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A medida que aumentan las temperaturas durante todo el verano, el sueño de una buena noche comienza a parecer una tarea cada vez más imposible. Según un estudio de 2019 publicado enMás uno, la gente tiende a conseguir elCantidad más corta de sueño en el verano., un fenómeno investigadores sugeridos podría estar vinculado al aumento de la temperatura. Y considerando que, en medio de la pandemia de Coronavirus, muchas habitaciones designadas una vez para dormirahora son oficinas también, nunca ha habido un momento más importante para mantener su dormitorio fresco.

Entonces, ¿cómo puedes evitar otro verano sofocante en tu hogar? Siga leyendo para descubrir qué expertos recomiendan para mantener su dormitorio fresco en toda la temporada. Y para obtener más consejos de verano, echa un vistazo a estos23 maneras de bajar su factura eléctrica mientras se mantiene fresco.

¿Quieres mantener tu dormitorio más fresco? Intenta perfeccionar tu pulgar verde.

"Los árboles u otra vegetación pueden bloquear algo del sol y mantener las habitaciones más frescas durante todo el día", explicaMark Dawson, Coo deCalefacción de una hora y aire acondicionado.. ¡Cuanto más grande es la planta, más luz del sol bloqueará! ¿No estás seguro por dónde empezar? Prueba estos20 fáciles de cuidado, para plantas de interior que iluminarán cualquier habitación..

Esas cortinas puraderas pueden verse bien, pero están haciendo su habitación más caliente. "La instalación de persianas o cortinas pesadas puede disminuir sustancialmente la cantidad de calor que se filtra en la habitación a través de la ventana", explica Dawson, quien señala que esto es de particular importancia si su habitación recibe mucha luz al amanecer o el atardecer.

No necesita acumular las principales facturas de aire acondicionado para mantener su dormitorio más fresco. En su lugar, simplemente encienda su ventilador de techo, peroAsegúrate de que lo estás usando bien.

"El efecto de enfriamiento del viento que crean los ventiladores de techo lo ayuda a sentirse cómodo sin necesidad deAjustar el termostato"Dice Dawson." Invierta el motor para mover las cuchillas en la rotación en sentido contrario a las agujas del reloj para crear un efecto de brisa en el verano ".

Las bombillas incandescentes no son soloaumentando sus costos de energía"Están aumentando la temperatura en tu habitación, también.

"Esos incandescentes de la vieja escuela emiten el 90 por ciento de su energía como calor", explicaMarla Mock, Vicepresidente de operaciones,Aireserv, aCompañía de vecinos. Fore sugiere reemplazarlos con CFLS, que utilizan un 75 por ciento menos de energía y las últimas veces más, o los LED, que utilizan un 80 por ciento menos de energía y las últimas 25 veces más. Y para obtener más consejos simples para ir verde, echa un vistazo a estos30 maneras fáciles de hacer que su hogar sea más ecológico.

Mantener su refrigerador de la habitación podría ser tan simple como actualizar su termostato. Los termostatos inteligentes le permiten ajustar la temperatura desde cualquier lugar, lo que significa que puede comenzar a enfriar su dormitorio mucho antes de regresar a casa.

Mock agrega que los termostatos inteligentes le ahorrarán hasta un 20 por ciento en las facturas de enfriamiento a lo largo de un año y "puedeAyude a su familia a reducir su impacto ambiental., reforzando la eficiencia a través de datos de uso de energía ".

Si descubre que su habitación se cálida incómodamente, la limpieza de su filtro de aire acondicionado puede solucionar el problema.

"Cuando las cosas se obstruyen, la unidad no se enfriará también y, de hecho, trabajará mucho más y usará más energía", explica Mock, que advierte que esto puede causar un aumento serio en su factura eléctrica. Y para más grandes consejos entregados a su bandeja de entrada,Suscríbete a nuestro boletín diario.

La actualización a las ventanas de eficiencia energética puede ayudar a mantener el aire frío en su hogar por más tiempo. Sin embargo, si reemplazar sus ventanas antiguas no está en el presupuesto, todavía hay una manera sencilla de mantener su refrigerador de la habitación en un centavo.

