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Cuando se trata de citas con el médico, muchos de nosotros tenemos un objetivo: entrar y salir lo más rápido posible. Pero una vez quecumplir 40, es hora de cambiar eso. Después de todo, por cadacambio saludable ustedsaber Podrías hacer, hay innumerables más que nunca sabrásA menos que preguntes. Ahora que tienes 40 años, usted y su médico deben tener una discusión franca. Eso significa una charla detallada sobre su historia de salud familiar y su estilo de vida, donde no oculta la verdad en nombre de la vergüenza.

Pero, para tener esas conversaciones, es posible que tenga que traerlos a usted mismo. Si eres un hombre de más de 40 años, la próxima vez que se dirija a la oficina del médico, asegúrese de plantear los siguientes 40preguntas. Recibir respuestas, y personalizar su cuidado, asegurará que se sienta mejor en sus 50 años, 60, y más allá.

Si bien el olvido menor, como el olvido de los nombres, los objetos de extracción o los problemas de recuperación de palabras, ocurren con frecuencia a medida que las personas envejecen, si se encuentra evidencialmente olvidando los detalles importantes, o si su olvido es afectar negativamente su vida, es hora de consultar a su médico.

"La principal diferencia entre la pérdida de memoria y la demencia relacionada con la edad es que en el envejecimiento normal, el olvido no interfiere con su capacidad para continuar con las actividades diarias normales", diceVERNA R. PORTER, MD, un neurólogo y director del Programa de Enfermedades de Alzheimer en el Centro de Salud de Providence Saint John, en Santa Mónica, California. "En contraste, la demencia se caracteriza por una disminución marcada, persistente y discapacitada en dos o más habilidades intelectuales, como la memoria, el lenguaje, el juicio o el razonamiento abstracto, que interfieren significativamente y interrumpen sus actividades diarias normales".

Si eres un ávidoejercitista, la idea de renunciar a su rutina de entrenamiento preferida a medida que envejece puede parecer una perspectiva deprimente. Pero es aconsejable discutir su rutina con su médico y ver si necesita modificación. Después de todo, si se lesiona mientras hace ejercicio, las cosas solo serán peores. Según un estudio de 2013 publicado enBMJ abierto, entre un grupo de casi 170 adultos mayores, el 14 por ciento reportó lesiones relacionadas con el ejercicio.

Si tienes más de 40 y todavía estás interesado enTener un bebé, hable con su médico acerca de sus opciones, pero recuerde que el tiempo es esencial cuando se trata de salud reproductiva. "Mientras esté produciendo espermatozoides, todavía es posible tener hijos, pero a medida que envejeces, la calidad de los espermatozoides disminuye", diceDr. Janette Nesheiwat. "Tener hijos más tarde en la vida, a veces puede llevar a más problemas en su descendencia porque su cuerpo puede producir espermatozoides defectuosos, lo que puede resultar en mutaciones en el ADN".

Tu oportunidad de desarrolloAlta presión sanguínea aumenta a medida que envejece debido a los cambios en sus sistemas vasculares. Entonces, una vez que llegue a sus 40 años, es una buena idea preguntarle a su médico cómo lo está haciendo. Si no mantiene su presión arterial al revisar una dieta saludable y un estilo de vida, elInstituto Nacional sobre Envejecimiento (NIA) dice que podría llevar a un accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca, problemas oculares y insuficiencia renal, así como otros problemas de salud.

Nesheiwat también recomienda hablar con su médico sobre las formas de mantener su presión arterial en un rango saludable: "[Evitar] Fumar, observa su ingesta de sal, evite el alcohol excesivo, el ejercicio, [y] administre el estrés", sugiere.

Nunca es demasiado pronto para estar buscandotu corazón, y pregunte a su médico, esta simple pregunta es un gran lugar para comenzar. De acuerdo con laAsociación Americana del Corazón, los datos muestran que los factores de riesgo paraenfermedad cardiovascular (Incluyendo presión arterial alta, colesterol alto, índice de masa corporal alto, diabetes y fumar) que están presentes en sus 40 años pueden predecir su salud más adelante en la vida.

