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Tal vez usted es el trabajador más inteligente y competente de la oficina. O tal vez eres un monstruo absoluto cuando se trata de trivia por la noche del jueves. Aún así, eso es solo una forma de inteligencia. Muchos de nosotros nos estamos perdiendo cuando se trata de otra forma esencial de inteligencia. Sí, estamos hablando de la inteligencia emocional (EQ), la capacidad de comprender sus emociones y las de otras, a la vez que regulan efectivamente a los primeros en tándem. Este conjunto de habilidades puede ser un cambiador de juegos serio en prácticamente todas las partes de su vida, por supuesto, pero tal vez nada más que en una capacidad de entre relaciones.

Lo que estamos tratando de decir es que está tratando de ser un cónyuge más simpático, un compañero de cuarto más fácil para vivir, o un padre de un paciente de nivel monje, EQ puede cambiar sus relaciones para mejor en ningún momento. Y, afortunadamente, incluso si no siempre ha estado emocionalmente disponible en el pasado, nunca, nunca es demasiado tarde para comenzar. Así que no hay excusa. Para motivárate, hemos reunido las 30 razones más vitales que perfeccionan su EQ lo hará mejor, bueno, básicamente todo. Y cuando estés listo para comenzar, comience con estos20 maneras de aumentar tu inteligencia emocional..

En las relaciones románticas, ser un buen oyente puede significar la diferencia entre quedarse enamorados a largo plazo o que se vuelvan mutuamente resentidos entre sí. Afortunadamente, al estar en sintonía con sus emociones y comprender las necesidades emocionales de su pareja, ser un oyente activo y receptivo es simple. ¿Crees que escuchar no es tan grande? Piensa de nuevo: investigadores enWake Forest University Encontró que las personas cuyos socios eran buenos oyentes tenían menos estrés fisiológico y estados emocionales mejorados. Y cuando realmente quieres aprovechar al máximo tu matrimonio, asegúrate de ignorar estos40 consejos de relación que son realmente terribles.

La única constante en la mayoría de las relaciones es el cambio: es probable que cambie las carreras, las casas y las garrapatas de la personalidad, sin mencionar los peinados, en el transcurso de una relación a largo plazo. Afortunadamente, para las personas emocionalmente inteligentes que pueden anticipar y comprender estos cambios en ellos mismos y en sus parejas, es más fácil abarcar estos nuevos desarrollos en su relación, en lugar de correr de ellos.

Un factor importante que predice el éxito a largo plazo de una relación es la capacidad de empatizar con su pareja y ver las cosas desde su punto de vista. Afortunadamente, las personas emocionalmente inteligentes han perfeccionado su habilidad para expresar la empatía por los demás, lo que facilita la comprensión de los sentimientos de un compañero, incluso si no los compartan. Y para más información sobre lo que hace que una relación a largo plazo sea excelente, echa un vistazo a la50 mejores consejos de matrimonio de todos los tiempos.

Saber lo que necesita su pareja antes de que incluso pregunten puede servirle bien en una relación, ya sea que les está dando un hombro para llorar o simplemente recogiendo los rollos de sushi derecha en el camino a casa desde el trabajo. ¿Las buenas noticias? Las personas emocionalmente inteligentes son particularmente adeptas en esta habilidad.

"EQ te ayuda a predecir las necesidades de su ser querido y quiere más precisamente", diceDr. Inna Khazan, PhD. "Es más probable que obtenga el regalo correcto o dirá la razón adecuada para consolarlos cuando lo tienen dificultades". Y si sientes que tu relación vacilaba, asegúrate, cepillando estos20 señales de Surefire, su relación ha terminado.

Para que una relación permanezca saludable, ambos socios deben crecer juntos, lo que a menudo significa aprender tanto lo que tu compañero ya ama por ti y de lo que creen que podría soportar trabajar. Si eres emocionalmente inteligente, o está trabajando para perfeccionar esas habilidades, es fácil aceptar comentarios constructivos de su pareja y hacer los cambios apropiados sin que sean a la defensiva o tomando las cosas personalmente. Y si aún no ha encontrado a la persona adecuada, no se desespere, solo echa un vistazo a la30 razones por las que estar solteras en tus 30s es lo mejor que nunca.

