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Está lleno de proteínas, hasta 15 gramos por olla en algunos de nuestros favoritos, e incluso los tipos regulares cuentan con un respetable 6 a 9 gramos por porción. Los aminoácidos esenciales, la proteína de suero de leche y la caseína todos los equipos para ayudarlo a recuperarse más rápido y más fuerte de los entrenamientos más viscientes de CrossFit en una palidez de 100 a 120 calorías. Ni siquiera mencionamos el calcio o la vitamina D en este grapado de desayuno.

Pero, vamos a enfrentarlo, el yogur simple puede ser un enorme agujero, especialmente si está haciendo una transición de esas variedades con sabor a azúcar. Entonces, ¿cómo se mantiene fiel a su desayuno mejor del cuerpo cuando anhelas algo más emocionante? Fácil. Viste a tu yogur en estas seis deliciosas formas de cosechar todos los beneficios y desterrar el aburrimiento.

Para aprovechar al máximo sus creaciones, asegúrese de que está usando uno de los9 mejores yogures para perder peso como base. Hemos hecho todos los legisladores para usted, por lo que todo lo que tiene que hacer es agarrar y ir a la tienda de comestibles.

Si amas el sabor del yogur simple, puedes jazz tu desayuno simplemente colocándolo en una parfait. En un vaso grande o una taza, simplemente cree capas alternas de 1 taza de yogur, 1/2 taza de granola y algunas de sus frutas frescas favoritas. Si desea duplicar su pérdida de peso, elija de nuestra lista deLas mejores frutas para la pérdida de grasa..

Claro, puede hacer batidos con hielo, pero agregar una porción del yogur griego simple aumenta los nutrientes y agrega una textura decadente que te dejará mucho más satisfecho. Blend Yogurt con fruta fresca o congelada, un puñado saludable de espinacas (ni siquiera lo probará, lo prometemos) y en polvo de proteínas a base de plantas para un desayuno o un refrigerio de agarre. Las frutas congeladas, como las bayas o los plátanos, le dan al batido una textura aún más gruesa que se satatifica a fondo cuando tiene un deseo de batido de leche.

Impresiona a sus invitados en 2 minutos planos con esta miel tangy mostaza de mostaza yogur. Complementa todo, desde palos de zanahoria hasta Pollo Satay. Combine 1/4 taza de mostaza de miel con 1/4 taza de yogur liso bajo en grasa y 2 cucharadas de eneldo fresco, si le gusta el gusto. Mostaza aumentará su metabolismo mientras la base de yogurt mantiene su sesión de bocadillos. Ahoraesa es Una forma sabrosa de recortar.

Beat Polle Pechuk y Yogurt Boredom simplemente combinando los dos. Haga una marinada para su pollo a la parrilla al combinar 1 taza de yogur liso de bajo contenido de grasa, 1 clavo de ajo triturado, 1 cucharada de jugo de limón, 2 cucharaditas de comino y 1 cucharada de cilantro. Ponga el pollo y la marinada en un plato cubierto, agitando bien para cubrir la carne. Deje que los sabores se fusionen en el refrigerador durante 4 horas. Asará su pollo como de costumbre, o haga pinchos para entretenerse.

El yogur es un sustituto de no ob por ingredientes para los ingredientes más fattier en recetas, como la crema agria y la mayonesa. Use un yogur griego más grueso en su pollo, atún o sándwiches de ensalada de huevo para aligerar el recuento de calorías sin sacrificar esa textura decadente que ame. Incluso puedes usarlo en hornear. Cambiar un poco de aceite para el yogur; Mantendrá sus muffins húmedos sin cohice a cielo las calorías y el contenido de grasa.

No hay necesidad de salir de la casa para obtener su fianza de fro-yo. Hacer una parte de una sola porción en casa es sorprendentemente fácil. Simplemente abra una olla de yogur griego, mezcle en polvo de cacao, extracto de vainilla y algunos ingredientes que prefieras: frutas, bayas en cubitos, o incluso mini chips de chocolate. Cubrir el contenedor y colocar en el congelador. En un par de horas, tienes un postre saludable y perfectamente del tamaño perfecto.

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