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Ah, las vacaciones, un tiempo festivo lleno de celebraciones, familiares y amigos, y ... Riesgos de salud ocultos. El momento más maravilloso del año también viene con enfermedades, lesiones yDesafíos de salud mental. Afortunadamente, saber qué buscar durante la temporada navideña puede ayudar, por lo que hablamos con varios expertos para averiguar sobre los mayores riesgos para la salud que enfrentamos cada Navidad.

Las luces de Navidad son una adición encantadora a sus decoraciones navideñas. Pero, ¿debería la gente realmente estar en las escaleras en las luces colgantes de invierno en lugares difíciles de alcanzar? Probablemente no. De acuerdo aBarbara Bergin, MD, un cirujano ortopédico en Austin, Texas, es probable que decenas de miles de personas sostienen lesiones cada año mientras realizan esta tarea, aunque muchos no se separan.

"LosPersonas que terminan en el E.R. Tener, en muchos casos, lesiones catastróficas sostenidas: fémures fracturados, espaldas, cuellos y lesiones en la cabeza. Muchos mueren ", dice ella. Para evitar estos tipos de accidentes, ella insta a las personas a practicar la seguridad de la escalera, que incluye no las escaleras de descanso en superficies inestables, con zapatos resistentes y no beber alcohol antes de colgar luces. Bergin sugiere contratar a un profesional para manejar Este aspecto de tus decoraciones.

Y no solo las luces son problemáticas: muchas personas terminan en el E.R. debido a las lesiones relacionadas con los árboles de Navidad. Un estudio de 2019 publicado enAvances en medicina integradora. Se encontró que se estimaba que casi 23,000 personas habían sido lesionadas por árboles de Navidad o stands.

¡Los árboles de Navidad plantean más peligros de los que te has dado cuenta! Si ha tenido picazón, ojos acuosos, una secreción nasal y fatiga alrededor de las vacaciones, y tenga un árbol vivo en su hogar, puede estar tratando con una alergia al molde conocida como síndrome del árbol de Navidad. Un estudio de 2011 publicado en elAnales de alergia, asma e inmunología. Encontró que 53 tipos diferentes de moho estaban presentes en 28 muestras de árboles navideños, 70 por ciento de los cuales eran potencialmente dañinos, y podrían desencadenar reacciones alérgicas como estornudar, sibilancias y tos. Si alguien en su hogar se enferma alrededor del árbol, podría ser el momento de ir artificial.

Sí, las luces de Navidad son bonitas y festivas, pero puedenTambién te dan el shock.-literalmente. Esto ocurre típicamente al colocar o bajar las decoraciones navideñas. El tapón de una cadena defectuosa podría resultar en un shock, o quemaduras graves en la piel. Por ejemplo, en 2016, un hombre de Boston sostuvo quemaduras en sus pies después de ser golpeado por20,000 voltios de electricidad Mientras ponen luces de Navidad.

Parte de la temporada navideña implica estar rodeado de familiares y amigos, así como a sus hijos. Además, hay todo lo que abrazando y besando y acercándose a las personas que solo puedes ver una vez al año. Básicamente, es un germen bonanza.

"El resfriado común y la gripe. se propaga por contacto directo con el virus que se propaga por otros que están infectados ", diceLisa BallehrDe Hacer, un radiólogo y un médico de medicina funcional. "Evite tocar su cara sin primerolavando las manos"

Las fiestas de vacaciones con frecuencia tienen algún tipo de buffet donde los huéspedes pueden ayudarse a sí mismos a una variedad de golosinas festivas. También puede haber una comida sentada encima de eso. Incluso es posible que tenga varias partes para asistir en la misma noche. En otras palabras: comida en abundancia.

"El exceso de la alimentación tradicional puede causar un mayor nivel de obesidad que puede llevar a efectos perjudiciales como unevento cardiovascular, accidente cerebrovascular agudo y una larga lista de condiciones de salud ", diceSashini Vietii, MD, un médico general enMedico de guardia. A corto plazo, comer en exceso también puede significar un caso desagradable de indigestión. Para evitar esto, Viséi recomienda comer ybebiendo con moderación.

Trastorno afectivo estacional, también llamado triste, es un tipo de depresión que ocurre cuando cambian las estaciones. A veces se le conoce como "depresión del invierno" porque los síntomas generalmente aparecen a finales de otoño o principios del invierno, segúnGeny Zapata, Psyd, psicóloga clínica en Adventist Health White Memorial. En otras palabras, se pone en marcha justo a tiempo para Navidad.