Con el trabajo y otros compromisos que invaden sus relaciones, es fácil perder de vista la vida que está ansiosa por tener con su pareja. Sin embargo, para aquellos con la inteligencia emocional practicada, reconociendo lo que usted valora en su relación y la talla de tiempo para priorizar a su pareja se sentirá como una elección sana y tranquila.

Si quiere ser el tipo de pareja, su pareja significativa siempre siente que pueden abrirlo, es hora de comenzar a trabajar en su inteligencia emocional ahora. Ser emocionalmente inteligente significa que estás en sintonía con tus necesidades emocionales y a las de tu pareja, lo que facilita que lleguen a usted cuando necesiten orientación o apoyo. Y cuando esté listo para tomar el control de su estado emocional, pruebe estos30 maneras fáciles de luchar contra el estrés.

Cada relación tiene sus tiempos difíciles, y en muchos casos, son imposibles de ver venir. Sin embargo, para aquellos con altos niveles de inteligencia emocional, en lugar de huir cuando las cosas se ponen difíciles, se dan cuenta de que hacer que las cosas funcionen con alguien que aman, vale la pena resistir los altibajos.

Es bastante fácil comenzar a tomar a alguien por sentado después de haber estado juntos durante mucho tiempo. Sin embargo, si es particularmente inteligente emocionalmente, es más fácil reconocer cuando no está apreciando a su pareja tanto como debe, y corregir su comportamiento para remediar este error. La EQ también lo ayuda a reconocer cuando su pareja ha actuado sin intención por error o le ha dado por sentado, en lugar de asumir que están haciendo las cosas de cierta manera de molestarlo.

"El EQ le ayuda a dar a sus seres queridos el beneficio de la duda en las interacciones ambiguas. Por ejemplo, es posible que le haya pedido a su cónyuge que le consiga su tipo de té favorito en la tienda de comestibles. Él o ella regresa con un tipo de té diferente. . Puede ser fácil suponer que su cónyuge simplemente no le importó lo suficiente como para obtener lo correcto y luego decirles cómo les duele sus sentimientos, y luego entrar en un argumento al respecto. Poder darle a su cónyuge el beneficio de la La duda puede llevarlo a pensar que la tienda puede haber estado fuera de su tipo de té favorito, pero hizo todo lo posible para que lo hagan algo que te gustaría casi tanto. Y el resultado de esta interacción sería bastante diferente, "Explica el Dr. Khazan. Y por más razones para afinar su EQ, descubra el20 maneras de inteligencia emocional puede ayudarte a obtener una promoción.

Si bien incluso las relaciones más sanas se cera y se destaque, hay un factor que todas las relaciones a largo plazo tienen en común: las personas que se mantienen comprometidas con ellos. Si eres emocionalmente inteligente, comprender qué tan devastador sería la pérdida de fidelidad o la asociación para su otro significativo puede ayudarlo a mantenerse emocionalmente invertido a largo plazo. De hecho, unoestudio Revela que la inteligencia emocional representó más del 40 por ciento de la satisfacción conyugal general entre las parejas estudiadas. Y por la suciedad en aquellos quehipocresía Mantente comprometido, no te pierdas el20 maneras más tontas de los hombres han sido atrapados haciendo trampa.

Para compañeros de cuarto, la inteligencia emocional es sorprendentemente importante, también. Mientras que muchos compañeros de cuarto se encuentran en desacuerdo cuando asumen que las personas con las que viven anticipan sus necesidades, la inteligencia emocional puede hacerle un mejor comunicador, lo que facilita que sus necesidades sean conocidas y se encuentren.

"La EQ le ayuda a solicitar lo que necesita con una mayor probabilidad de éxito", dice el Dr. Khazan. "Digamos que su compañero de cuarto ha sido muy fuerte temprano en la mañana, golpeando las puertas y pisando fuerte, despertándole y molestando su sueño. Podrías gritarles, diles que dejen de ser un idiota y dejarte dormir. Esto es poco probable que esto es poco probable que Haz que tu compañero de cuarto sea más tranquilo. O podría decir algo como: 'Sé que ha tenido que despertarme más temprano últimamente, ¡y debe ser difícil estar tan temprano! He podido escucharte prepararte por la mañana. , Y también me ha resultado difícil dormir. ¿Podrías prestarle un poco más atención a estar tranquilo por la mañana? Esta solicitud es más probable que se cumplan sus necesidades ".

