. Y por más razones para regresar con un vaso o dos (como si lo necesitaras), aprende la80 increíbles beneficios para la salud de beber vino.

Los camarones están llenos de zinc, y las verduras de hojas verdes están llenas de folato. Juntos, pueden aumentar los niveles de testosterona; Tu libido se levantará con él. Ponga otra en la Barbie, y gire el calor en el camino. Y mientras estás en la parrilla, aprende el15 mejores recetas de marinada de carne en el planeta.

La avena produce un químico que libera la testosterona en el suministro de sangre, aumentando la fuerza de la unidad de sexo y el orgasmo. Mezcle en alguna miel (vea el número seis en esta lista) para un impulso adicional. Y si está picado sobre los beneficios adicionales de un impulso de testosterona, aprendaTodo lo que necesita saber sobre la terapia de baja T.

La espinaca es una potente fuente de magnesio, que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, según los investigadores japoneses. Eso significa que puede contar con un flujo sanguíneo suave, lo que significa que los hombres experimentarán erecciones más fuertes y las mujeres le resultarán más fácil tener un orgasmo.

Los hombres que consumen al menos 2,000 miligramos de vitamina C al día mejoran sus conteos de espermatozoides y motilidad. La vitamina C también evita que los espermatozoides se acumulen, por lo que tienen una mejor posibilidad de llegar a su destino.

Entre las principales razones por las que las parejas se cortan hacia atrás, o, el cielo no lo prohíbe,parada-Habando el sexo es el viejo, "no esta noche, estoy cansado". Para las mujeres, una causa común de fatiga crónica es deficiencia de hierro. Aumente sus niveles de hierro comiendo más bistec y hamburguesas. Manténgase saludable solo por repartir la carne de res con césped siempre que sea posible: tiene menos grasa y más omega-3 sanos.

Las vitaminas B de la miel ayudan a la producción de testosterona, y su contenido de boro ayuda al cuerpo a usar el estrógeno, que es un factor clave en el flujo sanguíneo y la excitación adecuados. Dulce. Y para agregar aún más azúcar a su vida, asegúrese de revisar el10 mejores refuerzos de libido todos los días para hombres.

La fibra soluble en los arándanos emitió colesterol a través de su tracto digestivo antes de que se desagezara sus arterias. Además, los hombres encontrarán compuestos que mejoran la circulación para un efecto de viagra natural.

Al igual que los camarones, las tuercas de pino están cargadas de zinc, lo que ayuda a impulsar la testosterona y el deseo sexual. Romper el pesto. Ponlo en tu pasta. Tirarlo en tus huevos.

Las manzanas están llenas de un antioxidante llamado Quercetin, lo que ayuda a mejorar la resistencia en la cama entre los hombres. Pero las mujeres también pueden cosechar los beneficios del aumento del sexo de las manzanas, gracias a los altos niveles naturales de fitoestrógenos, un compuesto que ha demostrado aumentar el placer durante el sexo.

Sí, el mito se sostiene: las ostras son de hecho un afrodisíaco. Al igual que los camarones y las nueces de pino, la perla de la naturaleza está llena de zinc de libido.

Endulza tu vida amorosa al disfrutar de este dulce. Chocolate oscuro: cualquier cosa del 70 por ciento de cacao o más alto, está lleno de antioxidantes que se han demostrado para reducir el estrés y aumentar el estado de ánimo. Además, según la investigación en elAmerican Journal of Clinical Nutrition, el chocolate oscuro relaja las arterias para aumentar el flujo sanguíneo. Haces las matemáticas.

Según un estudio en elDiario Internacional de Cardiología, solo una cucharadita de jengibre por semana puede ayudar a mejorar la función de la arteria, lo que significa que obtendrá la sangre que se mude a todas las partes correctas. Entonces, la próxima vez que obtengas sushi, no escatimes en el jengibre.

Los altos niveles de sodio restringirán el flujo de sangre a su región de Nether, en última instancia, la amortiguación (y no de la buena manera) el deseo sexual. ¿La mejor manera de reducir sus niveles de sodio sin sacudir su dieta? Coma más potasio, un nutriente que los bananos se cargan con.

Al igual que los plátanos, las patatas dulces también son una gran fuente de potasio, que, de nuevo, ayuda a encender los incendios entre las hojas. Pero aumentar su ingesta de potasio también puede ayudarlo a verse mejor desnudado reduciendo la inevitable hinchazón que proviene de consumir demasiado sodio.

Por investigación de Harvard, la deficiencia de la vitamina B12 reduce la libido, causa fatiga crónica, y, entre los hombres, puede provocar combates de disfunción eréctil. Afortunadamente, puede obtener su B12 a través de un elemento común del pasillo de comestibles: atún enlatado, que sucede entre las cinco principales fuentes de las cosas.

Ya sea que sea un jalapeño o un habanero, los pimientos picantes son una excelente fuente de capsaicina, que replica los sentimientos de excitación: su aumento en la frecuencia cardíaca, comienza a sudar, hasta el punto en que ese sentimiento replicado podría convertirse en el trato real. Solo asegúrate de lavarse las manos después de manejar.

Obtención de una dosis saludable y regular de ajo puede ayudar a prevenir la acumulación de placa entre las paredes de la arteria, lo que lleva a un mejor flujo sanguíneo. Pequeña maravilla que, según la leyenda, los antiguos egipcios usaron las cosas como un afrodisíaco ceremonial.

Sí, los aguacates son una fuente probada y verdadera de vitamina B12 (y otras vitaminas B), pero también están llenas de grasas sanas y monoinsaturadas. Ambos nutrientes ayudarán a ayudar a los flujos de sangre.todos sobre tu cuerpo. Y para más formas de hacer que su dieta funcione para usted, comience a comer30 mejores alimentos para maximizar tus niveles de energía..

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