Good Lifestyle

Solía ​​mirar a la gente de la mañana con asombro. Mi padre salió de la casa a las 5:00 a.m. Todas las mañanas sin batear una pestaña. Mi mejor amigo se despertó a las 7:00 a.m. Con la energía de un cachorro de golden retriever. Incluso mi tío me diría cómo saldría de la casa a las 4:00 a.m. para vencer al tráfico de Los Ángeles solo paraSiéntate en un Starbucks Durante tres horas hasta que su oficina se abrió. Hasta hace poco, pensé que todos estaban fuera de su mente.

Luego me sucedió. Comenzó con la comprensión de que el gimnasio estaba mucho menos lleno a las 7:00 am y una vez que comencé a llegar allí, me di cuenta de que estaba incluso menos lleno a las 6:00 am, ya que puse mi alarma antes y antes, me golpeó. : Ahora era una persona de la mañana.

Con eso en mente, comencé a disfrutar de las primeras horas de la mañana;la tranquilidad que me trajeron Y la paz que sentí. Aún así, sé por experiencia que las mañanas no son para todos. Entonces, para ayudar a todos ustedes, los búhos de la noche, entienden lo que es para levantarse con el sol, redondeé a unos pocos aves tempranos para darte la cucharada.

Si nunca se ha ido de casa antes de que se oscurezca, es posible que no se dé cuenta de lo tranquila que puede obtener su ciudad cuando no hay tráfico pesado o viajeros apresurados. Para Emily Corona, un gerente de programas en la ciudad de Nueva York, es una de las razones principales por las que pone su alarma tan temprano. "Las mejores horas de Nueva York son temprano en la mañana", dice ella. "En general, nadie está amortiguando su música o gritando a las 6 a.m."

Este compañero New Yorker está de acuerdo: no has experimentado realmente la ciudad a menos que la haya visto despertarse. Además, una salida del amanecer o caminar por el bloque nunca es una mala idea.

Si llegas a las calles en las primeras horas de la mañana, no te sorprendas de obtener algunos asentimientos de solidaridad. EE. UU. La gente de la mañana es amigable popular, y cuando nos pasamos en la acera que nos gusta dar una sonrisa. Después de todo, despertarse es duro, y cualquiera que lo haga merece ser reconocido. Es como una ola de jeep para personas que se van a dormir a las 10 p.m.

La mayoría de las personas de la mañana que conozco son bastante adversas a la cafeína en general, o como mínimo, no están buscando una taza de Java tan pronto como saltan de la cama. "Por lo general, tengo té por la mañana, pero no todas las mañanas y, a menudo, es un té de baja cafeína", diceMejor vida Personal y auto-admitió la persona de la mañana, Morgan Greenwald. "Encuentro que seguir un horario constante y despertarse a la misma hora todos los días es suficiente para energizarme.

Si vive en una ciudad concurrida, sabe que la reserva de una clase de entrenamiento de alta demanda es más fácil decirlo que hacerlo. No es así para la gente de la mañana. Reserve la clase de 6:00 a.m.vas a romper un sudor solo. Espere hasta las 7:00 a.m. y estará empacado con un montón de otras "personas de la mañana" que no se comprometió completamente.

A nadie le gusta ser despertado antes de la campana. Pero si estás saliendo o casado con una persona de la mañana, va a suceder en algún momento. Y por "algún punto", quiero decir todos los días. No importa lo difícil que intentemos no explotar las caras de nuestro compañero con la luz de nuestros teléfonos o pimentarlos con preguntas sobre nuestros planes para el día, no siempre tenemos éxito. Mi mejor consejo es no participar.