"Decimos que está" estacional "porque los patrones habituales de los cambios en el estado de ánimo tienden a ocurrir alrededor al mismo tiempo cada año", explica. "Algunas de las causas posibles para el trastorno afectivo estacional pueden incluir cambios en los niveles de melatonina o una disminución en la serotonina, un neurotransmisor que puede afectar el estado de ánimo, a veces debido a la luz solar reducida". Las vacaciones ya pueden ser un momento difícil para algunas personas, y aquellas con rostro triste, desafíos adicionales de salud mental.

No es solo un trastorno afectivo estacional: los blues de vacaciones son reales. "Muchas personas tienden a experimentar másdepresion y ansiedad Con el inicio del Día de Acción de Gracias se extiende a Navidad y Año Nuevo ", explicaSOMA MANDAL, MD, un especialista en salud internista y de salud de la mujer en el Grupo Médico Summit de New Jersey. "Los factores que pueden jugar son un estado único, la pérdida de un ser querido y viviendo lejos de la familia".

El estigma que rodea la enfermedad mental puede hacer problemas de ansiedad, depresión, trastorno bipolar y otrosEnfermedades mentales alrededor de las vacaciones. Peor aún, diceFrank Chen, MD, un psiquiatra en Houston, Texas. "Algunos estigmas a tener en cuenta incluyen una suposición de debilidad y que aquellos diagnosticados con enfermedades mentales son incapaces de administrar los factores estresantes de la vida. Estos estigmas a menudo afectan el interés, la voluntad y la capacidad de un individuo para acceder al apoyo". Chen también señala que muchos intentan automedicarse con alcohol u otras sustancias durante la temporada de vacaciones, porque "a menudo es más aceptable ir a una tienda de licores que un proveedor de salud mental".

Hay mucho que odiar sobre los viajes de vacaciones, pero la diarrea del viajero tiene que ser bastante alta en la lista. "Durante las vacaciones como la Navidad, es bastante fácil comer en exceso, tomar algo contaminado, o comer alimentos con los que estás intolerante. Esto puede llevar a la diarrea del viajero: el paso de las frecuentes taburas sueltas", explicaOmiete Charles-Davies, MD, un médico que también corre el blog de viaje.Eficiencia de viaje.

Y tan molesto, ya que puede ser, especialmente cuando se hospeda en la casa de otra persona y se enfrenta a una situación de aseo, es bastante fácil de tratar. Charles-Davies recomienda tomar una solución de rehidratación oral que se pueda comprar en forma en polvo. Si continúa la diarrea, debe ver a un médico.

Claro, puede ser la temporada festiva, pero según Mandal, las vacaciones también son un momento paraAumento de ataques cardíacos. De hecho, un estudio observacional publicado en 2018 en elBritish Journal of Medicine Miró los datos de más de 280,000 personas en Suecia de 1998 a 2013, y encontró que una mayor incidencia de ataques cardíacos ocurrió en la temporada de vacaciones.

No solo eso, sino según un estudio de 2004 publicado en la revista.Circulación, las personas tienden a retrasar el tratamiento durante las vacaciones. Mandal dice que los factores de riesgo conocidos para un ataque al corazón incluyen diabetes, hipertensión, fumar, colesterol alto y edad. También señala que la sobreulgencia en alimentos de alta sal y altos alimentos y estrés probablemente también desempeñan un papel importante en los problemas cardiovasculares durante las vacaciones.

Incluso si no ha sido diagnosticado con ansiedad clínica,La temporada de vacaciones tiene una forma de hacer que la gente sea especialmente ansiosa.. Entre la alegría forzada, ver a los amigos y familiares, de lo contrario, puede evitar, el alto costo de los viajes y la compra de regalos, y la presión para que todo se vea perfecto, la Navidad es un campo minado de estrés.

"El estrés es un fenómeno natural, un cierto grado de ansiedad que nos impulsa a permanecer vivos y motivar la acción", explica Chen. "Pero las vacaciones pueden traer con ellos ciertas presiones que podrían ser abrumadoras y agotadoras, como probar el éxito o el cumplimiento a los miembros de la familia, aprovechando los regalos, la decoración y los compromisos sociales que se encuentran en la naturaleza. Estos son ejemplos de factores estresantes normales, incluso esperados detrás de lo que Todos esperamos que sea una navidad alegre cada año ".