Las personas que no tenían ningún factor de riesgo importante en sus 40s no solo vivían más tiempo, sino que también vivían más años sin enfermedad cardíaca o enfermedades crónicas. Entonces, incluso si no estás preocupado por los problemas del corazón ahora, cuidarse a ti mismo puede ayudar a asegurarse de que no sea un problema en la línea.

Si tiene más de 40 años, es hora de tener una conversación con su médico sobre su riesgo de pérdida de audición, incluso si es solo un problema menor para usted en este momento. De hecho, asistir a la cuestión ahora puede prevenir el futuro declive cognitivo: según una revisión 2014 de la investigación publicada enEnvejecimiento y salud mental, hay un vínculo significativo entre la pérdida auditiva no tratada y el desarrollo de la demencia.

Cuando erasmas joven, no tenías que preocuparse tanto por tu historia familiar, especialmente si estabas relativamente saludable. Pero dado que muchos problemas de salud, como la enfermedad cardíaca, el cáncer y la diabetes, tienen una tendencia a ejecutarse en las familias, querrá comenzar a prestarle atención en sus 40 años. Pregúntele a su médico esta pregunta para tener una discusión sobre su historia familiar. Le ayudará a usted o a ella ser más capaz de administrar su salud, ya sea que eso significa realizar proyecciones más frecuentes o poner fin a cualquier hábito de estilo de vida riesgoso.

Los tipos de pruebas que necesita (y la frecuencia con la que las harán hacer) cambiará a medida que envejece. Pregúntele a su médico esta pregunta para averiguar exactamente qué evaluaciones debe haberlo hecho para permanecer en la parte superior de las cosas. Puede ser algo tan simple como controlar su presión arterial o colesterol de forma regular.

Su intestinal salud desempeña un papel más importante en su salud general de lo que podría pensar, lo que significa que es posible que desee pedirle a su médico queprueba tu función intestinal. "Estas pruebas se aseguran de que su cuerpo esté en un estado antiinflamatorio, antienvejecimiento", diceMaggie Berghoff, una enfermera practicante de la familia. "Es posible que deba ver a un profesional funcional o integrador para ellos, ya que son mucho más detallados que el análisis de sangre tradicional. En cualquier caso, hágales saber su interés en esta área para que pueda ser guiado en la dirección correcta".

De acuerdo con laEncuesta nacional de entrevistas de salud, más de 26.9 millones de estadounidenses sufren de pérdida de visión, y el porcentaje de los afectados aumenta con la edad, por lo que es importante hablar con su médico sobre cómo mantener la salud de los ojos a medida que envejece.

Sin embargo, no todo lo que has escuchado sobre tu salud es verdad. "Mientras que la vitamina A-Piense las zanahorias, es clave en el mantenimiento de la salud ocular y la vista, demasiadas zanahorias lo harán naranja y demasiada vitamina A producirá una mayor presión intracraneal y puede causar ceguera", diceHoward R. Krauss, MD, neuro-oftalmólogo quirúrgico en Providence Saint John's Health Center.

En su lugar, Krauss recomienda hablar con su médico y asegurarse de que sus niveles B-1 y B-12 estén en un rango saludable, ya que una deficiencia en cualquiera de los dos puede afectar su visión.

El ojo seco crónico es una queja frecuente para los individuos a medida que envejecen, pero eso no significa que tenga que seguir sufriendo. Además de usar gotas para ayudar a preservar la humedad en sus ojos, puede probar "ácidos grasos omega-3 y / o suplementos de linaza", dice Krauss.

Es importante que los hombres tengan sus niveles de testosterona probados, especialmente después de que se haya ido a su 40 cumpleaños.Inna Lukyanovsky, Pharmd, dice que los síntomas de la baja testosterona pueden comenzar pequeños y rápidamente ser graves. "Los hombres con baja testosterona podrían experimentar riesgos cardiovasculares", dice ella.

