Las caminos sorprendentes la soledad puede destruir tu salud.
Para empezar, se duplica el riesgo de muerte prematura.
Es una paradoja de la era moderna. A pesar del hecho de que los seres humanos hoy en día tienen más medios de comunicación que nunca, la gente está más solo que nunca. Un recienteinforme de Cigna encontró que casi la mitad de los estadounidenses se sienten solos casi todo el tiempo, y la puntuación de la soledad era especialmente alta entre las personas que están entre las edades de 18 y 22. El fin de semana, la Sociedad Europea de Cardiologíapresentó un estudio impactos sobre cómo nuestra salud física en su congreso anual de enfermería soledad, EuroHeartCare 2018. Los siguientes son algunos de sus principales conclusiones. Y para más información sobre la importancia de la salud mental, echa un vistazo a estos20 Expertos Backed maneras de mejorar su salud cada día Mental.
1 Es terrible para la longevidad
En el análisis de 13,463 personas con diversos problemas del corazón, los investigadores encontraron que la soledad se duplicó el riesgo de muerte prematura en hombres y mujeres. Es cierto que las personas que están solas son más propensos a involucrarse en comportamientos dañinos, tales como el fumar y abuso de sustancias, que acortan la vida útil de uno. Pero lo interesante es que los investigadores encontraron que el riesgo de muerte prematura era el mismo, incluso cuando el ajuste por edad, nivel de educación, otras enfermedades, índice de masa corporal, tabaquismo y consumo de alcohol.
2 Puede ser tan malo para usted como 15 cigarrillos al día
Investigaciones anteriores han encontrado que las personas que se sienten solas tienen un riesgo más alto 29% de tener enfermedades del corazón y 32% más de riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular que los que no lo hacen. Una vez más, mientras que algunos de esto es debido a los malos hábitos soledad tiende a engendrar, gran parte de este aumento del riesgo de enfermedad cardiovascular se deriva de la presión arterial alta y la inflamación que proviene de sentirse triste y estresado. Esto ha llevadoalgunos estudios con la reivindicación que la soledad puede tener un efecto similar en su corazón como fumar 15 cigarrillos al día.
3 Provoca ansiedad y la depresión
La Sociedad Europea de Cardiología estudio encontró que los hombres y las mujeres que reportaron sentirse solo eran también tres veces más propensos a reportar sentimientos de ansiedad y depresión. Autor principalAnne Vinggaard Christensen dijo que si bien "la soledad es más común hoy en día que nunca antes", que viven solas y estar solo no son la misma cosa. Como se mencionó antes, los adultos jóvenes, muchos de los cuales residen con amigos o familiares, son el grupo de edad más solo de América, una estadística desconcertante que muchos responsabilizanen el aumento de la adicción a la tecnología. Después de todo,estudios recientes han demostrado que las personas que admiten ser adictos a anotar sus teléfonos inteligentes mucho más alto en las escalas de depresión y ansiedad.
4 Es particularmente duro con los hombres
La tasa de suicidios entre los estadounidenses de entre 35 y 64 aumentó casi un 30 por ciento entre 1999 y 2010, y los números eran especialmente mal entre los hombres en sus cincuenta años, cuya tasa aumentó en casi un 50 por ciento.Muchos sociólogos creen que este aumento de la tasa se debe al hecho que los hombres tienen un menor número de amistades cercanas que las mujeres, lo que lleva a la conclusión de que los hombres que se sienten solas o aisladas tienen un mayor riesgo de muerte que las personas que no hacen ejercicio o son clínicamente obesos. Y para educarse en las realidades terribles de suicidio, asegúrese de conocer laEl suicidio de advertencia Signos Ocultación en vista llana.
5 Se aumenta el riesgo de suicidio
Sentirse aislados socialmente durante mucho tiempo ha sido identificado como el principal impulso para el suicidio. En un mega-hilo en Reddit tras la trágica muerte deKate Spade yAnthony BourdainDeusuarios que decidieron quitarse la vida y luego cambiaron de opinión casi universalmente citado un amigo, un familiar, o un animal doméstico como la razón se detuvieron. Al igual que la soledad puede matar, llegar a los demás puede salvar vidas.
Estudioshan encontrado que incluso haciendo algo tan simple como la mano que sostienes con alguien puede llegar a reducir el dolor físico en el cuerpo. Y a pesar de que las redes sociales a menudo aumenta el aislamiento social más que a la inversa, algunos estudios han encontrado que lasforos en línea sobre la depresión también puede ayudar a crear una red de apoyo constante de los extraños. Lo que sea que hagas, no sufre en silencio. Hay demasiada gente por ahí que los aman, y demasiadas personas que amen a ti que ni siquiera han cumplido todavía.
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