El compromiso es clave cuando se trata de llevarse bien con su compañero de cuarto. Afortunadamente, para aquellos con cocientes de alta inteligencia emocional, llegando a un compromiso, ya sea sobre cuyo trabajo es descargar el lavavajillas o dónde colocar el sofá en la sala de estar, no es un gran problema. Para las personas emocionalmente inteligentes, es fácil entender la perspectiva de su compañero de cuarto y la pesa cuidadosamente contra la suya, en lugar de simplemente asumir que tiene razón.

El comportamiento irrespetuoso puede convertir a una situación de compañero de cuarto feliz en un contencioso a toda prisa. Si tienes suerte y te encuentras viviendo con alguien con un alto grado de inteligencia emocional, sin embargo, las probabilidades son que no las encontrarás tomando prestados tus cosas sin preguntar o dejar el lugar un desastre.

A veces, vale la pena discutir el comportamiento desconsiderado con su compañero de cuarto. Y a veces, es mejor solucionar cosas y tener una charla saludable al respecto después. Las personas emocionalmente inteligentes tienden a saber la diferencia entre un compañero de cuarto que dejó un plato en el fregadero cuando tenían prisa y uno que intencionalmente lo dejó allí porque estaban inconscientes o que querían molestarte.

"La EQ lo ayuda a entender de dónde viene la otra persona, y le ayuda a interpretar sus palabras y acciones con mayor precisión", dice el Dr. Khazan. "De esta manera, es menos probable que asuma una intención negativa por parte de la persona de los demás y culparlos por ello".

Si bien es bueno imaginar que todos han dominado compartir cuando terminen de preescolar, que a menudo está lejos del caso. En situaciones de compañeros de cuarto, puede ser difícil compartir su espacio y cosas con otra persona, pero la inteligencia emocional puede ayudar. Entendiendo que las necesidades de su compañero de cuarto son tan importantes como las suyas y reconocen por qué quizás deseen comandarse la sala de estar durante una noche, cuando tenga amigos durante la noche anterior, puede ayudarlo a compartir mejor.

Ser consciente es clave para tener una relación de compañero de cuarto saludable, pero es una habilidad que a menudo se pasa por alto. Afortunadamente, la inteligencia emocional y la atención plena tienen una relación simbiótica, según la investigación publicada en elDiario de espiritualidad en salud mental. ¿No estoy seguro de cómo funciona? La inteligencia emocional puede ayudar a una persona a reconocer lo que el resultado de golpear una puerta o un grito podría ser, y sopálalo contra el impacto de tener una conversación tranquila con la persona que podría estar haciendo ir hacia ellos. A su vez, las personas conscientes y emocionalmente inteligentes tomarán la decisión de que beneficie la relación a largo plazo en lugar de la que se sienta bien en el momento. Y para desatar realmente tu atención plena, aprender el20 maneras en que te detenciones de ser más consciente sin darse cuenta de que.

La codependencia del compañero de cuarto es muy real, y puede tener un efecto perjudicial incluso en los pares de compañeros de cuarto más ajustados con el tiempo. Si está buscando reducir los problemas de codependencia en su relación de compañero de cuarto, comience a trabajar en su inteligencia emocional. Cuando se dé cuenta de la cepa, la maldición seria puede asumir su relación, se aflojará. Mejor aún, la inteligencia emocional hace que sea más fácil encontrar satisfacción, incluso si está solo.

El comportamiento pasivo-agresivo puede colocar rápidamente un amortiguador en cualquier relación de compañero de habitación. ¿Las buenas noticias? Las personas emocionalmente inteligentes no están recurren a ser pasivas, agresivas para tener su punto: simplemente dicen que otras personas sepan lo que necesitan y respetan las necesidades de los demás, a cambio.

Al igual que en una relación romántica, un poco de consideración puede recorrer un largo camino cuando se trata de mantener las cosas amistosas entre los compañeros de cuarto. Para aquellos que son emocionalmente inteligentes, la idea de cocinar la cena, limpiar la casa o hacer otras cosas reflexivas por sus compañeros de habitación, naturalmente, sabiendo que mantendrán la relación más feliz a la larga.

Por supuesto, incluso los compañeros de cuarto de guardarropa entran en peleas de vez en cuando. Sin embargo, las buenas noticias para aquellos con inteligencia emocional adecuada, es que priorizan la resolución efectiva y amable de los triunfos de conflictos que ganan un argumento, y que, a su vez, ayuda a mantener las cosas civiles y mantener la relación a largo plazo.