Según un estudio de 2017 publicado en elMetodista Debaagy Cardiovascular Journal, los bajos niveles de testosterona pueden incluso aumentar el riesgo de desarrollar la enfermedad de la arteria coronaria, el síndrome metabólico y la diabetes tipo 2.

Si desea mantener su sonrisa saludable y brillante a medida que envejece, es importante discutir la posibilidad de caries, pérdida y enfermedad periodontal de los dentistas con su dentista. De acuerdo con laInstituto Nacional de Investigación Dental y Craniofacial., mientras que los adultos entre 20 y 34 años de edad tienen un promedio de 26.9 dientes, ese número cae a solo 22.3 entre los adultos entre 50 y 64. Afortunadamente, cuanto antes dirija esos problemas con sus dientes, cuanto antes pueda trabajar para preservarlo.sonrisa.

La dislipidemia ocurre cuando hay una anormalAlta cantidad de lípidos-Aka colesterol o grasa, en la sangre, a menudo debido a la dieta y las opciones de estilo de vida. Debido a que está relacionado con la enfermedad cardíaca y el accidente cerebrovascular, dos de los mejores asesinos en los Estados Unidos, es importante que se prueben sus niveles de colesterol.

losFuerza de trabajo de servicios preventivos de EE. UU. recomienda que los hombres mayores tengan una evaluación de los trastornos lipídicos. Si ya está en un mayor riesgo de enfermedad coronaria, es especialmente importante para su salud.

TudietaJuega un gran papel en tu salud. En el momento en que ingresa a sus 40 años, puede comenzar a experimentar problemas de salud debido a lo que ha estado poniendo en su plato todos estos años. Pregúntele a su médico cómo debe ser su dieta. Si tuNecesito controlar tu azúcar en la sangre.Se le puede decir que coma más frutas, verduras y granos integrales. Y si necesita mejorar su colesterol, es probable que se le indique que evite los alimentos altos en grasas poco saludables.

Si bien solo el cuatro por ciento de los estadounidenses entre 18 y 44 tienendiabetes, ese número aumenta dramáticamente a lo largo de sus 40 años, según elCentros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC). Para los estadounidenses de 45 a 64, esa tasa sube al 17 por ciento. Por eso, elAsociación Americana de Diabetes recomienda la detección de diabetes tipo 2 cada tres años después de la edad de 45 años, y también es esencial conocer su estado de prediabetes.

"Si tiene prediabetes, es importante tomar medidas ahora", dice Nesheiwat. "Si no, entonces, en un plazo de 10 años, desarrollará niveles de azúcar en la sangre altos, que puedan causar disfunción eréctil, ataques cardíacos, ceguera, insuficiencia renal, accidentes cerebrovasculares, entumecimiento y hormigueo en sus pies, a veces conduciendo a la amputación, la fatiga y más " Muchas personas que viven con diabetes ni siquiera saben que lo tienen, lo que puede poner en riesgo su salud y vida.

Si has notado tumetabolismo Ralentizando en tus 40s, eso es normal. Los expertos dicen que su metabolismo disminuye cada década después de la edad adulta temprana, lo que hace que sea más difícil permanecer en un peso saludable. Para asegurarse de que aún sienta lo mejor posible, a pesar de los cambios, su médico puede ayudarlo, su médico puede ayudar a recomendar cosas que puede hacer para luchar contra la desaceleración del metabolismo, ya sea que esté comiendo una dieta más saludable o haciendo ejercicio más regularmente.

Y hablando de esos déficits metabólicos, según elCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades, casi el 40 por ciento de los adultos de los Estados Unidos son obesos. Y si bien nunca es divertido preguntar si pesas más de lo que debería, preguntar por su peso es mucho más que la vanidad, se trata de su salud. Si está a un peso insalubre, podría estar en riesgo de que las condiciones que amenazan la vida como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2, e incluso algunos tipos de cáncer, por lo que siempre es un tema inteligente para dirigirse.