Las festividades significan comida, y la comida a veces puede enfermarte. De hecho, elCentros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) emite información anual sobre cómo evitar la intoxicación alimentaria en su reunión de vacaciones.

El principal culpable durante las fiestas de vacaciones es la comida que se asienta durante demasiado tiempo sin ser refrigerada. Según los CDC, las bacterias pueden crecer rápidamente entre 40 grados Fahrenheit y 140 grados Fahrenheit, también conocidos como "la zona de peligro". Para evitar enfermar a la gente, mantener la comida caliente y fría comida fría. Luego, se refrigere o congele cualquier alimento perecedero dentro de las dos horas de servicio.

Cuando lo piensas, los preparativos de Navidad involucran varias tareas que pueden resultar en que las personas se cortan. Estos pueden incluir la cortadora de alimentos mientras se cocinan, la envoltura o los regalos de apertura (los cortes de papel no son una broma), y corta de un adorno roto. losComisión de Seguridad del Producto del Consumidor (CPSC) informa que los recortes fueron las lesiones de vacaciones más comunes en 2016,representando el 18 por ciento de visitas al médico y de la sala de emergencias. ¡Ten cuidado con ese cuchillo!

Entre los árboles de Navidad inflamables, las velas ardientes y las castañas que asan en un incendio abierto, hay muchas oportunidades para la inhalación de humo y las quemaduras durante la temporada de vacaciones. AEl árbol seco puede ponerse al fuego fácilmente., lo que significa que si tiene una real, debe verificar su nivel de agua diariamente. losCPSC Informes que durante los meses de noviembre y diciembre entre 2012 y 2014, los árboles de Navidad representaban 100 incendios, 10 muertes y 20 lesiones tratadas en la sala de emergencias.

Con todas las actividades y la emoción de la Navidad, no olvide que hay muchas oportunidades para que las personas se ahoguen. Para los niños, los riesgos de asfixia incluyen pequeñas partes de juguetes que reciben como regalos, decoraciones navideñas y alimentos, especialmente dulces.

Para evitar riesgos relacionados con el juguete, mantenga esta regla deRCP simple Tenga en cuenta: "Si es lo suficientemente pequeño como para que se ajuste a la boca de un bebé o niño pequeño, entonces se considera demasiado pequeño para permitirles tener". Los ejemplos de estos pequeños objetos incluyen elementos encontrados en casas de muñecas o figurillas en miniatura, que pueden bloquear la vía aérea de un niño. El mayor riesgo de asfixia para adultos es la comida, especialmente los perrosotores, las palomitas de maíz, los cacahuetes, los dulces duros, las frutas, las verduras, las carnes y el queso, según RCP simple.

En algunas partes del país, la Navidad significa clima frío con temperaturas frígidas, nieve y hielo. La nieve es molesta, pero el hielo puede ser francamente peligroso si te deslizas. Mientras cualquiera puede caer sobre el hielo, es especialmente peligroso para las personas mayores, según elClínica mayo. Esto se debe a que tienen mayor riesgo de caída, y tienen más probabilidades de mantener lesiones graves, como las fracturas óseas, en comparación con las personas más jóvenes.

"Las caídas en las personas mayores pueden ser amenazadoras, ya que sus cerebros no son tan respetuosos a la curación, y pueden desarrollar otras complicaciones una vez hospitalizadas para una lesión cerebral",Jeremy L. FOGELSON, MD, un neurocirujano enClínica mayo dijoen una oracion. Así que vigile a todos este invierno, especialmente los miembros más maduros de su familia.

Para muchas personas, las vacaciones no estarían completas sin un vaso de huevo ... o varios. Si bien está perfectamente bien para disfrutar de las bebidas para adultos de manera responsable, no todos lo hacen. De acuerdo con laInstituto Nacional sobre Abuso Alcohol y Alcoholismo. (NIAAA), los problemas potenciales con el consumo excesivo de alcohol incluyen la intoxicación por alcohol, la conducción ebrio, entrando peleas y una gama de otras decisiones deficientes.

El NIAAA también señala que aunque parezca que los efectos del alcohol han desaparecido, es probable que duren mucho más de lo que piensan. "La verdad es que el alcohol continúa afectando el cerebro y el cuerpo mucho después de que se haya terminado la última bebida", informa NIAAA. "Incluso después de que alguien deja de beber, el alcohol en el estómago y el intestino continúan ingresando al torrente sanguíneo, lo que resulta en un juicio y coordinación condevenciones durante horas". No use las vacaciones como una excusa para contraerse.