Para los padres, la inteligencia emocional puede tener efectos profundos en su paciencia. Mientras que los padres con los bajos cocientes de inteligencia emocional a menudo priorizan subconscientemente sus necesidades sobre los de sus hijos, los padres emocionalmente inteligentes tomarán el enfoque opuesto. En lugar de asumir que sus hijos tengan habilidades o habilidades a nivel de adultos, los padres emocionalmente inteligentes se den cuenta de que sus hijos hacen las cosas de manera diferente y, a veces, de maneras que pueden ser frustrantes, y entender que está bien.

Los niños y los adultos no siempre ven el ojo a ojo. Afortunadamente, para padres con una amplia inteligencia emocional, es fácil empatizar con las luchas de sus hijos y ver de dónde vienen. A su vez, esto puede tener un efecto cíclico: de hecho, unoestudio También revela que la inteligencia emocional de los padres fue un buen predictor del comportamiento de un niño en circunstancias estresantes, también.

Es fácil perder su fresco cuando sus hijos están siendo terrores. Sin embargo, los padres con una amplia inteligencia emocional pueden pesar con precisión el impacto que gritando o castigando inadecuadamente a sus hijos, tendrán contra una conversación tranquila con ellos, y elegirá de manera abrumadora esta última.

A menudo es difícil reconocer sus propios sentimientos tan distintos de los de sus hijos como padre, pero hacerlo es importante para la salud y el éxito de su relación. La investigación sugiere que la baja inteligencia emocional se correlaciona con la baja autoconciencia, que a veces puede traducirse a una incapacidad para distinguir lo que se siente de los sentimientos que está atribuyendo a sus hijos. Afortunadamente, tratar de afilar sus habilidades de inteligencia emocional puede ayudarlo a reconocer cuando sus propias emociones gobiernan el programa, y ​​no el comportamiento o los sentimientos que está atribuyendo a sus hijos.

Se espera que no todos los niños tengan la misma capacidad para la inteligencia emocional como adultos. Sin embargo, es por eso que es tan importante que los padres se sientan emocionalmente, puede ayudar a los padres a darse cuenta de que sus hijos necesitan ayuda, pero no lo solicitan, y responden adecuadamente.

Ser padre significa ser un líder en su familia, y no hay tal cosa como un liderazgo efectivo sin confianza. Afortunadamente, ser emocionalmente inteligente se asocia con una alta confianza en sí mismo, lo que puede ayudarlo a mantener sus armas sobre sus decisiones de crianza, elevando a los niños más saludables y más disciplinados en el camino.

Los padres emocionalmente inteligentes saben que las necesidades emocionales de sus hijos se presentan ante sí. Y si a sus hijos no están preocupados de que su derramamiento emocional se cumpla con uno de los suyos a cambio, será mucho más fácil para ellos abrirse.

La rivalidad de hermanos es una parte natural de muchas relaciones de hermanos, pero afortunadamente, los padres emocionalmente inteligentes tienen las habilidades necesarias para mediarlo. Al comprender cuándo es importante intervenir, cuando es una buena idea permitir que sus hijos resúmen las cosas por su cuenta, y cómo permanecer imparcial al discutir sus problemas con ellos, es fácil ayudar a sus hijos a salir las cosas.

Mientras que algunos padres pueden sentirse amenazados por los éxitos de sus hijos, los emocionalmente inteligentes saben cómo celebrar las victorias de las personas que aman. Reconociendo las victorias de sus hijos como propias, en lugar de reflexiones sobre usted, lo ayudará a sentirse feliz cuando tengan éxito en lugar de resentirse.

En general, los padres emocionalmente inteligentes son mejores modelos a seguir que aquellos que están cerrados o sin crítica. Cuando piensa en cómo quiere que sus hijos se comporten como adultos, ¡no quiere que estén nutriendo, cariñosos y abiertos a nuevas ideas. Afortunadamente, el modelado de la inteligencia emocional de hoy puede ayudarlo a colocarlos en ese curso saludable para mañana. Y para más formas de ser la mejor mamá o papá de todos los tiempos, aprenda el40 Hacks más fáciles de crianza para criar a un niño increíble.

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