No es solo más fácilganar peso En tus 40s, también es más difícil perderlo si lo haces. Ni los hombres ni las mujeres están a salvo de un metabolismo desacelerado, una tiroides poco activa, pérdida muscular y ser menos activos, todas las cosas que pueden afectar el número en la escala. Si un cambio en su peso le está molestando o se está volviendo insalubre, su médico puede brindarle un plan de acción para combatir los libras adicionales. El aumento de peso repentino también puede ser un síntoma de desequilibrios hormonales, problemas renales o incluso insuficiencia cardíaca, por lo que es esencial que le pregunte a su médico si su peso sigue arrastrándose hacia arriba.

Una vez que llegue a sus 40 años, es hora de preguntarle a su médico con qué frecuencia debe ser examinado para el cáncer de próstata, especialmente si tiene antecedentes familiares de la enfermedad o en el afroamericano. Desde que se diagnostica uno de cada nueve hombres.Cancer de prostata durante su vida, elFundación de cáncer de próstata Dice que se recomienda que cada macho obtenga un PSA de referencia (antígeno específico de próstata), una prueba que identifique a aquellos que tienen un mayor riesgo.

Las enfermedades de transmisión sexual (ETS) se consideran como problema de un joven. Pero la tasa de STD en adultos mayores también es alta, principalmente debido a que no se vea o se trata, así como un cambio en el sistema inmunológico. "Puede atrapar infecciones de transmisión sexual a cualquier edad, ya sea 17 o 70", dice Nesheiwat.

De acuerdo aEscuela Médica de Harvard, las tasas de la clamidia, la gonorrea y la sífilis son más altas entre los adultos mayores de 45 a 54 años. Asegúrese de mencionarlo en su próxima cita, especialmente si está saliendo y no está utilizando la protección.

La ansiedad que se produce en tus 40s no es infrecuente. De acuerdo aEl centro de tratamiento de ansiedad y trastornos del estado de ánimo., la ansiedad de la mediana edad puede surgir por muchas razones diferentes, ya sea relacionada con su trabajo, estar insatisfecho con su relación, o con la segunda adivinación de las decisiones de la vida que realizó en sus años más jóvenes. Si estas experimentando algunosíntomasde ansiedad, incluida la ira o la molestia inexplicables, el sueño pobre, un cambio en sus hábitos alimenticios o se siente atrapado, es una buena idea traerlo a su médico para ver qué puede ayudar.

Si no tiene enfermedad inflamatoria intestinal o antecedentes personales o familiares de cáncer colorrectal, querrá comenzar exámenes regulares de colonoscopia a los 45 años de edad, según elSociedad Americana del Cáncer. (Y si lo hace, debe comenzar antes, lo cual es algo que su médico podrá ayudarlo.) Claro, no es divertido tener una colonoscopia, pero para la mayoría de las personas, solo se recomienda una vez cada 10 años.

No hay nada peor que experimentar un mal caso de acidez estomacal. Y si ha tratado con el problema en el pasado, es probable que solo se vuelva más frecuente con la edad. De acuerdo con laClínica de cleveland, eso se debe al hecho de que sus músculos se debilitan con el tiempo, incluido su esfínter esofágico inferior, que controla la abertura entre su esófago y el estómago.

Si desea poner fin a la acidez estomacal, su médico puede prescribir medicamentos y le dará sugerencias sobre otros cambios de vida que también pueden ayudarlo, como cambiar su posición para dormir o ajustar su horario para comer.

Cuanto más antiguo obtiene, más vulnerables debe tener deficiencias nutricionales. De acuerdo con laOrganización Mundial de la Salud, el envejecimiento afecta sus necesidades de nutrientes, y si no está cumpliendo con esas, su salud podría sufrir debido a la larga lista de enfermedades afectadas por su dieta. HECHO EL TRABAJO DE SANGRE PUEDE PERMANECER A SU MÉDICO PARA VER A LO QUE USTED ES PAGO Y SE PUEDE ASEGÚRESE QUE DESPUÉS DE MANTENGA SUS SENES SENESSE

Incluso si comes undieta súper saludablePuede que aún tenga que tomar un suplemento aquí y allá para darle un impulso a su salud. Pregúntale a su médico si hay algo que le falte. Tal vez usted sea bajo en la vitamina D o pueda usar algunos antioxidantes para ayudar a mantener fuerte su sistema inmunológico.

