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Dicen que la comunicación es la clave para cualquier relación saludable, ya sea que sea romántico, familiar o platónico. E históricamente, nadie lucha con la comunicación más que los adolescentes, que son notorios por colocar paredes y dar respuestas de una sola palabra. Ahora, hay pruebas de que los adolescentes que no hablan de sus sentimientos se están haciendo daño a largo plazo. Según un nuevo estudio publicado en la revista.Emoción, adolescentes que pueden describir susentimientos negativos En formas más precisas están mejor equipadas para evitardepresión Que los que no pueden.

Los investigadores fuera de la Universidad de Rochester le pidieron a 233 adolescentes una edad promedio de 16 para informar sus sentimientos cuatro veces al día a lo largo de una semana, y realizaron entrevistas de seguimiento con 193 de ellos un año y medio después. Se centraron específicamente en la diferenciación de la emoción negativa (NED), la capacidad de describir los sentimientos de uno en detalle.

La investigación previa ha demostrado que nuestro NED tiende a alcanzar su punto más bajo durante la adolescencia, que es una de las razones por las que los adolescentes tienden a ser infamiliados por la comprensión y la expresación de sus sentimientos, y que las personas que se deprimen después de unevento de vida estresante Tienden a tener bajo NED. Pero los investigadores querían establecer cuál fue lo que se produjo primero: ¿es el bajo resultado de estar deprimido o que un NED naturalmente bajo realmente aumenta el riesgo de depresión? Según sus hallazgos, es este último.

"Los adolescentes que usan términos más granulares como 'Me siento molesto" o' Me siento frustrado "o 'Me siento avergonzado', en lugar de decir simplemente" me siento mal ", está mejor protegido contra el desarrollo de síntomas depresivos aumentados después de experimentar un Evento de la vida estresante, "Lisa Starr, un profesor asistente de psicología de la Universidad de Rochester y autor principal del estudio,dicho en un comunicado de prensa.

Según Starr, pudiendo especificar qué tipo de emoción negativa se siente, ya sea que sea la vergüenza, la culpa, la ira, la tristeza, etc., puede ayudarlo a desarrollar mecanismos de afrontamiento que lo hagan sentir mejor y le impedirá en espiral en una importante depresiva Episodio, especialmente después de un evento de vida estresante.

"Básicamente, necesitas saber la forma en que te sientes, para cambiar la forma en que te sientes", dijo Starr. "Creo que ese Ned podría ser modificable".

Los hallazgos arrojan una luz brillante y optimista en el auge de los problemas de salud mental entre los adolescentes. Un estudio reciente encontró queLas tarifas de suicidio adolescente habían picado por casi el 29 por ciento desde marzo de 2017. y una encuesta reciente de laCentro de Investigación Pew encontró que el 70 por ciento de los adolescentes de 13 a 17 informaron haber visto signos deansiedad y depresión Entre sus compañeros.

El estudio de la Universidad de Rochester destaca la necesidad de que los padres y los consejeros escolares ayuden a los adolescentes a identificar mejor, expresar y regular sus emociones negativas.

"Nuestros datos sugieren que, si puede aumentar el NED de las personas, debe poder amortiguarse contra las experiencias estresantes y el efecto depresogénico del estrés", dijo Starr.

Y para más información sobre cómo determinar si alguien está deprimido en función del idioma que usan, leeLas personas que usan estas palabras pueden sufrir de depresión..

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