Desde establecer el fabricante de café con antelación para dejar las persianas abiertas antes de acostarse, la mayoría de las mañanas tienen un truco de despertador. Deanna Tomaselli, un especialista en relaciones públicas en Pittsburgh, toma una obligación que está obligada a mantener. "Trabajo muchas mañanas, así que si me inscribo en una clase, tengo que estar allí (además, le cobran por no aparecer, por lo queeso es suficiente la motivación)"

"Intento no desayunar hasta las 9:00 am", dice Sonia Sherman, especialista en publicidad en Nueva York que se despierta alrededor de las 5:30 am "Me di cuenta de que si comía demasiado pronto, tendría hambre de almorzar por 10. : 00 am " Después de esperar hasta el mediodía, descubre que su horario vuelve a la pista y puede llegar a la tarde sin tener hambre o cansado.

A la sorpresa de nadie, cuanto antes se vaya al trabajo,Cuanto más fácil sea el viaje. E incluso si no te vas tan pronto como se despiertas, estarás mejor acondicionado para lidiar con la locura. "Normalmente todavía viajo durante la hora punta", dice Sherman. "Pero como ya he estado despierto durante tres horas y disfruté mi tiempo tranquilo, es mucho más fácil de manejar".

"Come desayuno alrededor de las 7:00 a.m. Así que está esperando hasta que el mediodía para el almuerzo puede ser tortura", dice Greenwald. "A las 11:00 a.m., generalmente empiezo a bocadillos como locos". La agua potable puede ayudar, dice ella, pero a veces es más fácil aceptar que cuanto antes se eleva más temprano, tendrá hambre.

Innumerables personas de la mañana juran que hacen su mejor trabajo mientras el resto de la población duerme. "El asesino de la persistencia es la fatiga y la frustración", "Robert Carter, PhD, una persona de la mañana larga y autora deLa mente de la mañana, dichoCompañía rápida. "Los primeros elevadores están menos fatigados, menos irritables, y tienen menos frustración (que sus contrapartes de búho de noche)".

No todas las mañanas nació una persona de la mañana. "Durante la semana, generalmente me levanto a las 4:30 a.m.", diceBrandon Hindle, Un asesor de inversión inmobiliario de Toronto. "En cuanto a sacarme de la cama tan temprano, tuve que trabajar hasta ella. Comencé con las 7:00 am, luego un par de días más tarde fue a las 6:30, luego un par de días después a las 6:00, y así en, hasta que llegué a mi nuevo horario ".

No lo tome personalmente si su PAL Temprano en Rising no quiere reunirse para una cena nocturna. "Ser una persona de la mañana a menudo puede significar que las tardes son más difíciles para nosotros", dice Rachel Lutz, una persona de la mañana de Tauranga, Nueva Zelanda. "Por la noche, es probable que mi cerebro esté listo para la cama. Aprendí en lugar de luchar contra esto y despertarme de cabeza, debería irme a la cama".

Cuando se trata de despertarse temprano, levantarse rápido es mucho más fácil que tomar su tiempo. "La segunda alarma de mi reloj se apaga, agarro mi teléfono y lo convierte en brillo completo", dice Lydia Noyes, un experto en salud, bienestar y estilo de vida paraHighya.com. "El resplandor es cegador y no necesariamente una introducción agradable al nuevo día, pero esa luz azul hace el truco de despertarse".

La gente de la mañana más comprometida está arriba y también en el fin de semana. Ven al mediodía, ya hemos hecho nuestra lavandería (sin esperar en la lavandería),compró nuestras comestibles (Sin tener que luchar contra las personas por la última caja de pasta), y se fue al gimnasio (sin tener que usar la cinta de correr porque todos los elípticos están llenos).

Es posible que haya sospechado esto. No importa cuánto la persona de la mañana en su vida "se queje" sobre lo dolorido que son del gimnasio esta mañana o lo hambriento que son para un bocadillo a las 9:00 am, albergan un pequeño secreto sucio: creen que ellos ' es mejor que tu ¿Y sabes qué? Déjalos. Tú eres el que tiene que dormir esta mañana. Y para más sobre cómo aprovechar al máximo sus mañanas, echa un vistazo17 cosas que las personas felices hacen todas las mañanas.

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