"El estándar de oro sería que su médico hará que su médico dibuje sus niveles de nutrientes para saber qué puede necesitar o no necesitar su cuerpo", dice Berghoff. "Realmente no deberías seguir un plan de suplementos de talla única, ya que nuestros cuerpos son todos de manera diferente y son bioquímicamente únicos".

losFundación Nacional del sueño dice que es completamente normal pasarcambios de sueño A medida que envejeces, ya sea que, de repente, tenga un tiempo más difícil de dormir o despertarse más a menudo durante toda la noche. Chatea con su médico sobre su programa de sueño y coloque los hábitos que estén afectando negativamente la cantidad que está recibiendo, como ronquidos, síndrome de pierna inquieta o incluso estrés y ansiedad.

Cuando estés en tus años 20, puedes dormir en el suelo sin que estés un poco adolorido. Ahora, ese no es el caso. Si está preocupado por experimentar más dolores corporales de lo normal, pregúntele a su médico. Mientras que laClínica de cleveland Dice que es totalmente normal notar más dolores y dolores a medida que envejece, el dolor crónico debería ser investigado para asegurarse de que recibe la atención que merece y está correctamente gestionado.

Todavía está bien paratoma una bebida o dos a medida que envejeces. Dicho esto, también es importante preguntarle a su médico sobre sus hábitos de beber para asegurarse de que no está exagerando las cosas, especialmente porque a medida que envejece, su capacidad para metabolizar el alcohol disminuye.

De acuerdo aEscuela Médica de Harvard, incluso si está bebiendo la misma cantidad de alcohol que solías, comenzarás a tener una concentración más alta de alcohol en la sangre en sus 40 y más allá. Debido a estos cambios, podría sentirse más intoxicado con pequeñas cantidades de alcohol, y eso podría ponerte en peligro.

Puede parecer demasiado pronto para preocuparse por sus huesos: todavía está en sus 40 años, después de todo. Sin embargo, teniendo en cuenta que los hombres sonEl doble de probabilidades de morir de una fractura de cadera Como sus homólogos femeninos, es esencial, conozca su estado de salud bonero más temprano que tarde.

Una prueba de densidad ósea puede hacerle saber qué tan fuertes son sus huesos, especialmente si tiene antecedentes familiares de deterioro de los huesos. Los resultados también pueden ayudar a determinar si debe estar haciendo algo de manera diferente con su dieta para mantenerlos resistentes.

Si no estás prestando atención alsaludDe tu piel, ahora es el momento perfecto para comenzar. Eso es porque, según elFundación de cáncer de piel, más estadounidenses son diagnosticados concáncer de piel Cada año que todos los demás tipos de cáncer combinados. Además, los hombres de 49 años y menores tienen una mayor probabilidad de desarrollar melanoma que cualquier otro cáncer. Si ha tenido más de cinco quemaduras solares en su vida, su riesgo de dobles de melanoma, por lo que no hay razón para no obtener un examen de la piel de cuerpo completo hecho regularmente.

Tuunidad sexual Puede tomar un éxito en tus 40s. Para los hombres, puede ser el resultado del envejecimiento natural o una condición de salud subyacente, como la depresión o el estrés, dice elClínica mayo. Ciertos medicamentos también pueden causar una disminución en su libido. Si está experimentando algún problema como este, hay muchas opciones que puede discutir con su médico para asegurarse de que se sienta como a usted mismo nuevamente.

Los hombres generalmente esperan la pérdida de cabello a medida que envejecen, y a los 40 años, es una buena posibilidad de que ya no esté tan lleno como solía ser. De hecho, a los 50 años, el 85 por ciento de los hombres habrá experimentado un poco de adelgazamiento, según elAsociación Americana de Pérdida de Hair. Si está notando cambios entu cabello, es algo que puedes llevar a su médico.