"Si desea solucionar sus ventanas antiguas, el calafateo o la pelota del tiempo serán una excelente opción para evitar que el aire fresco se escape de la ventana", explicaWerner Jorgensen, un gerente de ventas enTEATXPERTS.

Una película de ventana reflectante típica rechaza el 63 por ciento de la energía solar del sol. Básicamente, todavía permite que la luz brille a través de sus ventanas, pero se filtra lo suficiente para que su habitación no se sobrecaliente.

¿Encontrar que tu habitación se está calentando para el día? Podría ser tu ático.

"Se estima que el 25 por ciento de la energía se pierde debido al pobre aislamiento del ático", explicaZach reece, fundador deTechadores de colonia, que recomienda agregar nuevo aislamiento a su ático o completar cualquier área donde esté empezando a parecer escasado.

En su bálsamo, los áticos pueden alcanzar más de 150 grados en el verano. Debido a estas temperaturas insoportables,Josh McCormickVicepresidente de Operaciones paraSr. Electric, recomienda instalar un ventilador del ático, ya que "evacua el aire caliente que acumula y atrae el aire desde el exterior". Con este nuevo sistema de ventilación instalado en su hogar, encontrará que el aire menos cálido se adentra en su dormitorio, especialmente si está arriba.

Si tiene la suerte de tener aire acondicionado central, McCormick recomienda mantener su termostato a 78 grados durante el verano.

¿Por qué tan alto, preguntas? "Muchos propietarios de viviendas no saben que la arranque por el termostato a una temperatura súper baja, no se enfriará a su hogar más rápido", dice. "Es mucho como empujar repetidamente el botón para un ascensor".

Rellenar las brechas de aislamiento en su ático no es la única manera de evitar que el aire fresco se escape de su habitación.

"Agregar alfombras a su piso es una forma de a menudo pasada por alto y fácil de agregar aislamiento a su hogar", diceMichael dimartino, vicepresidente senior de instalaciones enRemodelación de la casa eléctrica, quien señala que esta es una gran opción para los inquilinos que no pueden volver a aislar su espacio por otros medios.

"Para evitar esos sudores nocturnos de verano, debe mantenerse alejado de los materiales sintéticos y usar un material natural transpirable en su lugar," Diseñador de interioresBobby berk dichoRevista de Nueva York. Su sugerencia? Cubra su cama con hojas de lino, algodón o percale para una sensación más fría.

Si te encuentras tirando y girándote gracias a temperaturas insoportables e hirviendo, pruebe este truco, cortesía de los antiguos egipcios: mojado una hoja con agua fría y exprime el exceso para que no se moje. Acuéstese sobre una toalla seca y use la hoja húmeda como su manta. Este "método egipcio", como se describe porDuerme mejor, te mantendrá fresco mientras te desvías sin esfuerzo.

Al igual que no deberías usar negro cuando está 90 grados afuera, debe evitar decorar su habitación con accesorios oscuros durante los meses de verano. Los objetos oscuros absorben más calor que los más livianos, por lo que se pegan a los accesorios de luz, especialmente en y alrededor de su cama, se asegurará de que su habitación no se calienta tanto durante el día.

Si está tratando de refrescarse a SANS A / C, asegúrese de mantener la puerta de su habitación antes de retirarse por la noche. Hacerlo aumentará la ventilación de una habitación a la siguiente, asegurándose de que el aire en su habitación no esté estancado e insoportablemente caliente.

Tu cena no es lo único que su estufa se está calentando. Desafortunadamente, cocinar en la estufa o en el horno toma la temperatura de su hogar, según Northeastern Energy CompanyGran Energía Oriental. En el invierno, esta afluencia de calor es bienvenida; Durante los días de perro del verano, es lo último que desea, así que opte por algunas comidas sin cocinar siempre que sea posible, o disfrute de usted mismo para llevarlo. Y para formas más fáciles de actualizar su espacio, echa un vistazo a estos15 grandes proyectos caseros para abordar mientras estás en cuarentena.