Good Lifestyle

Hay tantas cosas que podríamos decir sobre el desayuno. Algunos creen que es la comida más importante del día y no puedes omitirlo, otros se burlan de eso y solo tienen café por la mañana. Algunos creen que el desayuno es un tiempo libre de culpa, por lo que puede tener pasteles y pasteles, otros no pueden sumo más que un batido. Pero, ¿quién tiene razón y quién está equivocado y quién creemos? Bueno, compilamos una lista de errores de desayuno que lo ayudarán a resolverlo.

1. Saltarse el desayuno
Saltar el desayuno no es una gran idea. No importa si está tratando de perder peso, simplemente no tenga tiempo, o no es tan hambriento por la mañana. Tu cuerpo ha estado sin comida toda la noche. Necesitas nutrición. Además, no comer por la mañana solo resultará en comer en exceso en la hora del almuerzo o en la cena. Así que hazte unas avena de la noche a la mañana, si te presionan por tiempo por la mañana o tienes un batido, o al menos algunos huevos si no eres tan hambriento.


2. Sólo beber café.
A la mayoría de las personas les encanta comenzar su día con una bonita taza de café. Lo entendemos. El café huele bien, sabe delicioso, nos despierta y nos lleva listos para el día. Pero el café también te deshidrata, y ya estás deshidratado por la mañana. Así que trate de que sea un hábito tener un gran vaso de agua por la mañana. Póngalo en la noche de noche la noche anterior y tengalo tan pronto como se despierta, o tengalo mientras esté haciendo su taza de la mañana de Joe.


3. No tener proteína
La proteína es importante. Es como el combustible para nuestro cuerpo, nos da energía. Y dado que nuestra energía está en todo momento baja de la mañana, es una buena idea alimentar con alguna proteína. Esto se puede hacer simplemente teniendo algunos huevos para el desayuno, o agregando un poco de proteína en polvo a su batido.


4. Tener postre para el desayuno.
Mucha gente trata el desayuno como un tiempo libre de culpa. Pensamos que tendremos mucho tiempo durante el día para quemaremos todas las malas calorías, por lo que optamos por pasteles y pasteles y croissants y, en algunos casos, incluso algunos dejados sobre la pizza. ¿Bien adivina que? Estas son calorías vacías y no benefician a su cuerpo por la mañana en absoluto. Simplemente te sentirás greto y cansado todo el día. Es mucho mejor optar por algo saludable, para alimentar su cuerpo a la derecha.


5. Tener un tazón de cereal.
El cereal está tan arraigado en nuestra sociedad como una comida de desayuno que algunas personas creen que en realidad es bueno para usted. Sí, algunos de ellos establecen "mucha fibra" y "fortificados con vitaminas", y creemos que es bueno. ¿Pero sabes qué más contiene junto con la fibra y las vitaminas? Muchas y muchos azúcar agregados, que, como probablemente lo han adivinado, no es genial.


6. Yogurt con sabor y granola.
El yogur y el granola sonidos como una alternativa saludable a los cereales, y es un tipo, siempre que esté llano y no con sabor. Un montón de yogur con sabor a fruta contiene toneladas de azúcar, por lo que sí, el chocolate o la mantequilla de maní con sabor a granola. Siempre vaya a los sencillos en su lugar y simplemente sabor con fruta fresca, bayas y nueces.