Una vejiga hiperactiva realmente puede interponerse en el camino de su día a día. De acuerdo con laFundación de Cuidado de Urología, se convierte en más de un problema, ya que el 30 por ciento de los hombres mayores de los hombres mayores tiene una vejiga hiperactiva. Esta condición no solo requiere viajes frecuentes de baño durante el día, sino que también pueden despertarlo por la noche. Por lo tanto, es una buena idea traerlo a su médico para averiguar cómo administrarlo antes de que comience a interferir con su bienestar.

Cuando eres más joven, probablemente se siente como si estuvierasVacunarse todo el tiempo. Sin embargo, no es algo que puedas simplemente deshacerte a medida que envejeces. De acuerdo con laCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades, los adultos de 27 a 60 años deben recibir una vacuna anual contra la gripe, han tenido una vacuna contra la gripe (que protege contra la tos ferina) y un disparo de TD Booster (que cubre el tétanos y la difteria) cada 10 años. Consulte con su médico para asegurarse de que todas sus tomas estén actualizadas para evitar cualquier problema de salud.

La mayoría de las personas asumen si no tenían ningunaalergias a los alimentos Como niño, nunca lo harán. Desafortunadamente, ese no es el caso. losClínica mayo Dice que, si bien la mayoría de las alergias comienzan en la infancia, pueden desarrollarse en cualquier momento durante su vida. A veces, eso significa experimentar problemas graves como anafilaxis, hinchazón facial, colmenas o problemas de respiración, pero también podría causar problemas digestivos. Si ciertamentecomida Comience a darle problemas, su médico puede ayudar a encontrar el culpable.

El estrés puede tener un costo a cualquier edad, y es especialmente algo que estar al tanto de sus 40 años si está sintiendo los efectos. Estás en un momento en tu vida cuando estás tratando de hacer malabares con mucho: un horario loco, una relación, niños, trabajo ... la lista continúa y sigue. Si dejas que tu estrés consigue lo mejor de ti, elClínica de cleveland Dice que puede afectar negativamente su salud, lo que resulta en dolores de cabeza, presión arterial elevada, dolor en el pecho y problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad. Y para formas magistrales de desterrar la ansiedad, echa un vistazo a estos30 maneras fáciles de combatir el estrés.

La inflamación siempre es algo por lo que ser consciente, es esencialmente suLa respuesta del sistema inmunológico a un irritante., ya sea externo o interno. En algunos casos, la inflamación puede ser útil, como si obtienes un corte y tu cuerpo está tratando de curarlo.

Pero en otros casos, puede dañar su salud. A veces, su sistema inmunológico lucha accidentalmente contra las células de su cuerpo, lo que lleva a problemas como la artritis reumatoide, la psoriasis y la enfermedad inflamatoria intestinal. Es por eso que si está experimentando una inflamación, es inteligente acercarse a la atención de su médico.

Dolor de espalda no siempre es solo dolor de espalda. Si bien es cada vez más común experimentar a medida que envejece, especialmente debido al desgaste normal, también puede ser un signo de una afección subyacente, incluidas las infecciones, enfermedades inflamatorias, tumores y cálculos renales, según elInstituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Terraco.. Pregúntele a su médico sobre su dolor de espalda para llegar a la raíz de la causa. Incluso si no es algo serio, él o ella puede ayudarlo a manejar su dolor.

Es difícil identificar exactamente la frecuencia con la que debería ir al médico, por lo que siempre es mejor preguntar. En términos generales, la mayoría de las personas sanas en sus 40s debenvisita al doctor Una vez cada dos años, segúnDuke Health. "Es importante ver a su médico no solo cuando estés enfermo, pero para que sus existencias físicos de rutina atrapen enfermedades en sus primeras etapas", dice Nesheiwat.

Si usted requieremedicamentos recetados O tienen algún factor de riesgo, incluido un historial familiar de ciertas enfermedades, siendo un fumador, o con sobrepeso, probablemente necesitará dirigirse al médico con más frecuencia. Si aborda el tema, su médico podrá ayudarlo a encontrar un plan personalizado. Y para más formas de ayudar con su salud, aquí hay40 cosas que nunca debes mentirle a su médico después de 40.

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